يبحث الجميع عن طريقة انعاش العقل لأنه مع مرور الزمن وزيادة وتسارع الأحداث والضغوطات في الحياة. أصبحت مشكلة النسيان عاملًا أساسيًا في حياة الناس سواء كانوا شبابًا أو كبار سنًا. تلك الأحداث المتتالية وقوتها تؤثر في القدرة على تنشيط العقل وتجعل الناس يصابون بالنسيان. يعتقد الكثيرون أن التقدم في العمر يجعل العقل أقل نشاطًا وأنه من الصعب تذكر واستيعاب معلومات جديدة. ومع ذلك أثبتت الدراسات أن هذا الاعتقاد غير صحيح حيث يمتلك العقل البشري قدرات هائلة قادرة على التكيف في جميع مراحل العمر.
لذا سوف نتعرف في هذا المقال على أهم التمارين التي تساعد في تنشيط العقل واستعادة القدرة على الحفظ والتذكر في وقت قصير.
ما هي طريقة انعاش العقل؟
يمكنك إنعاش عقلك من خلال ممارسة التمارين التالية:
تمارين إحصاء الحروف هي طريقة انعاش العقل
يمكنك ممارسة هذا التمرين عن طريق إحصاء حرف محدد من الحروف الأبجدية داخل قصة ما. على سبيل المثال يمكنك عد حرف الألف في قصة ما.
تمرين الاستماع
في هذا التمرين قم بتخفيض صوت التلفزيون أو الراديو واستمع بتركيز إلى ما يقال لمدة خمس دقائق.
تمرين عد الأدراج هو طريقة انعاش العقل
في هذا التمرين قم بعد الأدراج أثناء صعود ونزول الدرج يوميًا. يكون هذا التمرين أكثر فاعلية عندما يتم ممارسته أثناء التحدث مع شخص آخر.
سماع الكلمات وإحصائها هو طريقة انعاش العقل
في هذا التمرين قم بإحصاء الكلمات التي تستمع إليها على سبيل المثال يمكنك عد حروف الجر من خلال الاستماع إلى قصة أو حديث ما.
القراءة المنعكسة هي طريقة انعاش العقل
في هذا التمرين قم بقراءة مقال من الشمال إلى اليمين أو من الأسفل إلى الأعلى أو تهجئة الكلمة من النهاية إلى البداية.
اللعبة النمساوية هي طريقة انعاش العقل
تعمل هذه اللعبة على تقوية الذاكرة. يمكنك لعبها مع شخص آخر عن طريق الاتفاق على جملة معينة وإضافة كلمة جديدة إليها في كل دور. يجب على كل لاعب أن يذكر الجملة والكلمات التي تمت إضافتها بالترتيب الصحيح.
حل الألغاز والألعاب الذهنية
قم بحل الألغاز والألعاب الذهنية مثل الأحجيات والكلمات المتقاطعة وألعاب الذاكرة. هذه الألعاب تعمل على تنشيط العقل وتحسين القدرة على التركيز والتذكر.
نصائح فعالة لانعاش الدماغ
إليك مجموعة أخرى من النصائح لتعزيز صحة العقل والذاكرة:
- التغذية المتوازنة: تتأثر قدرة العقل والذاكرة بالتغذية السليمة. حاول تناول وجبات متوازنة وغنية بالمغذيات الضرورية مثل الأوميغا-3 والفيتامينات والمعادن.
- النوم الجيد: يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في تجديد العقل وتعزيز الذاكرة. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق وتحسين عادات النوم الصحية.
- ممارسة التمارين العقلية: حاول ممارسة التمارين العقلية المحفزة مثل حل الألغاز والألعاب الذهنية وحفظ القصائد أو الأشعار. هذه التمارين تساعد في تحفيز العقل وتعزيز القدرة على التركيز والتذكر.
- الحصول على وقت كافي من النوم: يجب أن تحصل على قدر كافي من النوم الجيد لأنه يلعب دورًا هامًا في صحة العقل والذاكرة. حاول الحفاظ على جدول منتظم للنوم والاستيقاظ.
- التحفيز العقلي المستمر: قم بتنويع نشاطاتك العقلية وتحدي نفسك باستمرار. قراءة الكتب المثيرة وحضور ورش العمل وتعلم مهارات جديدة تساعد في تنشيط العقل وتعزيز الذاكرة.
- التواصل الاجتماعي: قم بالاحتفاظ بشبكة اجتماعية قوية وتواصل مع الأصدقاء والعائلة. الحفاظ على الروابط الاجتماعية يعزز الصحة العقلية ويحفز العقل.
- التحدي الذهني: حاول تجربة أنشطة جديدة وتحديات مثل حفظ قوائم التسوق بدون استخدام الورقة أو تجربة طرق جديدة للوصول إلى وجهتك المعتادة. هذا التحدي يعزز القدرة على التركيز والتذكر.
- ممارسة الرياضة: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام. فالتمارين الرياضية تساهم في تحسين الدورة الدموية وتوفير الأكسجين للدماغ مما يعزز صحة العقل والذاكرة.
عوامل تؤثر على طريقة انعاش الدماغ
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على العقل وطرق تنشيطه منها ما يلي:
- التوتر الزائد: حاول تجنب التوتر الزائد والضغوطات النفسية القوية. قد يؤثر التوتر الزائد على صحة العقل والذاكرة. جرب تقنيات إدارة التوتر مثل التمارين التنفسية للتخفيف من التوتر والقلق.
- الروتين والملل: قم بأنشطة تستمتع بها وتسعدك. الاستمتاع بالحياة وإيجاد الفرح والسعادة يعززان الصحة العقلية والذاكرة.
- تذكر أن الصحة العقلية والذاكرة قد تتأثر بعوامل مختلفة وقد يكون من الأفضل استشارة متخصص في حالة وجود مشاكل مستمرة.
- كذلك تعتبر البيئة المحيطة من العوامل المهمة التي تؤثر على عملية التذكر وقدرة العقل على استرجاع المعلومات. يمكن لربط الذاكرة بالبيئة المحيطة أن يسهم في تحفيز العقل وتعزيز الذاكرة بشكل مذهل.
- على سبيل المثال عندما تقرأ كتابًا في الحديقة يمكنك أن تستفيد من العناصر المحيطة لتعزيز تذكر المعلومات. فمثلًا يمكنك تذكر محتوى الكتاب بأكثر من مجرد الكلمات التي تقرأها. بل يمكنك ربطه بروائح الأشجار والزهور المحيطة. يمكن لهذه الروائح أن تعمل كمحفز لاستعادة المعلومات وتعزيز الذاكرة.
- أيضا ضرورة الحذر من الوحدة والتدخين حيث أظهرت الدراسات أن النشاط العقلي والأداء المعرفي يكون أقل بكثير لدى المدخنين مقارنة بغير المدخنين. يؤثر التدخين سلبًا على الحواس الإدراكية وقدرة العقل على الأداء العقلي. بالإضافة إلى ذلك أظهرت الأبحاث أن العلاقات الاجتماعية للإنسان تلعب دورًا كبيرًا في تأثير الحواس الإدراكية. فكلما كانت علاقاتك الاجتماعية وثيقة ومترابطة بشكل جيد. زاد تأثيرها الإيجابي على الحواس الإدراكية وقدرة العقل على الأداء العقلي.
- لذلك ينبغي أن نحرص على الابتعاد عن التدخين وتجنبه لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على وظائف العقل والذاكرة. وفي الوقت نفسه يجب أن نولي اهتمامًا كبيرًا لبناء وصيانة العلاقات الاجتماعية الصحية حيث يمكن أن تسهم في تعزيز الحواس الإدراكية وتعزيز الأداء العقلي.
- أيضا بشكل عام يجب أن ندرك أن البيئة المحيطة بنا تلعب دورًا مهمًا في تحفيز العقل وتعزيز الذاكرة. استغلال البيئة المحيطة يمكن أن يكون أداة قوية في تعزيز الاستذكار وتحسين الأداء العقلي.
أهمية انعاش العقل
يحتاج العقل البشري إلى التحفيز والتنشيط باستمرار وذلك للحفاظ على صحة وكفاءة وظائفه المختلفة. ومع التقدم في العمر تبدأ قدرات العقل في التراجع مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشكلات، مثل:
- ضعف الذاكرة.
- أيضا صعوبة التركيز.
- بطء التفكير.
- زيادة الشعور بالنسيان.
لذا فإن إنعاش العقل هو أمر ضروري لكل من يرغب في الحفاظ على صحة عقله وكفاءته حتى بعد التقدم في العمر. إن إنعاش العقل له العديد من الفوائد والتي تشمل ما يلي:
- تحسين الذاكرة: يساعد إنعاش العقل على تحسين قدرة العقل على تخزين المعلومات واسترجاعها.
- أيضا زيادة التركيز: يساعد إنعاش العقل على زيادة قدرة العقل على التركيز على مهمة معينة.
- تحسين التفكير: يساعد إنعاش العقل على تحسين قدرة العقل على التفكير المنطقي وحل المشكلات.
- تأخير الشيخوخة العقلية: يساعد إنعاش العقل على تأخير ظهور مشكلات الشيخوخة العقلية مثل: ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز وبطء التفكير.
في النهاية طريقة انعاش العقل فعالة لتحسين قدرات العقل. ويجب أن ننوه على أن إنعاش العقل هو أمر ضروري لكل من يرغب في الحفاظ على صحة عقله وكفاءته. وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها إنعاش العقل. ويمكن اختيار الطريقة المناسبة حسب العمر والقدرات الفردية.
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
ما هي طريقة انعاش العقل؟
دورة إنعاش العقل حقيقة التخلص من الزهايمر والنسيان المبكر بتقنيات د.علي الربيعي
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
كذلك موقع التدوين
أيضا طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
