ثلاث خطوات لـ انعاش العقل والذاكرة ….تعرف عليها ، قد يشعر البعض في كثير من الأحيان بعدم القدرة على تذكر بعض الأشياء، أو عدم القدرة على الحفظ السليم وبالطبع هذا شيء يسبب كثير من الإزعاج أو قد يضع الشخص في مواقف محرجة، ولكن هناك طرق يمكن استخدامها في انعاش العقل والذاكرة وهذا ما سنوضحه في هذه المقالة
خطوات انعاش العقل والذاكرة
هناك بعض من الخطوات البسيطة والسهلة والتي نستطيع من خلالها الوصول لحالة من انعاش العقل والذاكرة وتمثل تلك الخطوات في الآتي:
1- تمارين التنفس العميق
أن من أفضل ما يمكن فعله لـ انعاش العقل والذاكرة ولكي نحافظ على العقل شابًا وفي صحة جيدة هو ممارسة التمارين الخاصة بالتنفس العميق والاسترخاء، تعمل هذه التمارين على تنشيط الدورة الدموية والتي تنعكس على صحة وسلامة العقل بشكل إيجابي.
وينصح أساتذة علم النفس أن تُمارس تلك التمارين للحفاظ على المخ وجعله أكثر حيوية وشباب، حيث أن التقدم في العمر يساهم في أن الخلايا العصبية التي توجد في المخ تفقد أحبال الاتصال بينها بالتدريج، ويشير العلماء إلى أن تلك الأحبال التي تصل خلايا المخ هي التي تكون مسؤولة عن سرعة الفهم والإدراك لدى الإنسان بالإضافة لمنح الشخص قدرة على التفكير الجيد.
وتساعد هذه التمارين على جعل المخ يقوم بتأدية وظيفته حيث تمد المخ بالدم والأكسجين الذي يزيد من نشاطه، كما تساعد التمارين الخاصة بالتنفس والاسترخاء من فقد المخ لأنسجته، كما أنها تساهم في يقظة العقل.
2- الطعام الجيد
من الأشياء الهامة التي تساعد على انعاش العقل هو تناول الطعام الجيد والصحي، فهي من طرق إكساب الجسم النشاط والحيوية والذي ينعكس إيجابيا على يقظة العقل ونشاطه.
وينصح الأطباء بتناول الأطعمة المضادة للأكسدة حيث تشير الدراسات إلى أن تلك الأطعمة مفيدة لصحة ونشاط العقل، ومن هذه الأطعمة” الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح، والتوابل”.
وبحسب ما أشار إليه عالم التغذية بجامعة تورينو الدكتور كارلو جرينوود، أن نوع الطعام الذي يتناوله الشخص خلال يومه له تأثير هام للغاية على انعاش العقل والذاكرة، حيث أشار إلى أن الطعام الدسم يؤثر بالسلب على العقل ونشاطه وصحته وقد يصاب الشخص في بعض الأحيان بالغباء.
قد يهمك أيضا: طريقة لحفظ القران الكريم، حفظ القرآن الكريم بسهولة، اسرع طرق الحفظ
3- تدريبات اللياقة العقلية
من المعروف أن العقل تقل كفاءته مع التقدم في السن ولكن وبحسب كلام أساتذة المخ والأعصاب
وما أثبتته الأبحاث العلمية أن الإنسان يستطيع في أي مرحلة من مراحل العمر يمكنه تدريب وتشغيل عقله
حتى يصبح أكثر نشاط وسرعة.
ولكن يجب على الشخص أن يقوم بتوفير الأدوات اللازمة لتدريب العقل، وهناك برامج تعمل على تلك المهمة،
وتعتمد برامج التدريبات العقلية على تنشيط مجموعة من المهارات لدى الشخص حتى يتمكن من انعاش العقل والذاكرة.
ومن الأمثلة على هذه البرامج برنامج ” اللياقة العقلية” الذي صممه الدكتور ميرزنيتش ،
أستاذ المخ والأعصاب بجامعة كاليفورنيا، وهو برنامج يهدف إلى تطوير مهارات الشخص الكلامية والسمعية
من خلال طرح عدد من الأسئلة عن طريق الصوت تمتاز في البداية ببطء نغمة الصوت
ثم يزداد سرعة النطق والأسئلة حتى تحفز العقل على اليقظة والنشاط.
وهناك مجموعة من ألعاب انعاش العقل والذاكرة قامت بإنتاجها مجموعة يابانية
حيث تعمل من خلال طرح أسئلة في مختلف المجالات مثل القراءة والرياضة وغيرها،
وتطلب من الشخص أداء بعض المهارات البسيطة، وتجدر الإشارة أن تلك الألعاب الخاصة بـ انعاش العقل والذاكرة
تم بيع أكثر من 2 مليون نسخة منها في اليابان فقط حيث تعمل على تعطيل المسار الخاص بفقدان الذاكرة
الذي يرتبط بمرحلة الشيخوخة.
الخاتمة:
ويمكنك من خلال تلك الخطوات الثلاث أن تقوم بـ انعاش العقل والذاكرة بطريقة سهلة وبسيطة ولا تحتاج منك أي مجهود أو تكلفة.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
