يعاني الكثير من الطلبة من عدم الحفظ السريع والفهم ، وسوف نتعرف على طرق الحفظ السريع والفهم ، وكما نتعرف أفضل طريقة للحفظ وعدم النسيان.
الحفظ السريع والفهم والذاكرة الفولاذية
لكي تكون سريع الحفظ والفهم وتتمتع بذاكرة فولاذية جيب عليك اتباع النصائح التالية:
كتابة المعلومات والبيانات
حيث يساعد كتابة المعلومات والحقائق المراد حفظها مراراً وتكراراً على استرجاعها، في كل الأوقات المناسبة للمراجعة، هي أفضل طريقة للشخص أن يقوم بالتدريس بنفسه، حتى يتمكن من التركيز عليها والحفظ السريع.
تكرار المعلومات والبيانات
حيث يفضل قراءة كل سطر أو قراءة كل صفحة من المادة المراد حفظها أكثر من مره، وذلك استرجاعه والتركيز عليه بدون النظر إليه، ودراسة المعلومات السابقة وربطها وحفظها مع المعلومات الحالية وذلك لحفظها وعدم النسيان، والقيام بهذه الطريقة لحفظ جميع المواد المراد حفظها، ومراجعتها مرة أخرى، وحفظ كل قسم بشكل صحيح وكامل قبل الانتقال إلى غيره.
تدريب الدماغ
تنشيط المخ من خلال التدريب على المهارات المعرفية، ممارسة لعبة معينة مثل حل الكلمات المتقاطعة، لعبة الشطرنج، لتنشيط الدورة الدموية، وتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ، وأكدت الأبحاث أنه إذا استمر الشخص على ممارسة هذه الألعاب العقلية، أكثر من سبع ساعات في اليوم خلال شهر، سوف يؤدى إلى تحسين الأداء والتميز في اختبارات الذاكرة، وجرت هذه الأبحاث على أكثر من 40 شخص.
كما أكدت أبحاث أخرى ممارسة هذه التدريبات الدماغ من خلال الأنترنت لمدة ربع ساعة، وعلى مدى أسبوع، قد يؤدى إلى تحسين الذاكرة، والتركيز على حل المشكلات، كما تساعد هذه التمارين الدماغ على التقليل من خطر الخوف عند الأشخاص المتقدمة في العمر.
تقسيم المعلومات إلى أجزاء
تقسيم المعلومات والبيانات المراد حفظها إلى أجزاء أصغر في أصغر، ووضع العناوين لهذه الأجزاء وربط هذه العناوين مع الأجزاء المراد حفظها للسهولة عملية الحفظ السريع والفهم.
تصور المعلومات والبيانات
تستفيد الطلبة من التخيل والتصور المعلومات المراد حفظها عن طريق الرسومات والمخططات والصور الموجودة في هوامش الصفحات، أو طريق الأقلام الملونة وربط هذه الألوان بالمعلومات، وأيضا عمل بطاقات تعليمية لجميع أنواع المصطلحات التي تساعد على سرعة الحفظ.
الحفظ السريع والفهم والنسيان
يعاني العديد من الطلبة من التوتر والإرهاق والارتباك، بمجرد دخول فترة الامتحانات، وبالتالي سوء الحالة النفسية، يؤدى بالتأثير السلبي أثناء أداء الاختبارات، ويوجد العديد من الطرق والوسائل التي تساعد الطالب على الفهم الصحيح والحفظ السريع وتجنب مشكلة النسيان.
قد يهمك أيضا: اسهل طريقة لتحفيظ الأطفال القران، كيفية الحفظ وعدم النسيان، حفظ القرآن للصغار
أفضل طريقة لـ الحفظ السريع والفهم
- الثقة بالنفس، هي أفضل طريقة لتحقيق العديد من النجاحات، وبالتالي يساعد الطالب على بذل أقصى مجهود ليثبت لنفسه وللآخرين أنه يستطيع خوض النجاح بدون خوف.
- الحرص على الفهم قبل الحفظ، حيث يلزم على الطالب فهم المعلومات فهم صحيح وذلك كي يساعد الذاكرة على استرجاع المعلومة وحفظها بطريقة أسهل.
- كتابة المعلومات والبيانات خلال الدراسة والمذاكرة، تكرار المعلومة وكتابتها تساعد على الفهم الصحيح وسرعة الحفظ.
- الابتكار، أسلوب تلحين المعلومات على شكل أغنية يساعد الطالب أكثر في عملية الفهم والتذكر المعلومات، وبالتالي سرعة الحفظ.
- تغير المكان، ربط المعلومات والبيانات مع مكان معين، لسهولة استرجاع المعلومة مرة أخرى، ويفضل الأماكن المفتوحة والمساحات الخضراء، وتريد التنقل من مكان إلى مكان آخر أو تحضير قطعة حلوى وربطها بالمعلومات لسهولة الفهم وسرعة الحفظ،
- شم العطور، وأثناء المذاكرة قم بشم رائحة عطر معين وربطها بالمعلومة، وذلك لتذكر وسهولة استرجاعها وخاصة أثناء الامتحانات، شم هذه العطور والرائحة تساعد على سهولة تذكر المعلومة.
- القيام بحل نماذج الامتحانات، وتخيل أنك تحل أسئلة الاختيارات آخر العام، تساعد على فهم الصحيح، وسرعة الحفظ.
- ممارسة الرياضة، تساعد ممارسة الرياضة وخاصة المشي والجري على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تنشيط الذاكرة والفهم الصحيح وسرعة الحفظ.
- النوم الكافي، أخذ قسط من النوم الكافي يعطي العقل فترة راحة، مع تجنب التوتر وعدم الإرهاق.
- التغذية الجيدة، أتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، وتناول كميات مناسبة من المعادن والفيتامينات اللازمة لتنشيط العقل وتنشيط الذاكرة والفهم وسرعة الحفظ.
علاج النسيان والحفظ والفهم
- العلاج القرآني: قراءة الآيات القرآنية، مثل الفاتحة والمعوذتين وآية الكرسي وبعض آيات القرآن الكريم، قراءتها على الماء، كحصن يحميك بشكل عام، ويساعدك على الفهم والحفظ بشكل خاص.
- العلاج النبوي، الدعاء واللجوء إلى الله عز وجل، في كل وقت وحين.
” اللهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والهام الملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وا سرارنا بطاعتك، إنك على ما تشاء قدير، اللهم افتح لي أبواب رحمتك”.
عند دخول الامتحان: “باسم الله توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله” دعاء آخر “اللهم ادخلني مدخل صدق، وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي سلطانا مبيناً”.
أثناء أداء الامتحان: “اللهم لا سهلا إلا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً، رب أشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدةً من لساني، يفقه قولي”.
- العلاج الطبي للنسيان، قد يتعرض الإنسان إلى مشاكل وضغوط نفسية، بالتالي يتعرض للنسيان وقلة الحفظ، يجب أن يحرص على أخذ راحة نفسية، لو ساعة أو ساعتين منفرد بنفسه، وأخذ بعض المقويات والمنشطات التي تساعد المخ على إفراز الأنزيمات المسؤولة عن تنشيط خلايا المخ، مقوي عام لعلاج النسيان، باستشارة الطبيب.
قد يهمك أيضا: فقدان التركيز والنسيان ، ما علاج النسيان وعدم التركيز
أطعمة تساعد على الحفظ السريع والفهم
- المكسرات: أهم المكسرات الكاجو واللوز والجوز، وتساعد على الحفظ السريع والفهم.
- الشوكولاتة: لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفظ السريع والفهم.
- إكليل الجبل: هو يحافظ على الذاكرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويعمل على الحفظ السريع والفهم.
- البقوليات: مثل: الفول والعدس واللوبيا والفاصوليا، يحتوي على حمض الفوليك كما يحتوي على الحديد والمغنيسيوم، التي تساعد على الحفظ السريع والفهم.
- الخضراوات الورقية: التي تعمل على تقوية الذاكرة لاحتوائها على حمض الفوليك.
- الفواكه: مثل الفراولة والكرز والتوت، التي تعمل الحماية من الالتهابات الدماغية، والحماية من الشيخوخة، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، التي تساعد على الحفظ السريع والفهم.
أطعمة أخرى تساعد الحفظ السريع والفهم
- السبانخ: لاحتوائه على الحديد ومضادات الأكسدة التي تحافظ على الجهاز العصبي، و خلايا المخ، مما يساعد الحفظ السريع والفهم.
- الطماطم: تعمل على التقليل من الإصابة بمرض النسيان والزهايمر، لاحتوائه على مضادة الأكسدة.
- الملوخية والبروكلي والكرنب: حيث يحتوى على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، وبالتالي يمنع تلف الخلايا الدماغية في المخ.
- التفاح: يعمل على تقوية الجهاز العصبي، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، التي تعمل على الحفظ السريع والفهم.
- العنب: لاحتوائه على الفيتامينات، التي تحمل على ارتفاع قدرة الخلايا الدماغية على الحفظ السريع والفهم.
- الباذنجان: لاحتوائه على الحديد ومضادات الأكسدة التي تعمل على المحافظة على المخ والقلب.
- سمك السلمون: يفضل تناوله مرتين في الأسبوع، لاحتوائه على الأحماض الأمينية، التي تعمل على الحفظ السريع والفهم.
- التوت: يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد على الحفظ السريع، والفهم.
- الجوز: تقي من الإصابة بتلف خلايا المخ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- الأفوكادو: لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- البيض: يعمل على الحفظ السريع، وزيادة التركيز لاحتوائه على فيتامين 12.
- الكركم: تقوى خلايا الدماغية، وتساعد على الحفظ السريع والفهم.
اطعمة ضارة تضعف الحفظ والفهم
- المشروبات الغازية.
- الإكثار من تناول الشاي والقهوة.
- والإكثار من تناول الفول والفلافل.
- الشبع.
قد يهمك أيضا: ما هو النسيان ، اسباب كثرة النسيان عند الشباب ، علاج الذاكرة والنسيان
مشروبات تساعد على الحفظ السريع والفهم
- الماء: شرب كميات كبيرة من الماء.
- الكافيين “الشاي والقهوة”، يعمل كمنبه ويساعد على التيقظ والاستذكار.
- الزنجبيل: يحمى من الإصابة بالفيروسات والميكروبات، ويحمي من الأمراض أثناء الامتحان.
- شرب الميرمية، والعصائر الطازجة مثل عصير الموز باللبن، شرب الليمون الدافئ، وعصير الجوافة، والأناناس، وعصير القصب، تناول كوب واحد يعطى الجسم الطاقة والحيوية.
الخاتمة
وأخيرا أنصح الطلبة أفضل أوقات الحفظ السريع والفهم هو قبل الفجر ” وقت نزول الله سبحانه وتعالى”، أو بعد الفجر استنشاق الأكسجين والهواء النقي، أو بعد العصر ” غير ممتلئ البطن” ويكون الذهن خالي ومستعد للحفظ والفهم، وإليكم المزيد من المقالات بأذن الله.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
