تدريب العقل لتقوية الذاكرة و تنشيط العقل
تدريب العقل لتقوية الذاكرة و تنشيط العقل
إن تدريب العقل لتقوية الذاكرة ، يعد الدماغ أكثر أجهزة الجسم الحيوية فهو الحاكم الناهي في حياة الشخص.
وهو المسؤول عن كافة ما يفعله، وعند تعرض الدماغ إلى أي خلل أو مشكلة يدخل الجسم كافة في المصائب والمشاكل،
حيث أن المخ يحدد ما يجب على الإنسان فعله وكيف يفكر أو يتصرف مع من حوله.
لذا يجب تدريب العقل على التفكير الجيد والتحفيز الدائم وتحسين قدراته.
والاستفادة من كافة الأمور لتقوية الذاكرة والحفاظ عليها.
نصائح هامة لــ تدريب العقل على التفكير
وهناك بعض النصائح الهامة التي تساعد في تدريب العقل على التفكير وتحفيز قدرة الدماغ على ذلك.
ومن أهم تلك النصائح ما يلي:
- ممارسة الرياضة
ينصح المتخصصين بضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تعمل على مكافحة القلق وتعزيز الطاقة الإيجابية بالجسم.
كما أن الرياضة تساعد في تعزيز التغذية العصبية في الدماغ والتي تساهم في دعم خلايا الدماغ العصبية.
وتساعد على نموها كما تعمل الرياضة على الحد من الإصابة بمرض الخرف أو مرض الزهايمر، وفقان الذاكرة .
وأمراض الشيخوخة المتقدمة.
- توفير النباتات في المنزل
يجهل الكثير أهمية وجود النباتات في المنزل، أن النباتات تساعد كثيرًا على تنقية الهواء بالمنزل وجعله منعشًا ونظيفًا، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على تعزيز الصحة والتفكير بصورة جيدة وسليمة.
ومن أهم النباتات التي تساعد في تنقية الجو والمساعدة في التفكير الجيد نباتات(زنبق السلام، السرخس، الخيزران، اللبلاب الانجليزية، نبتة سيدة النخيل)، ولذلك تعتبر النباتات من أهم المحفزات الطبيعية على التفاؤل وبث الطاقة الإيجابية في الأشخاص.
استخدام الحيل الطبيعية والعلاج الطبيعي
ينصح الأطباء عند تدريب العقل بالابتعاد عن تناول العقاقير الطبية قدر الإمكان ، والتي تعمل على تدمير الجهاز العصبي للأفراد، حتى لمرضى الأمراض التي تحتاج لتناول العقاقير مثل الإصابة بالاكتئاب، والقلق ، والأمراض النفسية المزمنة، واللجوء إلى اتباع الحيل الطبيعية مثل ممارسة الرياضة، وينصح أيضًا بالإكثار من تناول فيتامين B الذي يعزز الطاقة والتفكير والذاكرة.
- عدم استخدام الإنترنت بطريقة مستمرة وبالأخص ليلًا
النوم الجيد يساعد في تدريب العقل على العديد من الأشياء، مثل التفكير والتركيز، وتقوية الذاكرة، حيث أن العقل يحتاج إلى أن يكون الجسم صحيح وغير مرهق حتى يستطيع تأدية دوره على أكمل وجه، و من الأشياء التي تجعل الشخص قلق ولا يستطيع النوم الجيد هو استخدام الإنترنت قبل النوم.
حيث أنه يوجد غدد في الدماغ تسمى الغدد الصنوبرية، وتقوم تلك الغدد بإفراز هرمون يسمى “الميلاتونين” وهو المسؤول عن تنظيم دورات الاستيقاظ والنوم،
وقد أثبتت الدراسات أن الأضواء التي تسطع من الهواتف من خلال استخدام الإنترنت ليلًا تعمل على إعاقة إفراز هذا الهرمون، وبالتالي عدم تمكن الشخص من النوم، وينصح المتخصصين بغلق أجهزة الاتصالات الحديثة والتي تتصل بالإنترنت قبل الخلود إلى النوم بحوالي ساعة على الأقل حتى يمكن الاستمتاع بنوم عميق ومريح دون الإضرار بالعقل والهرمونات الطبيعية في الجسم.
قد يهمك أيضا: كيفية تنشيط الذاكرة والتركيز ، طرق المذاكرة الجيدة
طرق لـ تدريب العقل على التفكير
1 – ممارسة التفكر و التأمل يوميًا
تساعد ممارسة تمارين رياضة المشي أو تمارين التدبر والتفكر على تحسين قدرة الذاكرة، ولكن مع مراعاة الحرص على الانتظام في ممارسة هذه التمارين يوميًا، فهي تساعد في تدفق الدم بطريقة أفضل للدماغ وتساعد أيضًا على الشعور بالذهن الصافي والقدرة على التفكير السليم.
2- فعل شيء مختلف
يجب التغير المستمر في الروتين اليومي للعقل، حيث يعمل ذلك على تجديد النشاط للعقل، ومحاولة تقوية العقل والذاكرة، واجتناب أمراض فقدان الذاكرة المتقدمة.
ويعتبر من الأشياء الهامة التي تساعد في تدريب العقل هي فعل أشياء جديدة وغير روتينية فهذا يحفز العقل على خلق وصلات عصبية جديدة حتى تستطيع فعل الشيء الجديد، فقط قم على سبيل المثال باختيار أشياء صغيرة لا تفعلها في العادي أو بانتظام وقم بممارستها وهنا سيبدأ عقلك في خلق ممرات عصبية جديدة ومتجددة باستمرار.
قد يهمك أيضا: كيف تعالج النسيان بالقرآن ، العلاج الطبيعي للنسيان
3- تدريب العقل على التفكير عبر الإنترنت
يمكن من خلال الجلوس أمام الإنترنت أن يتم تدريب العقل على التفكير من خلال بعض البرامج، فهذه البرامج تساعد في تحفيز العقل على التفكير من خلال مجموعة من التمارين الخاصة بتدريب العقل على التذكر والتفكير الجدي والسليم.
يمكنك كما وضحنا أن تقوم بـ تدريب العقل على التفكير من خلال اتباع مجموعة من النصائح والطرق الهامة كل ما عليك فقط اتباعها والاهتمام بها.
الخاتمة
ومن هنا نكون استعرضنا معكم أعزاءنا القراء بعض النصائح العامة لتعلم كيفية تدريب العقل على التفكير وذلك كون الدماغ أكثر أجهزة الجسم الحيوية فهو الحاكم الناهي في حياة الشخص وهو المسؤول عن كافة ما يفعله ونتمنى أن نكون قد وفقنا في تقديم أفكار نافعة لكم.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا