انعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب ، يبحث العديد وخاصة الطلاب في المراحل المختلفة من التعليم على طرق لـ انعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب لديهم حتى يتمكنوا من الحصول على نتائج مرضية في الاختبارات،
وقد تكون أسباب عدم القدرة على الحفظ أو الاستيعاب من عدم اتباع الطرق الصحية في طريقة تخزين المعلومات وعدم التمكن من استرجاعها مرة أخرى،
انعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب
يمكننا ببعض الطرق السهلة أن نقوم بإنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب بصور سهلة والتمكن السليم من تخزين المعلومات واسترجاعها في الوقت المناسب وهي من خلال اتباع الآتي:
1 – استخدام الرموز والتلخيص
يمكن لانعاش العقل ومضاعفة الحفظ والتذكر من خلال استخدام الاختصارات والرموز أو التلخيص للمعلومات التي تكون طويلة وصعبة الحفظ، وتستخدم الرموز أو الاختصار لتدل عن المعلومة وتذكرها فهي من الطرق الفعالة كي نسترجع المعلومات التي تم تخزينها مرة أخرى.
2- تعلم أشياء جديدة
أن تعلم الأشياء الجديدة التي لم تقم بها من قبل يزيد من انعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب لديك
هذا بالإضافة لتنشيط المخ والذاكرة، يمكنك على سبيل المثال أن تقوم بتعلم لغة جديدة
تساعدك على تنمية قدرة الحفظ لديك وتوسيع مدارك التفكير بالعقل.
3- النوم الكافي
ليس من الحكمة السهر لأوقات متأخرة للمذاكرة فهذا السهر وقلة النوم يضعف من نشاط المخ والذاكرة،
وتؤثر قلة النوم على نشاط العقل وعلى درجة كفاءته في تخزين المعلومات أو فهمها بصورة كبيرة.
أما النوم لساعات كافية وأخذ قسط من الراحة كاف يريح العقل ويحسن من قدرة عمل الذاكرة وينشط الخلايا بالمخ،
كما يساعد على تخزين المعلومات وترتيبها داخل المخ بشكل سليم ومن ثم استرجاعها بسهولة،
فإن قلة النوم تضعف الذاكرة وتجعل الشخص يشعر بالانزعاج.
4- لعب الرياضة
يقال دائمًا أن العقل السليم في الجسم السليم لذا يجب الحرص على اتباع ممارسة الرياضة، حيث تساهم الرياضة في تدفق الدم والأكسجين إلى العقل وتنشطه وتكسبه الصحة والنشاط.
يمكن ممارسة الجري أو السباحة، وقد يفيد أيضًا ممارسة التمارين الخاصة بالتأمل أو الاسترخاء، ويمكنك أخذ قسط من الراحة بين فترة المذاكرة لممارسة التمارين المنزلية إذا لم تسنح الفرصة للالتحاق بأي من صالات الألعاب أو النوادي، ويفيد كثيرًا المشي في الهواء الطلق بعيدًا عن الأماكن المزدحمة حتى وأن كان لمدة نصف ساعة.
5- الغذاء المفيد
يفيد كثيرًا تناول بعض الأغذية التي تساعد في انعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب وتقوية الذاكرة من خلال ما تحتويه من مواد هامة ومفيدة تعمل على تجديد خلايا المخ وتساعد في تنشيطه.
ومن هذه الأطعمة تأتي الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3، وتناول الحبوب الكاملة،
والابتعاد عن الطعام الدسم والمليء بالدهون المشبعة حيث أنه يعمل على خمول الذهن وإصابة الدماغ بالكسل، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على المواد الصناعية.
6- حل الأحجية والألغاز
يساعد كثيرًا حل الألغاز والأحجية على استعادة نشاط العقل والذاكرة،
كما تفيد بعض الألعاب التي تعتمد على التفكير مثل الشطرنج في تحسين وتنشيط وتقوية الذاكرة.
7- استخدام الحواس
ومن طرق انعاش العقل ومضاعفة الحفظ والتذكر استخدام الحواس المتنوعة والربط ما بين الأمور وبعضها،
على سبيل المثال ربط أماكن أو أشخاص برائحة معينة واستخدام حاسة الشم،
كما يمكن ربط بعض المعلومات أو المواقف بصور معينة واستخدام حاسة البصر وهكذا، مما يساعد على تنشيط الذاكرة.
8- التركيز على مهام محددة
لا تشتت تفكيرك في أكثر من أتجاه أو موضوع بل الأصح أن تركز على عمل واحد فهذا يساعد في ترتيب المعلومات والأفكار بشكل سليم، ومن ثم تذكرها بسهولة.
9- تحدث مع الآخرين
أن التحدث والتواصل مع الآخرين يحسن من الذاكرة وينعش وينشط خلايا الدماغ، أستغل فترات الراحة من العمل أو المذاكرة بالتحدث مع أسرتك أو أصدقاءك.
قد يهمك أيضا: اسهل و افضل طريقة لمراجعة القران، خطة مراجعة القران الكريم
الخاتمة:
ومن هنا يتضح لنا أن هناك بعض الأشياء البسيطة ولكن هي كبيرة في فائدتها لـ انعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب والتذكر.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
