أسباب ضعف الذاكرة وعلاجها ، أعشاب مقوية للذاكرة، نجد ان مشاكل الضعف في الذاكرة من اهم المشاكل التي يعاني منها الكثيرين سواء من الاطفال او من الشباب، والأسباب التي تضعف الذاكرة كثيرة منها النوم المتأخر او عدم الالتزام بتناول الفيتامينات والأطعمة التي تعمل بقدرتها علي تغذية المخ وفي المقال التالي يمكنا ان نتعرف علي اهم الأسباب لضعف الذاكرة وما هي الأعشاب التي يمكن الاستعانه بها للتخلص من مشاكل ضعف الذاكرة
أطعمة مقويه للذاكرة
- الشوكولاته من الأطعمة التي تتميز باحتوائها علي كميات عاليه جدا من مضادات الأكسدة والتي تعمل علي المساهمة في مكافحة الشيخوخة الي جانب التخلص من مشاكل الذاكرة، وتقوي القدرة علي الفهم والتركيز.
- الكرز من الأطعمة التي تحتوي علي مضادات الأكسدة ايضا، وهي تعمل علي التجديد في خلايا المخ، والتخلص من ضعف الذاكرة لدي الإنسان.
- الباذنجان يتميز باحتوائه علي العديد من المواد التي لديها القدرة علي تجديد خلايا المخ، والتخلص التام من الضعف في الذاكرة وعلاجها واهم هذه المواد مادة النياسين.
- حبوب اللقاح المليئة بالألياف من الأطعمة التي تعمل علي التخلص من مشاكل الذاكرة كما انها تعمل علي تجديد الخلايا في المخ التي تجعل الشخص اكثر قدرة علي استرجاع المعلومات وسرعه الفهم والاستذكار.
- البصل الأحمر من الأطعمة التي تعمل بقدرتها علي التنشيط في الذاكرة والتخلص التام من مشاكل النسيات التي يعاني منها الكثيرين.
- إكليل الجبل من الأطعمة التي تزيد من قدرة الشخص علي الفهم واستذكاره للمعلومات.
- الكركم يعتبر من افضل انواع الأشياء التي لديها القدرة علي التخلص من النسيان وعلاج الضعف يفي الذاكرة لدي اي شخص.
- الثوم يعتبر من اهم أنواع الأطعمة التي لديها القدرة علي محاربة النسيان لما يقوم به الثوم من التخلص التام من اذابة الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي يحدث تدفق الدم بالشكل الطبيعي الي المخ، ومن ثم يكون الشخص قوي الذاكرة لا يعاني من النسيان مطلقا لكن يجب المواظبة علي تناوله.
- الأسماك غنية باوميجا3 وبالتالي فان الالتزام بتناولها من الأشياء التي تعمل علي زيادة قدرة الشخص للتذكر والحفاظ علي المعلومات القديمة ومكافحة النسيان تماما.
- المكسرات من الأطعمة التي تتميز باحتوائها علي مضادات الأكسدة، وبالتالي فلها القدرة علي تنشيط المخ، والحفاظ علي الذاكرة.
- التفاح ايضا من الفاكهة التي تتميز بمكافحة النسيان لما به ايضا من مضادات الأكسدة التي تنشط الذاكرة.
- لبان الدكر أيضا يساعد كثيرا لما به من عناصر علي تنشيط خلايا المخ.
- العسل من الأطعمة التي لديها القدره علي محاربة النسيان والتخلص التام من الضعف في الذاكرة.
- الطماطم من الخضروات المتميزة في قدرتها علي مساعدة الشخص علي محاربة النسيان والتخلص التام منه.
أعشاب مقوية للذاكرة
- الشاي الأخضر يعمل علي تقوية الذاكرة جدا.
- الزعتر يعتبر من الأعشاب التي تعمل علي زيادة القدرة علي تدفق الدم في المخ، وبالتالي تقوية الذاكر والتخلص من مشاكل ضعف القدرة علي التذكر، وحدوث النسيان المستمر.
- الريحان من الأعشاب التي لديها القدرة علي تقوية الذاكرة والتخلص من ضعف القدرة علي التذكر، ويعتبر من الأعشاب المتميزة في الرائحة النفاذة المريحة للأعصاب.
- حبة البركة ايضا لديها القدرة عل التنشيط في الذاكرة والتخلص من النسيان
- الالتزام يوميا بتناول عشبة الزنجبيل من اهم الأشياء التي تعمل علي تنشيط المخ حيث انه ينشط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي وصول الدم الي المخ، والتلخص من ضعف الذاكرة.
- القرفة من الأعشاب التي ان تم الالتزام بتناولها يوميا فانها تعمل علي التخلص من ضعف الذاكرة، وتقوي خلايا المخ.
- النعناع الأخضر يقوي الذاكرة ومن خلاله يمكن التخلص التام من التوتر والتعب.
أسباب ضعف الذاكرة
- يمكن ان يكون السبب الأساسي في ضعف الذاكرة تناول ادوية علاج الأمراض المزمنة التي تعمل علي النسيان والضعف التام في الذاكرة لدي الشخص.
- نقص الفيتامينات الهامة للجسم، والتي من بينها فيتامين a b c أ او عدم الالتزام بتناول الاوميجا 3 المتمثلة في الاسماك من اهم الأمور التي تتسبب في الضعف التام في الذاكرة.
- الإنسان المصاب بالاكتئاب من أكثر المعرضين للزهايمر وضعف القدرة علي الاستذكار.
- أورام المخ او اي مرض في المخ في العموم من الأشياء التي تسبب ضعف الذاكرة، وعدم القدرة علي الاستذكار تماما.
- قلة النوم، وعدم النوم في الليل من اهم الأشياء المسببة لحدوث النسيان والضعف في الذاكرة.
- التفكير المتشائم والنظرة السلبية للأمور من الأشياء التي تمنع الشخص من التركيز.
- عمل أكثر من شئ في وقت واحد من الأمور المسببة لحدوث تشتت في الانتباه وبالتالي عدم التركيز في شئ، وعدم القدرة علي التذكر.
- الابتعاد عن عمل العلاقات الاجتماعية من اهم الاشياء التي تجعل الانسان يعاني من ضعف الذاكرة فالانطواء من الأمور التي تقلل من قدرة الشخص علي الانتباه والتذكر.
- الابتعاد عن الأنشطة الرياضية والتمارين التي يجب ان تمارس علي الأقل 3 مرات في الأسبوع من الأشياء التي تؤدي الي عدم التنشيط في الدورة الدموية وبالتالي النسيان لعدم وصول الدم بالشكل الطبيعي الي المخ.
- إشعاعات الهاتف والكمبيوتر بعد التعرض لهم ساعات طويلة من الأمور التي تتسبب في النسيان وضعف القدرة علي التذكر.
- قلة القراءة والاطلاع ايضا تتسبب في جعل الشخص ينسي سريعا.
الخاتمة
- ينبغي علي الإنسان الذي يعاني من الضعف في القدرة علي الفهم والاستيعاب ان يلجأ لتناول الأعشاب التي تم ذكرها، والاستعانه بالأطعمة التي ذكرنها في المقال السابق، وان لم يحدث اي نوع من التحسن عليه التوجه الي الطبيب لتناول الأدوية المساعدة علي التذكر والتحسين من القدرة علي الاستيعاب.
