علاج النسيان الذي يفعله النبي، النسيان هو اختفاء المعلومات والذكريات سواء على المدى الطويل أو المدى القصير، سوف نتعرف على طرق علاج النسيان؟.
علاج النسيان الذي يفعله النبي
النظريات التي تفسر النسيان:
- نظرية الإزاحة، هي التي تحدث في الذاكرة قصيرة المدي، هناك سعة المليء الذاكرة إذا زادت المعلومات والذكريات فإنه يتم استبدال المعلومات الجديدة بالقديمة، بالتالي يحدث نسيان المواقف والمعلومات القديمة.
- ونظرية اضمحلال الأثر، وأيضا تفسر النسيان الذى يحدث في الذاكرة قصيرة المدى، حيث تترك الذكريات أثراّ في تغيير كيميائي أو جسدي في الجهاز العصبي للخلايا الدماغية، وبالتالي يحدث النسيان نتيجة طبيعية لاضمحلال لهذه الآثار.
- نظرية فقدان الدمج، وهي عملية انتقال المعلومات والذكريات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى، وبعد ذلك يتم تسجيل والحفظ بالطريقة الصحيحة والسليمة، وأكدت بعض الأدلة على أن الدمج قد يؤدي إلى ضعف وخلل في جزء من خلايا الدماغية وتسمي الحصين.
- ونظرية فشل الاسترداد، حيث أن المعلومات والذكريات المختزنة في الذاكرة قصيرة المدى غير قادرة على استرادا واسترجاعها بسبب فقدان الإشارة اللازمة لاسترجاعها.
- نظرية التداخل، وهي تداخل وتشويش الذكريات والأفكار بعض مع بعض، وهي نوعان، التداخل الرجعي تشويش في الذكريات والأحداث الجديدة ومع وجود الذكريات والأحداث القديمة، والثاني التدخل الاستباقي وهي تشويش الذكريات والأحداث القديمة ومع تعلم الذكريات والأحداث الجديدة.
النصائح التي تساعد على علاج النسيان الذي يفعله النبي
- النوم الكافي، أخذ قسط كافي من النوم والراحة، والنوم والراحة له دور ضروري وهام في تنشيط الذاكرة وتثبيت الذكريات، والنوم لا يقل عن تسع ساعات في اليوم.
- التنظيم، هي تدوين وكتابة المواعيد المطلوبة إنجازها في أجندة أو أوراق أو على التليفون المحمول يساعد المريض على حفظها وتثبتها في الذاكرة، وأيضا عدم إنجاز المهام المطلوبة في وقت وأحد وذلك لتجنب التشويش والنسيان.
- معاشرة الأصدقاء والأشخاص المقربين بانتظام، وذلك لتجنب الاكتئاب والتوتر، لمنع وتجنب فقدان الذاكرة.
- المحافظة على النشاط الذهني، وذلك بالتدريب على المهارات المكتسبة من تعلم الشطرنج، وحل الكلمات المتقاطعة، والعزف واللعب على آلة موسيقية معينة، الذى يساعد ويساهم في تقوية الذاكرة وعدم النسيان.
- ممارسة الأنشطة الرياضية، أكدت الأبحاث أن البالغين والأصحاء ممارسة رياضة المشي والجري على الأقل خمسين دقيقة خلال أسبوع، وأيضا ممارسة الرياضة العنيفة مثل الركض حوالى خمس وسبعين دقيقة خلال الأسبوع، وحيث يتم توزيع الرياضة على مدار الأسبوع، تنشيط الدورة الدموية يؤدى إلى تنشيط الذاكرة.
- السيطرة على الحالات المزمنة، يجب على المريض إتباع نصائح الطبيب المعالج بانتظام فيما يتعلق بحالة المريض المزمنة، وتجنب أمراض الاكتئاب، ومرض السكرى، وأمراض الغدة الدرقية، وارتفاع الكولسترول في الدم، وبالتالي تؤثر الأدوية على الذاكرة.
- شرب كميات كبيرة من الماء حوالي لترين في اليوم، والعكس عدم شرب كميات كبيرة من الماء يؤدى إلى جفاف في الجسم، وتلف خلايا الدماغية، وبالتالي يؤثر بشكل مباشر على الوظائف الدماغية وبالتالي قوة الذاكرة.
قد يهمك أيضا: اعراض النسيان وعدم التركيز ، علاج طبيعي للنسيان ، التخلص من النسيان
المواد التي تساعد على علاج النسيان:
الحرص على تناول الأعشاب ذات المفعول القوي، الذي يعمل على تنشيط الخلايا الدماغية وبالتالي تنشيط الذاكرة، ويزيد من الوعي والتركيز وتجنب فقدان المعلومات والذكريات.
- نبات الجوز، أثبتت الدراسات وأبحاث في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة
أن توجد علاقة بين نبات الجوز والوظائف الإدراكية،
وأجريت على عينة من الناس في الولايات المتحدة الأمريكية من عمر عشرين إلى عمر التسعين،
وأثبتت عن وجود رابط وعلاقة وثيقة وإيجابية. - الزنجبيل، أثبتت الدراسات أن الزنجبيل من المكملات الغذائية التي تساعد وتنشط الذاكرة عند النساء اللاتي انقطع الطمث من عندهم، وأجريت على امرأة تايلاندية في مرحلة انقطاع الطمث، الزنجبيل عامل مهم وضروري زيادة الإدراك عند النساء.
