أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف، قد يعانى البعض من مشكلة عدم تذكر الأشياء أو النسيان المستمر أو الحفظ الجيد وخاصة لدى الطلبة، ولكن أثبتت الأبحاث والدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف وتقوية الذاكرة.
أطعمة تساعد على إنعاش العقل
هناك العديد من الأسباب التي قد تعمل على أن تصاب الذاكرة ببعض الخلل ويعاني الشخص من النسيان،
ومنها التقدم في السن أو التعرض لحادثة، أو الإصابة بالأمراض النفسية وأمراض التغذية ونقص الفيتامينات،
مما يجعل الشخص يشعر بالحرج عند عدم تذكر الأسماء أو الأرقام وللمزيد اضغط هنا.
ويمكن علاج ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة والتي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف
وتنشيط الذاكرة بصورة كبيرة ومن هذه الأطعمة ما يلي:
1 – التوت البري
يمتاز التوت البري بمجموعة رائعة من الفوائد والتي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف
فهو من أغنى الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
ويحتوي التوت البري على فيتامينات ” ج، ك”، بالإضافة لاحتوائه على الألياف التي تعمل على حماية العقل والذاكرة من الإجهاد والضغوط فهي تحتوي أيضًا لى حمض الغاليك وبمستويات مرتفعة، لذا ينصح بتناول التوت البري بصورة منتظمة يوميًا، ويمكن إضافته إلى العصائر والفطائر المختلفة.
2- سمك السلمون:
يساعد تناول سمك السلمون على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ حيث يحتوي على أحماض دهنية أومجا 3، فتلك الأحماض لها أهمية كبيرة للدماغ، فهي تعمل على تحسين الذاكرة، وتمنع الاضطرابات الناتجة عن تشتت الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال.
كما يفيد تناول سمك السلمون من الوقاية من الإصابة بمرض السرطان والأورام عمومًا، ولكن راعي جيدًا شراء الأسماك الجيدة والتي لا تأتي من المزارع حيث أن بيئة المزارع مليئة بالسموم والزئبق.
3- السبانخ:
تساعد السبانخ على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتنشيط الذاكرة حيث تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والحديد التي تحمي خلايا المخ والجهاز العصبي من التدهور.
4- الأفوكادو:
من الأغذية الهامة في تنشيط الذاكرة إنعاش العقل هو الأفوكادو حيث يحتوي على فيتامين هـ وج، ما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين كفاءة كل من الجهاز المناعي والعقل في الجسم.
5- الكرنب والملوخية والبروكلي:
تحتوي تلك الأغذية السابقة على نسب عالية من حمض الفوليك وهو بدوره يقوم بخفض نسب هرمون الهوموسيستين الموجود في الدم، وبالتالي يؤثر على حماية خلايا المخ العصبية.
6- العنب:
يحتوي العنب على الفلافونويد، بالإضافة لـ فيتامين ج، ويعمل الأثنان على تحسين قدرة الدماغ على التركيز والتذكر.
7- الكرز:
يساعد الكرز في العمل على تجديد الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ وتنشطها حيث يحتوي على مضادات الأكسدة الهامة في ذلك.
8- الباذنجان:
يعمل الباذنجان على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ بالإضافة لتحسين صحة القلب والدماغ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة عالية.
9- البيض:
يحتوي البيض على فيتامين ب 12 الذي يعمل على تقليل نسب هرمون الهوموسيستين في الدم، وبناء علية يقلل من النسيان وينشط الذاكرة ويساعد على الحفظ.
10- الكركم:
يحتوي الكركم على مواد هامة تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر وتعمل على تقوية خلايا الدماغ.
11- الجزر:
يحتوي الجزر على مركب (Luteolin) ، الذي يحسن من إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ في الدماغ، كما يخفف من الأعراض الخاصة بفقدان الذاكرة.
12- الطماطم:
تحتوي الطماطم أيضًا على أكسدة هامة تعمل على الحد من الإصابة بالزهايمر وتساعد في تنشيط الذاكرة والحفظ.
13- إكليل الجبل:
يحتوي إكليل الجبل على العديد من المركبات الفعالة والمضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسن حالة الذاكرة وتقوية قدراتها في الحفظ والاستيعاب.
قد يهمك أيضا: علاج كثرة النسيان بالقران، حل مشكلة النسيان وعدم التركيز، علاج للنسيان مجرب
الخاتمة
مما سبق قد وضح لدينا أن الطعام والغذاء الذي يتناوله الفرد له تأثير كبير على صحة الإنسان وعلى إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف وتقوية الذاكرة، فقط كل ما على الفرد هو انتقاء الطعام المفيد لصحة وسلامة العقل والذاكرة.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
