يبحث العديد من الطلاب وأيضا أولياء أمور الطلاب عن طرق عبقرية للمذاكره تمكن الطلاب من التحصيل الجيد الذي يمكنهم من أداء الامتحانات، والتقييم بشكل جيد وبالحصول على درجات وتقديرات مرتفعة،
ويلجأ العديد من الطلاب إلى طرق عبقرية للمذاكرة ، بينما يتعثر البعض في أيجاد الطريقة المثالية للمذاكرة،وقد يرى البعض أن المذاكرة الجيدة ترتبط باختيار الوقت والمكان المناسبين، ويرى آخرين أن اتباع استراتيجيات معينة للمذاكرة هي المحك للمذاكرة الجيدة، ويعتقد آخرين أن نوعيات الغذاء والحصول على الراحة يؤديا إلى ذاكرة جيدة تحفز العثور على طرق عبقرية للمذاكرة.
أفضل طرق عبقرية للمذاكره
1 – اختيار وقت المذاكرة
يرى خبراء أن أفضل وقت للمذاكرة يكون فيه درجة تركيز العقل أعلى وتتحسن فيه القدرة على الفهم والاستيعاب.
دون غيرها من أوقات هو بداية اليوم وتحديدا من السادسة صباحا وحتى الثامنة صباحا، ثم يبدأ تدريجيا في الانخفاض.
ويصل أعلى معدل لانخفاضه بداية من منتصف الليل وحتى صباح اليوم التالي.
لذلك ينصح الخبراء أن يكون وقت المذاكرة خلال تلك الفترة أي منذ الصباح وحتى الثامنة صباحا.
للاستفادة من فائدة الكوتيزون ودوره في تحسين الاستيعاب والفهم وتنشيط الجسم وتعزيز قدراته.
أيضا يقوم الجسم بإفراز مجموعة من الهرمونات التي تنشط الجسم .
والتي يبدأ إفرازها خلال التوقيت ما بين الرابعة عصرا وحتي السادسة أو السابعة مساء.
وذلك لأن بعدها يبدأ الجسم في إفراز الميلاتونين المعروف بهرمون النوم وتلك من طرق عبقرية للمذاكرة.
ويساعد في الحصول على طرق عبقرية للمذاكرة عدم المذاكرة بعد تناول الوجبات بشكل مباشر.
وخاصة إذا كان الطعام يحتوي على دهون، حيث ثبت طبيا أن الدهون تؤثر بشكل بشكل مباشر على أداء الدماغ.
حيث يقل التركيز نتيجة لأن الدم الذي يفترض أن يتجه للمخ يسلك مسارا مختلفا حيث يذهب أغلبه للجهاز الهضمي.
ما يؤثر على كفاء الدماغ في القيام بعمليات الإدراكية والتذكر.
2- تنظيم وقت المذاكرة
ينصح الخبراء دائما باتباع النظام للحصول على ذاكرة منظمة وجيدة، تسهم في مذاكرة صحيحة.
وللمساعدة في طرق عبقرية للمذاكرة يجب تجنب المذاكرة بطريقة عشوائية.
واتباع مجموعة من الخطوات التي يمكن عن طريقها تحقيق الهدف من المذاكرة،
ومنها وضع خطة للمذاكرة قد تكون يومية على شكل جدوا أو أسبوعية لمذاكرة وحدة أو فصل دراسي.
مع مراعاة أنه يجب الابتعاد عن الإجهاد فلا تبالغ في زيادة ساعات المذاكرة حتى لا تنفق وقتك سدى بلا فائدة .
كما ينبغي ألا يزيد عدد المواد في الجدول عن ثلاث مواد أو أربعة على أقصي تقدير.
مع ضرورة التنويع بينهما حيث يتضمن الجدول اليومي مادة علمية وأخرى أدبية مع لغة أجنبية.
قسم ساعات اليوم بحيث تتمكن من الحصول على عدد ساعات كاف لمذاكرة المواد الموضوعة في الجدول اليومي.
كما لابد من الحصول على قسط وفير من النوم لا يقل عن 7ساعات أو ثمانية، وكذلك لا تهمل وقت الترفيه وأيضا الاحتياجات الأخرى.
يؤدي استغلال الوقت إلى الحصول على طرق عبقرية للمذاكرة حيث يمكن استغلال الوقت المهدر في المواصلات في مراجعة كلمات لغة أجنبية سبق لك حفظها، كذلك يمكن استغلال هذا الوقت في سماع نص أدبي أو موضوع قمت بتحميله على هاتفك المحمول، وهذا إضافة لقيامك باستغلال الوقت فإنك أيضا تقوم بنشاط يثبت المعلومات التي حفظتها .
3- زيادة التركيز في المذاكرة
للحصول على طرق عبقرية للمذاكرة تحقق التركيز، يجب أن تختار الأوقات الملائمة للمذاكرة، إضافة لذلك هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك من خلالها أن تحقق التركيز بكفاءة عالية، ومن هذه الاستراتيجيات:
1ـ ممارسة التمارين الذهنية تعد طرق عبقرية للمذاكرة حيث تعمل على تنشيط الذهن وتدرب الذاكرة، ومنها تمارين التركيز على نقطة معينة تبعد عنك مسافة أمتار قليلة وذلك طوال خمس دقائق مع الاستمرار في أخذ الشهيق والزفير.