- زيت عشبة إكليل الجبل،
أثبتت الدراسات أن رائحة زيت أكليل الجبل تساهم في زيادة الدقة والسرعة
عند أداء المهام الذهنية، وأيضا أجريت على الأطفال في مرحلة الدراسة
وفي الفصل الدراسي وتم نشر رذاذ زيت أكليل الجبل
وكان أداؤهم أفضل وأحسن من زملائهم في فصل دراسي آخر. - فيتامين ب المركب، توجد في الحبوب الكاملة مثل الفاصوليا السوداء والفاصوليا، وحبوب الحمص الخضر، وأيضا في الموز والأفوكادو، تساهم وتساعد على تنشيط الذاكرة وحماية الأعصاب، وتنشيط الدماغ والجهاز العصبي.
- البيض، تناوله باعتدال لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكولسترول، والبيض هي ناقل العصبي إلى خلايا الدماغية التي تزيد من الذاكرة.
- الأسماك الدهنية، لأنها تحتوي على اوميجا3، وهي مهمة وضرورية لعمل الدماغ، وتناول أوميجا3 ، بديل للسمك.
- زيت جوز الهند، يحتوي على أحماض الدهنية، تزيد من الذاكرة وتنشيط خلايا الدماغية.
6 طرق لعلاج ضعف الذاكرة والنسيان:
- المكملات الغذائية، تكون مفيدة وضرورية لضعف الذاكرة الناتج عن نقص الأغذية.
- معالجة الاكتئاب والقلق والتوتر وذلك لتحسين وظائف الذاكرة والتركيز.
- قد يكون السبب هو تناول عقاقير معينة يمكن استبدالها عقاقير وأدوية أخرى مناسبة لحالة المريض.
- أخذ قسط كافي من النوم والراحة، مع شرب كميات كبيرة من الماء.
- علاج بعض الأمراض التي تضعف الذاكرة مثل السكتات الدماغية، وذلك لتحسين وظائف الدماغية وتنشيط الذاكرة.
- تناول العقاقير التي تساعد على التقليل من خفض معدل ضغط الدم، التي تساعد على التقليل من تلف خلايا الدماغية، الناتج من الزهايمر المرتبط بارتفاع ضغط الدم.
قد يهمك أيضا: تقوية الذاكرة والحفظ السريع، خلطات لتقوية الذاكرة والتركيز
7 طرق لعلاج النسيان في سن الشيخوخة:
- رحلات حول العالم والبلاد تساهم في علاج النسيان.
- استخدام الكمبيوتر في علاج النسيان، من خلال الإنترنت والتواصل الاجتماعي.
- ممارسة الأشياء والفنون والهوايات التي تحبونها وتساهم في علاج النسيان.
- ممارسة رياضة المشي، اللياقة البدنية للجسم تساعد وتحفز الجسم وتنشط الذاكرة.
- الامتناع عن التدخين والكحول.
- تعليم مهارات جديدة مثل العزف على آلة موسيقية، أو تعلم لغة جديدة.
- التغذية الصحية والسليمة للدماغ، مثل الفواكه والخضروات والشاي الأخضر.
علاج النسيان عند الشباب:
- القيام بعمل تدريبات على التذكر، وبالتالي تقوية العقل بتمارين، حل التمارين الرياضية ولعبة الشطرنج، وحل الكلمات المتقاطعة، وحفظ أرقام الهواتف المحمول.
- الابتعاد عن الأشياء المسببة للقلق والتوتر والارتباك، وتحمل الجسم فوق طاقته في العمل والاجتهاد، التي تؤثر على الذاكرة والتذكر.
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر، الرياضة تساعد على تدفق وتنشيط الدم، وتحسين الحالة النفسية والمزاجية للمريض، وأيضا فقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة على الجسم.
- الحرص على تناول الوجبات الصحية والمتوازنة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية، والأحماض الدهنية، التي تساهم في بناء الجسم والحفاظ على سلامة العقل والصحة بشكل عام.
قد يهمك أيضا: علاج كثرة النسيان ، علاج النسيان وعدم التركيز بالاعشاب
علاج النسيان عند الأطفال:
- تشجيع الطفل على الكتابة والقراءة، وأيضا التركيز من خلال الأسئلة والأجوبة والبحث المستمر يزيد من التركيز وعدم النسيان.
- وتشجيع الطفل على ربط المعلومات والبيانات المختلفة.
- تشجيع الاطفال على اللعب وممارسة الرياضة، وتحريك جسمه وممارسة اليوغا والمشي والجريء.
- تنظيم وتقسيم البيانات والمعلومات للطفل وايضاً كتابتها تساعد على تقوية الذاكرة.
علاج النسيان بالاعشاب:
- الروز ماري، هو نوع من أنواع الأعشاب التي تساعد وتساهم على تقوية الذاكرة، وذلك بإضافة على الأطعمة المختلفة، وأيضا بوضع فقرات من زيته على الشامبو وفرك الشعر أثناء الاستحمام.
- المرمية، هذه الأعشاب تقي من الخرف والزهايمر، ويجب المحافظة على تناولها يومياً بشرب منقوعها في ماء ساخن.
- القرفة، سواء كانت مسحوق ناعم ومطحون أو أعواد، ويمكن أضافتها على الأكلات المالحة والحلوة، وأيضا يمكن شربها ساخنة، القرفة لها دور مهم وفعال لتقوية الذاكرة.
- الجوز، ينصح بتناوله للتخلص من ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر.
الخاتمة
وأخيرا أوضحنا أسباب النسيان وطرق علاج ضعف الذاكرة والنسيان،
وأنصح باللجوء إلى الله عز وجل بالدعاء والتقرب إليه،
والمحافظة والمواظبة على قراءة ورد من القرآن الكريم،
واليكم المزيد من المقالات بأذن الله.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
