الدكتور علي الربيعي تعرف على عقليتك هل تستطيع تغيير طريقتك في التفكير عن نفسك وعقليتك؟ أو هل يمكنك تحسين
شعورك عندما تقوم بتعديل أفكارك؟ نعم يمكنك ذلك، لأن الله سبحانه جعل مخك طيع ويمكنه التعديل باستمرار. ويمكنه التعلم والتأقلم عبر الحياة، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على أهم النصائح لتطوير عقليتك وغيرها من المعلومات.
الدكتور علي الربيعي تعرف على عقليتك
لقد وضح الدكتور علي الربيعي كيفية التعرف علـى عقليتك في السطور التالية:
العقلية الثابتة تعرف علـى عقليتك
فد يعلق الناس على قدراتك طوال الحياة، مثلًا يخبرك أحد الوالدين بأنك ذكي، ويقول المعلم بأنك متميز في مادة الرياضيات،
ويخبرك رئيسك في العمل بأنك مجتهد في العمل ومع مرور الوقت، قد تعمل تلك الرسائل على “تثبيت” كيفية رؤيتك لنفسك.
حيث يصفك الناس بالذكاء، لذلك ينبغي أن تكون شخصًا ذكيًا، إلا أنه في بعض الأحيان سوف تصطدمك تلك النظرة تجاه نفسك
عند تعرضك لحالات الفشل أو التعرض للانتقادات الحتمية بالحياة، فماذا سيحدث وقتها؟ تقوم العقلية الثابتة بتفسير الأخطاء
والانتكاسات الشائعة على أنها قصورًا شخصية أو عدم القدرة لذلك لا ينبغي أن تكون نظرتك وعقليتك ثابتة طوال الحياة عليك تغير ذلك لأن ذلك يؤدي إلى:
- المشاعر السلبية.
- الشك في النفس.
- إلقاء اللوم على الأشخاص الآخرين.
- سرعة الاستسلام.
- تجنب التحديات والمواقف في المستقبل.
اقرأ أيضا: تجديد الذاكرة المُتعَبة والمُتعِبة مع دورة انعاش العقل
العقلية القابلة للنمو تعرف علـى عقليتك
يدرك الأشخاص الذين يتمتعون بتلك العقلية أنه قادرون على تطوير قدراتهم وتأقلمهم مع مختلف المواقف، لأنهم يعلمون أنه لا مفر من الأخطاء،
وتساعدهم تلك النظرة على التعافي بصورة سريعة من الانتكاسات، وتتميز العقلية القابلة للنمو بعدد من القيم كما يلي:
- الجهد من أجل لتحقيق الأهداف.
- الأخطاء فرص للتعلم.
- التحديات الجديدة.
- ردود الفعل الجيدة والبناءة.
- المرونة عند مواجهة الانتكاسات.
والعقلية القابلة للنمو ترتبط بالصحة النفسية والبدنية الجيدة وهي دليل قوي على قدرة الشخص على الإنجاز، والطلاب الذين
يتمتعون بتلك العقلية يندمجون في المدرسة بشكل أفضل وكامل كما يحصلون على أفضل الدرجات بمرور الوقت.
طوِّر عقلية قابلة للنمو للدكتور علي الربيعي
يمكنك تطوير عقليتك وجعلها قابلة للنمو والتعرف على عقليتك باتباع النصائح التالية التي يوضحها الدكتور علي الربيعي:
- عندما تواجه أي تحدي حاول تطبيق طرق تطوير عقليتك بالمرة التالية.
- عليك معرفة أن عقلك يشبه كثيرًا العضلة، حيث تزداد قوة بأداء التمارين بانتظام.
- قدم لعقلك تحديات وطموحات جديدة.
- زوِّد عقلك بالمعارف الجديدة، بالإضافة إلى تدريبه على التركيز والانتباه لمدة زمنية أطول.
- تنشئ التمارين روابط جديدة بكثافة أكثر للخلايا العصبية مما يمنح عقلك الكثير من القوة.
- اسأل نفسك هل ترى التحديات تهديد أو فرصة.
- عزز ثقتك في نفسك وتذكر الأوقات التي تفوقت بها في معرفة معلومة أو شيء ما وازداد مقدار فهمك عنه.
- هل مررت بوقت لم تعرف فيه طريقة القيام بأمر ما، من ثم قمت بالتدريب عليه وتحسَّن أدائك فيه؟ حاول أن تمرُّن عقلك على جملة “قل وصدِّق ما تقوله”.