2ـ يعد اتباع نظام غذائي صحي إحدى طرق عبقرية للمذاكرة، حيث يمد الجسم باحتياجاته التي تساعد في زيادة تنشيط الذاكرة وعمل الدماغ ككل، ومن الأطعمة التي تعمل على ذلك الأسماك، المكسرات، والخضروات وخاصة الخضراء، مع مراعاة ضرورة تناول الوجبات الثلاث في مواعيد ثابتة.
3ـ ضرورة أخذ فترة راحة كل فترة فلا تجلس طوال ساعات وأمامك الكتاب وأنت تملئ ذهنك بالمعلومات، لأنك فى تلك الحالة لا تستفيد من كل ما خزنته في الدماغ لذلك ينصح الخبراء بالحصول على فترة راحة بين مذاكرة مادة ومادة أخرى أو بين فترات الوقت، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
4ـ للحصول على طرق عبقرية للمذاكرة يؤدي الجلوس في مكان جيد التهوية يجعلك تقاوم النعاس، وأيضا يجدد الأكسحين داخل حجرة المذاكرة ما يسمح بوصل أكسجين جديد إلى المخ فيعمل على زيادة تنبهه وتنشيطه.
قد يهمك أيضا: اسباب النسيان وعدم التركيز وعلاج النسيان، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان
طرق للتغلب على النسيان
يعاني العديد من الطلاب في مراحل التعليم المختلفة من مشكلة النسيان، ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال طرق عبقرية للمذاكرة ومجموعة من النصائح مثل التالية:
1ـ استخدم حروف المختصرات، حيث تمكنك من استرجاع المعلومات بسهولة ويسر، وتعتمد هذه الاستراتيجية على استخدام الحروف الأولى من الجمل أو المعلومة أو العناصر المراد حفظها .
2ـ التكرار يؤدي تكرار المعلومات وإعادة قراءتها أو تسميعها إلى تثبيت المعلومات، مع مراعاة أن يكون التكرار على فترات متباعدة ليس في نفس اليوم فقط.
3ـ استخدم الخرائط الذهنية التي تقدم حيلة ذكية يمكنك من خلالها استرجاع المعلومات بسهولة، حيث تؤدي الكلمات المفتاحية التي تشمل عليها الخرائط الذهنية إلى سهولة تذكر واسترجاع المعلومات.
4ـ حول المواد الدروس التي قمت بقراءتها إلى حوارات على لسان شخصيات محببة إليك، كما يمكنك أن تحولها إلى قصة متخيلة أو تقوم بمسرحتها، واستغل ذلك في ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة.
5ـ استفيد من خبراتك الحياتية في فهم المادة الدراسية بمعنى إنه إذا قمت بالربط بين المعلومات والخبرات الشخصية لديك فلا يمكنك أن تنسى هذه المعلومة بسهولة.
6ـ استغل موهبتك في رسم الجداول والخرائط في عمل جداول إحصائية وبيانية، تدون بداخلها معلومات من المحتوى الدراسي وعلقها على حائط حجرة المذاكرة، وهذه الطريقة ستمكنك من حفظ واسترجاع تلك المعلومات بسهولة.
7- استخدم الأقلام الفوسفورية وقصاصات الورق الملونة في تحديد المعلومات التي يصعب عليك حفظها.
8ـ ثبت أن اشتراك أكثر من حاسة في عملية المذاكرة يؤدي إلى تثبيت المعلومات ويسهل أيضا استرجاعها.
9- يؤدي تصمم البطاقات التعليمية التي تتضمن الأسئلة المهمة في جانب وفي الجانب الآخر الإجابات، تسهل هذه الاستراتيجية عملية المراجعة واسترجاع وتذكر المعلومات.
10ـ ترقيم المادة المعدة لاسترجاع معلوماتها طرق عبقرية للمذاكرة حيث تسهم في ترتيب المعلومات في الذهن ما يسهل من إعادة تذكرها واسترجاعها.
11ـ الربط الذهني يؤدي إلى طرق عبقرية للمذاكرة حيث يعتمد على قوة التخيل عن طريق إيجاد طريقة متخيلة تقوم بواسطتها ربط المعلومات ببعضها حتى لا تفقد بعضها أثناء الحفظ أو الاسترجاع.
12ـ يؤدي استخدام علامات إلى الحصول على طرق عبقرية للمذاكرة حيث تعمل العلامات على فهم المعاني وعدم نسيانها وتثبيتها إضافة إلى إدراك الأفكار وتتابعها، والربط في العلاقات بين الجمل، فمثلا يمكن استخدام العلامات لتحديد الأفكار الهامة والرئيسية عن طريق وضع خط سميك أو خط مميز أسفل العنوان أو الفقرة المهمة، وكذلك وضع المعلومة في إطار هندسي كدائرة أو أي شكل هندسي.
الخاتمة
بهذا نكون قدمنا لكم من خلال هذا المقال أفضل طرق عبقرية للمذاكرة والتي تساعد الطلاب على التحصيل الجيد وبأقل مجهود، كما نكون قد قدمنا لكم مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد كافة الطلاب على المذاكرة.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا