وصفات تقوي الذاكرة وكيفية تقوية الذاكرة والحفظ السريع. يحتاج الجميع الى ذاكرة قوية وتركيز عالى لتذكر كافة المعلومات والعمل على الحفظ السريع وعدم النسيان، لكن يتعرض الكثير منا بحكم العديد من الاسباب الى بعض الامور التى تؤدى الى ضعف الذاكرة وعدم القدرة على الحفظ، لذا هيا نتعرف على أفضل الوصفات التى تساعد على تقوية الذاكرة.
وصفات تقوي الذاكرة وكيفية تقوية الذاكرة
1- أسماك السلمون:
تحتوى اسماك السلمون على الاحماض الدهنية أوميجا 3 التى تساعد على تقوية الذاكرة والحماية من الالتهابات نتيجة لاحتوائها على مشادات الالتهاب، لذا تناول السلمون يساعد فى تقوية الذاكرة والتركيز.
2- الباذنجان:
يعتبر الباذنجان من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والتى تعمل على حماية القلب والدماغ من الجذور الحرة، كما تعمل على تقوية الذاكرة.
3- السبانخ:
السبانخ من الخضروات الورقية التى تحتوى على كميات كبيرة من الالياف ومضادات الاكسدة والحديد، تلك العناصر تعمل على حماية خلايا الدماغ وتعزيز الذاكرة والحفظ السريع، كما انها ترفع من كفاءة الجهاز العصبي.
4- التفاح:
يحتوى التفاح على الكثير من الفيتامينات والعناصر التى تساعد على تنشيط وتحفيز الذاكرة، بالاضافة الى رفع القدرة على التركيز والادراك.
5- الأفوكادو:
يحتوى الافوكادو على فيتامين ج الذى يعتبر مضاد للاكسدة، مما يساعد فى تقوية الذاكرة وتعزيز الجهاز المناعى وحماية الدماغ من الاصابة بالالتهابات ويحافظ على صحة خلايا الدماغ، مما يساعد على تقوية الذاكرة.
6- البيض:
البيض من المواد الغذائية التى تحتوى على فيتامين ب6 و ب12، ومن المعروف عن فيتامين ب6 و ب12 انها تساعد فى تقوية الذاكرة وتزيد من الادراك والتركيز. هذا كما يحتوى البيض على الكولين الذى يعتبر من النواقل العصبية التى تعمل على تعزيز وتقوية الذاكرة.
7- الحليب:
يعتبر الحليب من المشروبات التى تعزز من الذاكرة وخاصة عند الاطفال، كما يمكن الاستفادة من الحليب والعمل على زيادة عناصره الغذائية من خلال إضافة ملعقة من العسل على كوب من الحليب الدافئ وتناوله فى الصباح.
8- الاكثار من تناول الماء:
يساعد على ترطيب الجسم والعمل على حمايته من الاصابة بالجفاف، حيث يسبب الجفاف ضعف فى الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
قد يهمك أيضا: ما هي الأشياء التي تنشط الذاكرة؟ الذاكرة القوية والحفظ السريع، تحفيز الذاكرة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
