أهمية الشوكولاته في تنشيط الذاكرة، هل جربت أن تتناول قطعة شيكولاتة كبيرة؟ ما هو شعورك بعدها؟، تخيل هذا الشعور معي فأنا بمجرد تخيلي وأنا أكتب لكم شعرت بكمية سعادة لا مثيل لها، الشوكولاتة تزيد هرمون السعادة الذي يوجد في الجسم وتحسن الحالة المزاجية وتنشط الذاكرة.
مم تتكون الشوكولاته؟
تعتمد الشيكولاتة على الكاكاو ، والكاكاو يحتوي على مركب ” فلافانول” وهو موجود في الشيكولاتة بنسبة كبيرة، كلما كانت الشوكولاتة داكنة كلما تركز فلافانول فيها بشكل أكبر، و فلافانول Flavanol هو مركب يحتوي على مضادات للأكسدة والتي تساعد على منع تلف الخلية، كما يقلل من الإصابة بمرض الخرف أو ما يسمى بالزهايمر خاصة عند كبار السن، يقلل من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ويقاوم السمنة.
كيف تؤثر الشيكولاتة على الذاكرة؟
أقيمت دراسة علمية في جامعة أستراليا على الشوكولاتة للتعرف على تأثير الشوكولاتة على متناوليها، ولمعرفة هل تناول الشوكولاتة بصورة دائمة يحسن من أداء العقل؟، وأقيمت الدراسة على مجموعة من الأشخاص يبلغ عددهم حوالي ألف تقريبا على مدار ثلاثون عام، وقاموا بالربط بين تناولها وتأثيرها على العقل وأداء الذاكرة وقدرة الشخص على التركيز والتذكر والمهارات والقدرات العقلية، فوجدوا أن الأشخاص المعتمدين على الشيكولاتة بشكل أكثر لمدة يوم في الأسبوع على الأقل هم أكثر أداءا من غيرهم.
تعمل الشيكولاتة على زيادة نسبة الأكسجين التي توجد في الدم ووصوله إلى الدماغ ويرجع ذلك إلى المركب المضاد للأكسدة الذي يوجد في الشوكولاتة مما يسهم في تعزيز القدرة على التركيز مما يساعد على تنشيط الذاكرة ويقي المسنين من الإصابة بمرض الزهايمر، لذلك تعتبر الشيكولاتة مهمة جدا في انعاش العقل وزيادة المشاعر الإيجابية والسعادة مما يساعد على الوقاية من النسيان أو فقد الذاكرة.
فوائد الشوكولاتة للجسم
للشكولاته الداكنة التي تعتمد على الكاكاو بشكل أكثر أهمية وفوائد كبيرة ويمكن عرضها من خلال النقاط التالية:
- تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر خاصة عند الأشخاص كبار السن.
أظهرت الأبحاث تأثير تناول الكاكاو وهو المكون الرئيسي للشيكولاتة لفترات طويلة على تحسين الأداء المعرفي خاصة لدى الأشخاص المسنين، فتعمل على تحسين الإدراك لديهم والاستجابة السريعة وتنشيط الذاكرة وذلك لأن الشيكولاتة تعمل على ضخ الدم و وصوله للمخ بشكل قوي مما يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الدماغية مثل الزهايمر، تناول الشوكولاتة بكمية معتدلة يعمل على تحسين القدرات الإدراكية.
- تحسن الحالة المزاجية.
تحفز الشوكولاتة النشاط العصبي مما يحفز هرمون السعادة الموجود في الجسم فتتحسن الحالة المزاجية
مما يخلص الجسم من المشاعر السلبية ويصبح الشخص إيجابي ومرح.
- تساعد على تغذية الجنين وزيادة نموه.
تناول الشوكولاتة أثناء فترة الحمل يساعد على نمو الجنين بشكل صحي،
ولكن يفضل عدم الإفراط في تناولها حتى لا يحدث ذلك ضررا.
- تخفض ضغط الدم.
تعمل الشوكولاتة الداكنة بدون سكر على تحفيز المادة المضادة للأكسدة على توسيع الشرايين فيؤدي إلى خفض الضغط في الدم.
- تعمل على خفض الكوليسترول.
رجح الباحثون جعل الشوكولاتة جزء أساسي من النظام الغذائي اليومي لأن الحمض الزيتي الذي يوجد في الشوكولاتة يقلل نسب الكوليسترول الضارة الموجودة في الجسم.
- تحسن الرؤية.
يساعد الكاكاو على ضخ الدم إلى شبكية العين والمخ مما يساعد على قوة النظر وتحسين الرؤية
- تعتبر مهدئ للسعال.
حيث تحتوي على ” الثيوبرومين” وهي مادة موجودة في الشيكولاتة لها دور فعال في علاج السعال.
- تقلل من الإصابة بالأمراض السرطانية.
