ضعف الذاكرة والتركيز ، دواء الذاكرة ، دواء تقوية الذاكرة ، نجد ان الكثير من الأشخاص في الآونة الأخيرة اصبحو يعانون من الضعف في الذاكرة والصعوبة في الاستذكار وهذا الأمر من الامور التي لها العديد من الأسباب التي يمكنا سكرها في المقال التالي كما يمكنا التعرف علي اهم الطرق التي من خلالها يمكنا التخلص من هذا الضعف وتحسين القدرة علي التركيز والاستذكار.
ضعف الذاكرة والتركيز ، دواء الذاكرة ، دواء تقوية الذاكرة
كيفية تقوية الذاكرة لدي الفرد
- ينبغي علي الجميع أخذ ما لا يقل عن (7-8) ساعات في اليوم الواحد للمساعدة علي تغذية الدماغ، وبالتالي تحسين القدرة علي الفهم والاستذكار.
- كما ان تناول الفرد الأوميغا3، والحديد، والبوتاسيوم، والكبريت، والفسفور، والأملاح الي جانب الالتزام بتناول فيتامين B, A,E، من اهم الأشياء التي تساهم في التحسن في الذاكرة، والتخلص من ضعفها.
- يعتبر شرب الماء الكافي من اهم الأشياء التي تساعد كثيرا علي تقوية وتحسين الذاكرة، فمن الضروري علي اي إنسان تناول 8 أكواب من الماء يوميا للمساهمه في التخلص من ضعف الذاكرة.
- تعتبر التمارين والأنشطة الرياضية اهم الأشياء الضرورية لتنشيط الدورة الدموية وبالتالي توصيل الدم وتدفقه الي الدماغ، والتحسين في الاستذكار والقدرة علي الفهم.
- إكتساب الكثير من العلاقات الاجتماعية من اهم الاشياء التي تساهم في التخلص من ضعف الذاكرة.
- كما ان جميع ألعاب الذكاء لديها القدرة الكبيرة في تقوية الذاكرة والمساعدة علي الفهم والاستذكار، ومن هم هذه الالعاب الشطرنج.
- كما تعتبر القراءه والتزود بالثقافة من الأشياء التي تساهم في التخلص من الضعف في الذاكرة الي اكبر حد ممكن.
قد يهمك أيضا: أسباب ضعف التركيز والنسيان ، علاج مرض النسيان
أطعمة ومشروبات تقوية الذاكرة
- الشيوكولاته من اهم الأطعمة التي تساهم الي اكبر حد ممكن في تحسين الذاكرة، والقدرة علي افهم والاستيعاب.
- جميع أنواع التونه والأسماك من الأطعمة التي يتوافر فيها الاوميجا3 والتي تساعد الي اكبر حد ممكن ف يالقدرة علي الاستيعاب والفهم، والتخلص من الضعف في الذاكرة تماما.
- تناول الفواكة والخضروات ايضا ضروري لتقوية الذاكرة، كما ان عشبه الجينسنج من الاعشاب التي ينصح بها في حالات ضعف الذاكرة.
- ايضا تعتر الخميرة الغنية بفيتامين ب من اهم الأشياء التي تقوي الذاكرة، ومن الضروري ايضا تناول الزبيب بما لايق عن 21 حبة زبيب يوميا.
- الشاي الأخضر الغني ب مادة epigallocatechin-3 gallate، يساهم في تحسين الذاكرة.
- كما تعتبر القهوة والشاي من الأشياء التي تعمل علي المساهمة في التحسين من القدرة علي الفهم والاستذكار.
يعتبر كذلك مشروب الجنسنغ من المشروبات التي تساعد الفرد في التحسين من الذاكرة لكن عليه ان يشربه بما لا يقل عن كوب يوميا. - الزنجبيل من المشروبات التي تعمل علي زيادة تدفق الدم في الدماغ، ومن ثم فانه يساعد علي التخلص من ضعف القدرة علي الاستذكار، ويقوي من الذاكرة.
- إكليل الجبل او ما يطلق عليه (روزماري) به الكثير من المواد التي تقوي الذاكرة والتي من اهمها (8-cineole).
المريمية الشهيرة بمشروب التفكير من أفضل انواع الاعشاب التي تستخدم في التخلص من ضعف الذاكرة.
قد يهمك أيضا: مرض النسيان وعدم التركيز ، ما سبب عدم التركيز والنسيان،
أسباب ضعف الذاكرة لدي الانسان
- يعد السهر لساعات طويلة مع النوم المتأخر من الأمور التي تعمل علي ضعف الذاكرة، كما انها تعمل علي ضعف قدرة الشخص علي الفهم والاستيعاب.
- كما يعد المجهود الزائد والتعب من الأشياء التي تتسبب في جعل الشخص لا يقدر علي الاستيعاب، ولديه ضعف كبير في الذاكرة.
- الشخص المصاب بأي نوع من أنواع الأورام الدماغية من الأشخاص الاكثر عرضة لضعف الذاكرة، وهو الأكثر عرضة للنسيان، وعدم قدرته علي الاستيعاب.
- ابتعاد الشخص عن النوم ليلا من أهم الأشياء التي تجعله ضعيف الذاكرة.
- يعد التدخين من أهم الأشياء التي تقلل من التركيز وتضعف الدماغ.
- اضطرابات الغدة الدرقية من الأشياء التي تتسبب في الضعف التام في الذاكرة، والتقليل من الفهم والاستيعاب الي اكبر حد ممكن.
- التوتر والقلق والاكتئاب من الاشياء التي تقلل من قدرة الفرد علي الفهم، وتقلل من استذكاره اي شئ.
- من المعروف انه مع التقدم في العمر يكون الإنسان اكثر عرضه للزهايمر.
- هناك الكثير من الادوية التي تتسبب في ضعف القدرة علي الفهم والاستذكار مثل الادوية التي يتم تناولها لعلاج السكر والضغط والقلب.
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
