فقدان الذاكرة والتركيز ، هناك اختلاف في القدرات الذهنية بين الأفراد بعضهم البعض ، فبعض الأشخاص لا يستطيعون التركيز بشكل كامل واستحضار المعلومات بالشكل المطلوب ، وبعض الأشخاص لديهم فقدان الذاكرة ، أي لا يستطيع تذكر المعلومات السابقة ، وقد يكون فقدان ذاكرة طبيعي أو مرضي.
أسباب فقدان الذاكرة والتركيز :
- قد يحدث بسبب التقدم في العمر.
- سوء التغذية وإهمال الفيتامينات التي تنشط الذاكرة.
- قد تكون بسبب جينات وراثية.
- الإصابة بشكل قوي في الدماغ.
- بعض الضغوط الحياتية والنفسية التي يتعرض لها الفرد في حياته اليومية.
- الإسراف في الطعام بشكل كبير يؤدي إلى حدوث خلل في الذاكرة.
- حدوث سكتة دماغية.
- عدم وصول الأكسجين بشكل كافي للدماغ.
- استخدام بعض الأدوية والعقاقير.
- عدم الانتظام في النوم.
- الإصابة بالفيروسات
أعراض فقدان الذاكرة والتركيز :
. عدم قدرة الفرد على تذكر المعلومات بشكل صحيح .
. لا يستطيع حفظ المعلومات بسرعة وسهولة.
. نسيان معلومات ومواعيد.
. نسيان بعض الأحداث اليومية.
. وجود خلل في الجهاز العصبي.
. عدم القدرة على تذكر أحداث من الماضي.
. الارتباك والتوتر.
قد يهمك أيضا: اسباب ضعف الذاكرة والنسيان وعلاج لتقوية الذاكرة
بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة :
من الأفضل استخدام الطعام الصحي للعلاج بدلا عن الأدوية والعقاقير ، ومن هذه الأطعمة :
- التوت : لاحتوائه على مضادات أكسدة ، فيساعد على التقليل من حدوث فقدان للذاكرة.
- المكسرات : فهي تعمل على زيادة التركيز.
- السمك : لاحتوائه على أحماض دهنية ، فهي تعمل على زيادة نشاط المخ وتقوية الذاكرة.
- الأفوكادو : تعمل على زيادة المناعة في الجسم وتدفق الدم ، مما يعمل على الحد من أعراض الشيخوخة.
- الشوكولاته الداكنة : لاحتوائها على الكافيين ، وهو يعتبر منبه هام للذاكرة.
- الكركم : للحد من الإصابة بالزهايمر.
- زيت الزيتون : له فوائد كبيرة جدا ، كما يعمل على القدرة على التركيز بشكل أفضل.
- البيض : يعمل على الحد من النسيان ، وتقوية الذاكرة.
- وهناك عدة أطعمة أخري كـ ( العنب ، البصل ، الموز ، الشاي الأخضر ، الجزر
نصائح لتقوية الذاكرة والقدرة على التركيز :
- ضرورة تناول الإفطار : لما لها من فوائد عديدة وعظيمة ، وأيضا تساعد التركيز بشكل أفضل مع وجود طاقة كبيرة ونشاط لدى الفرد .
- تنظيم النوم : ذلك يعني النوم بشكل كافي للعمل علي راحة العقل.
- تكرار الأحداث اليومية : حتى يحتفظ بالمعلومات والأحداث اليومية.
- ممارسة الرياضة : تعمل على تنشيط العقل والجسم ( العقل السليم في الجسم السليم).
- كتابة الملاحظات وتدوينها : أي كتابة المعلومات والملاحظات بشكل دوري حتى يتم الأحتفاظ بها بشكل أفضل أو الاستعانة بها عند النسيان.
- عدم إرهاق الأذن : سواء بالضوضاء المحيطة بنا أو بسماعات الأذن ، لانها تقلل من القدرة علي التركيز.
- التركيز : القدرة على التركيز بشكل كبير وهي مهارة هامة جدا.
- ربط المعلومات بعضها ببعض.
قد يهمك أيضا: اسباب ضعف الذاكرة وعلاجها ، علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز عند الأطفال
علاج ضعف التركيز و فقدان الذاكرة :
هناك عدة طرق لعلاج فقدان الذاكرة والتركيز :
- شرب الماء بمعدل كافي يوميا.
- تجنب الضغوط النفسية والتوتر والقلق.
- استخدام التكنولوجيا المتنوعة لتذكر الأمور التي تم نسيانها.
- تجنب الضوضاء و الوجود في أماكن هادئة وآمنة.
- العلاج النفسي ومعرفة المريض أشياء عن ماضيه حتى يستطيع تذكرها.
- ممارسة الرياضة بشكل دائم لأنها لها فوائد كبيرة.
- تناول الأطعمة التي سبق ذكرها للمساعدة على تقوية الذاكرة.
-الخاتمة :
مما سبق نستنتج وجود عدة أسباب لـ فقدان الذاكرة والتركيز ، وهناك عدة أعراض تدل على وجود هذا المرض وهناك عدة طرق لعلاجها ، و يوجد عدة أطعمة وأعشاب للتغلب على فقدان الذاكرة ، وتنشيط الذاكرة كما تم ذكره سابقا.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا