الحفظ السريع والتركيز يعتبر من أهم المشاكل التي تواجه الكثير منا, خاصةً الطلبة في أوقات الدراسة والامتحانات, أو الراغبين بحفظ القرآن الكريم وغيرهم, فيكون عندهم الرغبة في الحفظ السريع وتثبيت المعلومة لتذكرها و استرجاعها عند الحاجة إليها.
أفضل طرق الحفظ السريع
من أفضل طرق الحفظ السريع وتثبيت المعلومات بدون نسيانها هي القراءةة السريعة للدرس أولاً.
ثم نبدأ في مرحلة الحفظ, فنستعد للحفظ ونختار المكان والوقت المناسبين ,يقسم الدرس إلى أجزاء
لتسهيل عملية الحفظ وتسريعها, نستخرج نقاط أساسية و نقوم بكتابتها و حفظها
وتكرارها أكثر من مرة حتى نتأكد من حفظنا لها, ثم نتجه النقاط الفرعية بعد ذلك ,وبالطبع لا تذهب للحفظ وأنت جائع أو مرهق.
ولا تنسى كوب الشاي الذي يحفز الذاكرة ويساعدها على الحفظ السريع.
وبعد الانتهاء من الحفظ علينا مراجعة ما حفظناه لتثبيت المعلومات ومن ثم الذهاب في نزهة لإراحة عقلنا والسماح له بالتنفس.
وهنا بعض النصائح التي تساعد على التركيز والحفظ السريع:
- الاستعداد للحفظ:
وهو الخطوة الأولى قبل البدء في الحفظ ,ويكون هذا بإختيار مكان مناسب ومريح بعيد عن الضوضاء
وبه إضاءة جيدة وتشعر فيه براحة نفسيه, فالبعض يشعر بالراحة في الحدائق او على شاطئ البحر.
هذا الأمر يعود لك ولراحتك النفسية. - شرب كوب من الشاي:
أثناء الحفظ لأنه يعتبر من المحفزات الطبيعية للذاكرة ويساعد على سرعة الحفظ. - النوم وقت كافي:
ويعتبر الحصول على قسط كافي من النوم من أهم الطرق التي تعمل على راحة العقل والجسد فيخف التوتر والقلق. - الفهم لما نحاول حفظه:
لو استطعنا فهم شيء سوف نتمكن من حفظه بسرعه وسهوله وعدم نسيانه بعد ذلك . - استخراج نقاط أساسية:
عليك تقسيم ما تحاول حفظة إلى نقاط أساسية ونقاط فرعية ,هذا يسهل الحفظ كثيراً أيضاً. - تكرار ما حفظته:
لترسيخ وتثبيت ما حفظته عليك تكرارها عدة مرات لتتأكد من حفظك له ,وأيَضاً عندما تحفظ جزء جديد قم بتكرار الجزء القديم والجديد معاً لتتأكد من حفظ الجزأين جيداً ولا تمر للجملة التالية إلا إذا تأكدت من حفظ الجملة السابقة . - كتابة ما حفظته من الذاكرة:
خذ ورقة وقلم واكتب ما حفظته من الذاكرة فهذا يعزز الذاكرة ويؤكد احتفاظها بما قمت بإدخاله لها ويساعد على الحفظ السريع وعدم النسيان مرة أخرى . - استخدام الكتابة:
كتابة ما نحاول حفظة يساعدنا على الحفظ السريع له, حيث أن رؤية المعلومة مكتوبة تساعد على تثبيتها في المخ بشكل أسرع وأفضل. - استخدام التسجيل الصوتي:
فهناك البعض يستفيدون أكثر بالتعليم السمعي ,فعند سماع ما تحاول حفظه هذا يعمل على ترسيخ المعلومة في الذاكرة وحفظها بشكل أسرع وعدم نسيانها.
نصائح أخرى
- ربط المعلومات بمواقف:
حيث أن ربط المعلومات بموقف حدث فعلياً يساعدنا على تذكر المعلومة بشكل أسرع ويساعدنا على عدم نسيانها , ويمكن أيضاً شم نوع معين من العطور وقت الدراسة ثم إعادة رش نفس العطر في وقت الإمتحان فيجعلنا هذا نتذكر المعلومات بشكل أفضل. - لا تحفظ أكثر من طاقتك:
الحفظ فوق طاقة عقلك يجعلك تشعر بالضغط والملل فلا تحاول الضغط على نفسك إذا شعرت بالتعب أثناء الحفظ. - التغذية الجيدة:
لأن العقل السليم في الجسم السليم فيجب علينا تغذية الجسم بشكل جيد حتى يصح العقل, لذلك علينا تناول كميات مناسبة من الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف هي الأفضل وهي التي تساعد على التركيز والحفظ السريع وعدم النسيان وتجنب الكافيين كثيراً والمشروبات السكرية . - استخدام طرق مبتكرة للحفظ السريع:
مثل تلحين النصوص وتحويلها إلى أغنية مثلا وبذلك تعلق بالذاكرة ويصعب نسيانها. - ممارسة الرياضة:
كما قلنا من قبل العقل السليم في الجسم السليم , والرياضة من أهم العادات اليومية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تنشيط الذاكرة. - الثقة بالنفس:
تساعد الثقة بالنفس على تجاوز أي نوع من الصعوبات وبذلك فهي تساعد على تجاوز مشكلة سرعة الحفظ ايضاً , وفكرة الإصرار على النجاح من أهم ما يساعدنا على سرعة الحفظ وتجاوز مشكلاتنا فيه.
وانتبه إلى
- تقسيم الوقت:
أن يقسم الطالب وقتة و يخصص وقتاً للحفظ، ومن الأفضل أن يكون قبل الفجر أو بعده مباشرةً، لإنّ ذلك من أحسن الأوقات للحفظ السريع، وكذلك عليه أن يخصّص وقتاً لمراجعة ما قد حفظه، ووقتاً آخر ليقضي فيه أموره الشخصية ,كما يجب أللا يجب ألا يزيد وقت الحفظ عن 40 دقيقة متواصلة بعدها يجب عليه أخذ استراحة لا تقل عن 10 دقائق قبل المعاودة للدراسة. - اسمح لعقلك بالتنفس:
بعد الانتهاء من الحفظ اسمح لعقلك بالراحة والاسترخاء قليلاً, افعل أي شيء تحبه بدون التفكير في ما حفظته ,فمثلاً يمكنك الخروج من المنزل والتجول ,أو مشاهدة التليفزيون مثلاً, المهم ألا تفكي في ما حفظته ثم العودة له من وقت لأخر من أجل المراجعة فقط. - عرض ما حفظته على شخص أخر:
وهذه من أفضل طرق الحفظ السريع وتثبيت المعلومات في الذاكرة ,يمكنك عرض المعلومات على شخص أخر وإن لم تجد هذا الشخص يمكنك تسميع المعلومات لنفسك في المرآة. - الدعاء والتقرب إلى الله:
لقد وعدنا الله باستجابة الدعاء في قوله تعالى ( وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ) , لذلك علينا التوجه إلى الله بالدعاء والإلحاح في الدعاء ليساعدنا على الحفظ السريع والنجاح, كما أن علينا ترك المعاصي والبعد عنها ابتغاء مرضاة الله فيسهل لنا الله أمورنا ويساعدنا على سرعة الحفظ وعدم النسيان.
الأدعية التي تساعد على الحفظ السريع وعدم النسيان ما يلي:
من أفضل الطرق للحفظ السريع وعدم النسيان هي الاستعانة بالله تعالى والتوجه له بالدعاء ومن أمثلة الأدعية التي تساعد على الحفظ السريع وعدم النسيان:
- اللّهم إنّا نسألك فهم النّبيين، وحفظ المرسلين، و الملائكة المقربين، اللّهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير، اللّهم افتح لي أبواب رحمتك.
- اللّهم إني أستودعك ما قرأت، وما حفظت، وما تعلمت، فرده إليّ عند حاجتي.
- بسم الله، توكلت على الله، ولا حول ولا قوة إلّا بالله.
- وكان بعض السلف يقول عند الإفتاء:” سبحانك لا علم لنا إلا ما علمتنا، إنّك أنت العليم الحكيم، وكان مالك يقول:” ما شاء الله، لا قوّة إلا بالله العليّ العظيم “، وكان بعضهم يقول:” ربّ اشرح لي صدري، ويسّر لي أمري، واحلل عقدةً من لساني، يفقهوا قولي “.
قد يهمك أيضا: علاج النسيان وتمارين تقوية الذاكرة، أطعمة تساعد على التركيز وعدم النسيان
الخاتمة
في هذا المقال تناولنا بعض النصائح التي يجب اتباعها لتسهيل الحفظ السريع وعدم نسيان ما حفظنا وسهولة تذكره في وقت لاحق عند الحاجة إليه , وأيضاً ذكرنا بعض الأدعية التي تساعدنا على التذكر وعدم النسيان،
بعد اتباع كل هذه النصائح ستتمكن بإذن الله الحفظ السريع وعدم النسيان والوصول إلى النجاح والتفوق..
نتمنى أن يكون المقال قد أفادكم ونتمنى للجميع التوفيق والنجاح دائما..
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
