اكلات لتقوية الذاكرة ، اطعمة تقوي الذاكرة والتركيز ، خلطة لتقوية الذاكرة. الذاكرة هى المسؤولى عن تخزين المعلومات المعقدة بالاضافة الى دمج المعلومات الموجودة فى الذاكرة القصيرة المدى مع الذاكرة طويلة المدى، وقد وجد ان هناك بعض العوامل التى تؤثر على الذاكرة، ومن اهم العوامل التى تؤثر بشكل ايجابي على الذاكرة هى الحصول على هدد كافى من ساعات النوم والتغذية السليمة للجسم، وفيما يلي نعرض لكم كل ما يخص الذاكرة والتركيز .
أهم الأكلات التى تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز
1- الاسماك الدهنية:
تحتوى الاسماك الدهنية على اوميجا3 وهو المسؤول عن تعزيز صحة الدماغ وحمايته من أمراض الزهايمر والخرف، كما يساعد على تحسين الحالة المزاجية للجسم، ومن أمثلة الاسماك الدهنية السلمون والسردين.
2- القهوة:
تحتوى القهوة على الكافيين وعلى مضادات الاكسدة، مما يجعل من القهوة مشروب يعزز من صحة الدماغ ويعمل على تحسين وتنشيط الذاكرة وزيادة نسبة النركيز والادراك.
3- التوت البرى:
يحتوى التوت البرى على الكثير من المركبات التى تعمل على حماية خلايا الدماغ من الأكسدة والالتهابات، لذا يساعد التوت البرى من اعراض وامراض الشيخوخة الخاصة بالدماغ والحماية من أمراض الزهايمر والخرف.
4- الكركم:
يحتوى الكركم على مادة الكركمين التى تعمل على تقوية الذاكرة وتحمى من الاصابة بمرض الزهايمر، كما أنه يساعد فى علاج الاكتئاب والعمل على نم خلايا الدماغ بشكل جيد.
5- الشيكولاتة الداكنة:
تحتوى الشيكولاتة على الكاكاو الذى يساعد فى تعزيز صحة الدماغ، بالاضافة الى الكافيين الذة يعمل على تنشيط الذاكرة والادراك، بجانب كل هذا تحتوى الشيكولاتة الداكنة على مضادات الاكسدة والفلافونويد التى تعزز مهارات التعلم والذاكرة فى الدماغ.
6- المكسرات:
تساعد المكشرات على تحسين وتعزيز صحة القلب، مما يؤثر بالايجاب على صحة الدماغ وتحسين مستوى الادراك، هذا نتيجة احتواء المكسرات على فيتامين هـ واوميجا3.
7- البروكلى
من الخضروات التى تحتوى على الكثير من المركبات التى تحمى من الإصابة بالالتهابات.
كما انها تعمل على تعزيز صحة الدماغ وحمايته من التلف.
8- بذور اليقطين:
تعتبر بذور اليقطين من الأطعمة التى تعمل على حماية الذاكرة وتقويتها نتيجة لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة التى تحمى من نمو الجذور الحرة التى تسبب تدمير لخلايا الدماغ، هذا كما يحتوى بذور اليقطين على الكثير من الفيتامينات التى تعزز الذاكرة وتزيد من قدرات الإدراك والتعلم وتعمل على تقوية الذاكرة.
قد يهمك أيضا: أسباب ضعف الذاكرة وعلاجها ، أعشاب مقوية للذاكرة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