- حدِّد التحدي الذي تواجهه مثلًا في أداء التمارين أو عند توفير المال أو عند قيامك بمشروع في عملك، ثم تخيَّل أنك تكتب رسالة لشخص أيضًا يعاني من نفس المشكلة،
- فما هي النصيحة التي يمكن أن تقدمها لذلك الشخص؟ عند توضيح الطريقة التي يمكن لشخص آخر أن يقوم بها تجاه الموقف تجعل من السهل عليك تذكَّر هذه الأفكار ووضعها في حيز التنفيذ عندما يواجهك نفس التحدي.
تطوير عقليتك
- قل لنفسك “لدي فضول لكي أعرف ما سوف يحدث إذا قمت بهذا التحدي.” لأن ذلك سيجنبك التركيز على توقع أو نتيجة معينة.
- في حال لم تنجح بنسبة تقدر بـ 100% في أن تتوصل لهدف، فيمكنك تجرِّبة التفكير هكذا: “سأحاول اتباع طريقة مختلفة في المرة القادمة عندما أقوم بهذا الأمر مع تطبيق ما فهمته في المرة الأولى”.
- بعد وصولك إلى تحقيق هدفٍ ما أو إجراء معين، اسأل ذات ماذا فعلت لتحقيق هذا الأمر، مع ملاحظة الطريقة التي استخدمتها وأسلوب تفكيرك عندما بدأت في التنفيذ.
- من الجدير بالذكر أن تعودك على تطوير وتحسين العقلية قابلة للنمو سوف يكسبك مرونة كبيرة في مواجهة مختلف التحديات وأفضل النتائج في حياتك، لذلك ينبغي التعرف علـى عقليتك وتقبل الفرص الجديدة التي تجدها في حياتك، ثم قم بالتعلم وتطوِّير نفسك.
قوة العقل يوضحها الدكتور علي الربيعي
يمتلك الدماغ قدرة عجيبة على التغيير والتطور بصفة مستمرة على مدار الحياة؛ أي إمكانية تطوير وتحسين الذكاء والقدرات
العقلية خلال أي مرحلة عمرية، وينبغي معرفة أن ضعف قدراتك العقلية غير مرتبط بعمرك، وفي الغالب تضعف القدرات العقلية بتقدم العمر نظرًا لعدم تنشيط العقل وبسبب الكسل.
نصائح يومية لتصبح أقوى عقليًا يقدمها الدكتور علي الربيعي
- التمارين الرياضية: تعمل ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل معتدل ومنتظم مثل المشي، والجري، على زيادة مستوى الأكسجين في الدم، بالإضافة إلى تنشيط وتحسين الدورة الدموية في الجسم حتى يصل الأكسجين للدماغ بشكل أفضل.
- النوم الكافي: يجب مراعاة الحصول على نوم كافي خلال الليل؛ حتى لا يصاب العقل بالإرهاق.
- حلقات النقاش: ينبغي الانضمام إلى الكثير من حلقات النقاش التي تشتمل على مختلف الأفكار والآراءً، أو متابعة الكثير من البرامج التي تقوم بتحليل مختلف الأحداث التي تحدث في دول العالم، ويلاحظ أن الأشخاص الذين يقومون بمتابعة مختلف القنوات الإخبارية أكثر حضورًا وتميزًا من الأفراد الذين يتابعون فقط قناة إخبارية أو اثنتين.
- القراءة: احرص على القراءة بشكل مستمر حتى إذا لم تميل إليها، وينبغي قراءة كتاب واحد على الأقل خلال العام بعد أن تقوم بزيارة معرض الكتاب ومحاولة اختيار أفضل كتاب نشر خلال العام.
- تناول الشوكولاتة: احرص على تناول قطعة واحدة من الشكولاتة الداكنة يوميًا لأنها تخفف من الإصابة بالزهايمر؛ لما تحتويه من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى مادة الفلافونويد، التي تعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار.
- تناول التوابل: من خلال إضافتها للطعام مثل الكركم والكزبرة بالإضافة إلى الكمون؛ لأنها تقلل من تدهور ونقص القدرات العقلية.
- تقليل استعمال الأجهزة الإلكترونية: وذلك من خلال عدم الاعتماد على استخدام اللاب توب، وغيره من الأجهزة مثل الهاتف والآيباد بشكل كامل وتقليل استخدامها.
- اعتمد على الذاكرة: من خلال عدم استعمال الورقة والقلم بشكل تدريجي وذلك لمنح فرصة للذاكرة لحفظ أرقام الهاتف والمواعيد المهمة.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن الدكتور علي الربيعي تعرف على عقليتك حيث تم توضيح أهم النصائح لتطوير عقلك، بالإضافة إلى طرق تطوير الذاكرة قابلة للنمو.
هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . اقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم.
لذلك هي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :