طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة ،الحفظ تختلف قدرته من طالب لآخر، وما عليك إلا الفهم وسرعة الإنجاز حتي تحقق ما تريده، من رفع مستواك التعليمي والتحصيلي أيضا، ولكن هناك العديد من الطلاب يعانون من النسيان في الدراسة وعليك المراجعة بصفة مستمرة وتلك تعتبر من طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة.
طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة وتوفر وقتك
- قراءة الدرس كاملا ومعرفة ما يتطلب منك حفظه في الدرس، ويمكنك الاستعانة بشبكة الإنترنت، حتى تستطيع أن تصل إليك المعلومة بسهولة وهي من طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة.
- عمل تمرينات للنفس مما يجعلك مسترخيا، وحتي يزيد من تنشيط الذاكرة، ويجعلك هادئ الأعصاب.
- اتبع طريقة الكتابة بالورقة والقلم مما يساعدك على تثبيت المعلومة في الذاكرة، وتساعدك على معرفة ما أخطأت فيه.
- عمل المادة التي تريد دراستها على شكل عناصر مهمة حتي تساعدك على الحفظ وتذكر المعلومة بسرعة وتعتبر من طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة.
- الدراسة لا تزيد عن 40د ومن ثم تسترح لمدة 10د حتى تستطيع أن تستوعب أكبر قدر من المعلومات مرة أخرى.
- حفز نفسك دائما بأنك قادر على الحفظ واسترجاع المعلومة بسرعة، وذلك بوضع لاصقات ورقية أمامك تعينك على ذلك وتعتبر هي من طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة.
- المواد الدراسية الصعبة قم بتقسيمها إلى أجزاء متباعدة على فترات من اليوم مما تساعدك على سرعة الإنجاز.
- استخدم حواسك الخمسة التي تعينك على الحفظ السريع مثل القراءة أكثر من مرة بالعين، والترديد بصوت عالي وبذلك تكون استخدمت حاسة السمع وهي من طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة.
- بعد الانتهاء من الدرس فما عليك إلا أن المراجعة وأن تعمل ملخص للدرس يحتوي على المعلومات الهامة.
- ان تعمل لك اختبار يحدد لك ما حفظته من نقاط هامة ومن ثم تستطيع تذكره.
عوامل و طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة
- حدد أولوياتك اليومية في حياتك ومواعيد للحفظ والمذاكرة ولا تنسى أوقات تدريبك الرياضي أو أي نشاط آخر.
- لا تحدد مذاكرتك على حالتك النفسية فكن واثق في نفسك وأن تدعو الله، حتي تنجز بسرعة.
- المذاكرة بعد الأكل لا يساعد على سرعة الحفظ ، مما يجعلك تتأخر في دراستك وتشعر بالخمول والنوم.
- النوم لفترة مناسبة لمدة 8 ساعات حتى تستطيع أن تنجز في فترة قصيرة وتعتبر من طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة.
- العصير الطبيعي يزيد من قدرتك على الحفظ وابتعد عن الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- يجب أن يتوفر لديك مكتب وكرسي يساعدك على الراحة للمذاكرة، وان كان من الصعب فاحضر مصباح وقم بإضاءته وقت الدراسة وتغلقه عند الانتهاء مما يعمل على تنبيه المخ أن الآن وقت الدراسة، وعليك المذاكرة.
- المكان يكون هادئ ويكون بعيد عن الضوضاء حتى تستطيع أن تركز جيدا، يمكنك استخدام العطور المناسبة.
- الغذاء يكون مناسب وصحي وغني بجميع الفيتامينات والمعادن ومنها البيض واللبن والأسماك الغنية بالأوميجا 3.
نصائح وطرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة
- يعتبر الهدوء من أهم العوامل التي تساعد على الحفظ لأكبر عدد ممكن من المعلومات والابتعاد عن كل ما يقلقه أو يوتره حتي يحفظ بتركيز.
- يجب عليك مشاهدة الكتاب قبل الدراسة والحفظ ووضع ملاحظاتك الهامة والمطلوبة للحفظ حتى تصل لنتيجة جيدة ومتميزة.
- يربط بين المعلومات التي يريد حفظها ويكون جملا بسيطة من المعلومات المعقدة كمادة التاريخ مثلا أو الرياضيات
- المذاكرة في صورة جماعية مما يساعد على الحفظ ، والفهم سريعا وكما أن تقسيم الكتاب المدرسي على أكبر عدد من الطلاب مما يساعد على تقبل المعلومة بصورة أخرى غير معلمه.
عوامل تساعدك على الحفظ السريع
- لا تذاكر مادة واحدة في اليوم فهذا يعطل تركيزك عن الفهم والمذاكرة، ولكن قسم المواد المختلفة على مدار اليوم مما يجعلك تنشط ذاكرتك باستمرار.
- المذاكرة تحتاج إلى تخطيط جيد حتي تستطيع أن تنجز في وقت قصير، والمذاكرة لا تكون قبل الامتحان مباشرة وإنما بعد أخذ الدرس فهذا يساعدك على تقسيم المعلومات على فترات زمنية متباعدة.
- الامتحانات توضح مدى استيعابك للمادة الدراسية وما النقاط التي تحتاج إلى المراجعة مرة أخرى، ويجب أن تلتزم بالواجبات المدرسية حتى تستطيع أن تفهم الدرس جيدا.
- الدراسة مع صديق تحفزك للدراسة والحفظ بسرعة و تنجز في وقت قصير، ويوضح لك النقاط غير مفهومة لديك.
قد يهمك أيضا: اسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب ، علاج التركيز والنسيان
الحفظ السريع للامتحان
- قراءة الدرس وفهمه جيدا ومن ثم قم بالمراجعة، وهناك الكثير من الفيديوهات على شبكة الإنترنت تساعدك على الحفظ بصورة أسرع حتي تستطيع أن تنجز في وقت قصير.
- حل أسئلة الكتاب المدرسي ونماذج الامتحانات المختلفة مما يجعلك قادرا على الحفظ، ومن ثم قم بعرضها على أستاذك ويقوم بتصحيحها حتي تنال الدراجات المرتفعة في الامتحان.
- ابتعد عن الضغط والتوتر النفسي الذي يقلقك ويجعلك خائفا من الامتحان ولكن اجعل تركيزك في كيف يمكنك الحصول على أعلى الدرجات في الامتحان.
- تناول المواد السكرية قبل الامتحان يساعدك على التركيز والانتباه مما يبعد عنك التوتر والقلق أو القيام بالعد حتى ينتهي قلقك، ويمكنك مضغ العلكة ما يلل من حدة التوتر والقلق.
- لا تتسرع في الإجابة وإنما تمهل قليلا وركز جيدا حتى تحصل على أفضل النتائج التي ترضيك.
نصائح للتركيز في المذاكرة
- التخلص من الأشياء التي تشتت في تركيزك ، كالطلب من الآخرين عدم إزعاجك عند المذاكرة، الابتعاد عن الحاسوب الشخصي أو الهاتف الجوال، كما أثبتت الدراسات مؤخرا أن سماع الأغاني يبعدك تماما عن التركيز وهي من طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة.
- تحضير ما تحتاج إليه في المذاكرة من أقلام وكتب ومصباح والماء حتى لا تحرك عند المذاكرة، تحضير الوجبات الخفيفة، اكتب ما تذاكره.
- الابتعاد عن أي تفكير قد يسبب يشغلك عن المذاكرة، ويجب التركيز على المذاكرة فقط وهي من الطرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة.
- الاستراحة عامل مهم للمذاكرة حيث كلما زادت عد الساعات المذاكرة كلما يقل انتباهك في ذلك، فالراحة تساعدك على التركيز ويمكنك ممارسة بعض الأنشطة الرياضية.
- المكافأة لها عامل نفسي جيد ويساعدك على المذاكرة لساعات طويلة.
- ركز جميع قوالك في ما تذاكره حتى تستطيع أن تذاكر في وقت قياسي وبسرعة.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
محاربة القلق والتوتر في الامتحان
- مع القرب الامتحان يشعر الطلاب بالكسل وعدم المقدرة على متابعة المذاكرة مما يثبط عزيمتك ولكن عليك محاربة هذا الشعور بالتركيز على أهدافك الأساسية وهي النجاح.
- تشعر بالتوتر والقلق ولكن أن لا يتعدى الحد الطبيعي مما يجعلك تقف عن المذاكرة ولا تكمل ما بدأته.
- النسيان عامل قد يجعلك تشعر بعدم قدرتك على الإنجاز ويؤخرك عن المذاكرة.
- حدد ما تريد أن تصل إليه في المستقبل واكتب ذلك على ورقة مما يحفزك للدراسة.
- لو شعرت أنك نسيت معلومة مهمة في الامتحان قم بإغلاق الورقة وفكر في أي شئ آخر حتى تعطي الراحة لعقلك واستعن بالله ويقوم المخ باسترجاعها وكن على يقين بالله، أو انتقل إلى سؤال آخر وقم بالإجابة عليه وعند الانتهاء من جميع الأسئلة توجه إلى السؤال الذي لا تستطيع تذكر إجابته وفي هذه الحالة تستطيع الإجابة.
قد يهمك أيضا: اقوال عن النسيان ، علاج النسيان وعدم التركيز بالقران
الخاتمة
الامتحانات ما هي إلا تحصيل لما ذاكرته وعليك بذل كل تركيزك وجهدك حتي تنجز في الدراسة، وهناك طرق لتسهيل الحفظ والمذاكرة عديدة تخير ما يناسبك، لتصل إلى النتيجة المرضية لك، فعليك الاستعانة بالله والفهم للدرس ومعانيه وقم بحل الأسئلة التي تساعدك على حل الامتحان بسهولة .
قد يهمك أيضا: طريقة تقوية الذاكرة والتركيز ، الذاكرة القوية والحفظ السريع وتحفيز الذاكرة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