أجريت العديد من الدراسات حول تأثير الشوكولاتة على مرضى السرطان أثبتت معظم الدراسات أن الشوكولاتة لها فوائد عظيمة فهي تقلل من خطر التعرض للسرطان ومنع خلايا السرطانية من الانتشار، ينطبق هذا على الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسب كاكاو لا تقل عن 70% لكي يتواجد فيها مركبات الأكسدة بشكل قوي.
أما الشوكولاتة البيضاء التي يتم خلطها بالحليب أو غيره فهي تحتوي على نسب أقل من الكاكاو فتقل نسبة مضادات الأكسدة مما يجعلها خطيرة على مرض السرطان حيث تحفز ” CD36″ الموجود في الجسم والذي يسهم في انتشار الأورام السرطانية وهذا وفق التحذير الذي نشرته جريدة اليوم السابع.
ومازال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث والدراسات حول علاقة الشوكولاتة بالخلايا السرطانية.
- تعالج أمراض السمنة.
قد يستغرب الكثيرين إذا علموا أن الشيكولاته لها دور أساسي في علاج مرض السمنة، ويكون ذلك في الشيكولاتة الداكنة فقط التي لا تحتوي على الدهون ولا تحتوي ع سكر فهي علاج فعال للسمنة، وعلى العكس تماما الشيكولاتة المخلوطة باللبن والمحلاة تكون مشبعة بالدهون والسكر فتسبب السمنة، وفي كلا الحالتين ينصح بتناول الشيكولاتة باعتدال.
- تساعد الشيكولاتة على وقاية الجسم من التعرض للسكتات الدماغية وأمراض القلب.
كيف تنشط ذاكرتك؟
الذاكرة مهمة جدا لكل إنسان في اكمال حياته، إذا وجدت نفسك قد بدأت تنسى بعض الأشياء المهمة فقد ينتابك القلق والخوف من التعرض لمرض النسيان وهو مرض طبيعي إذا لم يخل بقدراتك على أداء حياتك أما إذا كان عائقا لك في إكمال حياتك فيعتبر مرض يجب علاجه، واليك بعض الطرق التي تساعدك على تنشيط الذاكرة بشكل جيد.
- إنعاش العقل بشكل مستمر وذلك من خلال القيام بالتدريبات العقلية والتجديد في النشاط وتغيير العادة الموجودة في حياتك.
- الاهتمام بالأنشطة الرياضية لزيادة ضخ الأكسحين في الدم ووصول الدم إلى المخ
فيتكون خلايا عصبية جديدة مما يساعد على تحسين قدرة العقل. - القيام بتمارين الاسترخاء واليوجا والتأمل لأنها تعمل على مساعدتك في التخلص من أي ضغوطات نفسية
وتساعدك على التكيف مع حياتك وحل مشاكلها وتقلل من التعرض للأمراض النفسية المختلفة مثل الإكتئاب،
فتساعدك على تجديد خلايا المخ وتحسين الإدراك وقوة الذاكرة والتركيز. - الراحة البدنية وعدم الإجهاد البدني بشكل مستمر لأنه يؤدي إلى الضعف البدني فيصيب العقل بالضعف،
“العقل السليم في الجسم السليم” والنوم بقدر كاف في الليل هو أمر لا غنى عنه يساعد على تنشيط الذاكرة وتحسين الأداء. - التخلص من الشعور بالقلق والاكتئاب لأنه يؤدي إلى النسيان.
- استخدام نوته أو مفكرة يتم فيها تسجيل الأحداث المهمة التي يريد الشخص الاحتفاظ بها وتذكرها مثل موعد مناسبة معينة.
- الغذاء الصحي حيث أن الاعتماد على وجبات سريعة من المطاعم يؤدي إلى أصابة الجسم بالعديد من الأمراض والأوبئة
كما يسبب ضعف في قدرات العقل ويؤدي إلى ضعف الذاكرة وسرعة النسيان،
لذلك يفضل اتباع النظم الصحية في الطعام المعتمدة على أصناف متنوعة لمد الجسم بكل العناصر الغذائية الهامة
ويعد الطعام من أهم الطرق لتنشيط الذاكرة بشكل فعال. - الربط بين الأحداث والمواقف التي يتعرض لها الفرد،
فيعمل على تكوين ارتباطات ودلالات تساعد الذاكرة عند استدعاء المعلومة. - عدم التشتت والتركيز عند تخزين المعلومات، كلما كانت المعلومة محبوبة كلما ظلت في الذاكرة لوقت أطول،
والتشتت يسبب النسيان.
الخاتمة
توجد علاقة وثيقة بين تناول الشوكولاتة الداكنة قليلة الدهون والسكر بشكل معتدل وبين تنشيط الذاكرة لاحتوائها على نسب عالية من مضادات الأكسدة مما يساعد على إنعاش العقل والتخلص من المشاعر السلبية وحفظ الذاكرة.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
