You are currently viewing مرض النسيان وعدم التركيز ، ما سبب عدم التركيز والنسيان،
ما-سبب-عدم-التركيز-والنسيان

مرض النسيان وعدم التركيز ، ما سبب عدم التركيز والنسيان،

مرض النسيان وعدم التركيز ، ما سبب عدم التركيز والنسيان، هناك الكثير من الأسباب التي تعيق الإنسان عن قدرته في التذكر، وتجعله لا يستطيع التركيز وفي المقال التالي يمكنا التعرف علي أهم الأسباب التي تؤثر علي ضعف الذاكرة، وما هي الأمور التي يجب الالتزام بها لزيادة قدرة الفرد للتركيز والاستذكار.

أسباب عدم التركيز والنسيان

  • التعب والإرهاق، وعدم أخذ الفرد قسط كافي من النوم يوميا من اهم الأمور التي تتسبب في ضعف الذاكرة لديه، وعدم القدرة علي التذكر للكثير من الأشياء.
  • الكثير من الأمراض النفسية من الأشياء التي تسبب ضعف الذاكرة مثل الاكتئاب.
  • نقص حمض الفوليك في الجسم يجعل الإنسان يعاني كثيرا من مشاكل ضعف الذاكرة.
  • كما ان نقص الثيامين في الجسم اهم الأشياء التي تتسبب في ضعف الذاكرة.
  • عدم الحصول علي الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، وخاصة الاوميجا 3 من الأشياء المتسببة لضعف القدرة علي التذكر.

علاج عدم التركيز والنسيان

  • ينبغي علي الفرد الذي يعاني من ضعف الذاكرة، وعدم قدرته علي التذكر أن يبتعد قدر الإمكان عن الحاسوب، والتلفاز، وعليه ايضا الالتزام بالنوم في الليل ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
  • تناول الشخص العناصر الغذائية التي تعمل علي تغذية المخ من اهم الأمور التي تحافظ علي الذاكرة، وتقلل من النسيان.
  • الالتزام بالمشي والرياضة ما لا يقل عن ساعه في اليوم من الأشياء التي تزيد من تدفق الدم الي المخ، وبالتالي تنشيط الذاكرة والقدرة علي الفهم والاستيعاب والتركيز.الالتزام بالقراءة والإكثار من الاطلاع من الأمور التي تساعد كثيرا في التخلص من ضعف الذاكرة.
  • عمل علاقات اجتماعية جديدة واكتساب الفرد صداقات من الأمور التي تجعله يتمكن من تقوية الذاكرة.

كيف تقوية الذاكرة

  • حل المسائل الرياضية التي تساعد علي التفكير من اهم الأمور التي يمكن الاستعانة بها للتخلص من مشاكل الضعف يفي الذاكر، ومن الأمور التي تجعل الانسان أكثر في التركيز والاستيعاب.
  • تناول الكثير من انواع الأطعمة والأعشاب مثل الشيكولاته والتونه والبروكلي، المرمرية والزنجبيل من الأشياء التي تساهم في تقوية الذاكرة.

اترك تعليقاً