كيف تقوي الذاكرة والحفظ ، تنشيط العقل للمذاكرة ، خلطات لتقوية الذاكرة والحفظ. تعتبر الذاكرة هى المسؤولة عن تخزين المعلومات ومن اجل القدرة على استعادة تلك المعلومات عليك العمل على تقوية الذاكرة والعمل على تنشيط العقل من اجل زياكءة القدرة على المذاكرة وتحصيل المعلومات.
طرق تنشيط العقل للمذاكرة
1- الحصول على عدد ساعات نوم كافى:
يعتبر النوم عامل مهم فى راحة الدماغ والعمل على تقوية الذاكرة، حيث يساعد النوم الكافى على قدرة الدماغ فى ترتيب المعلومات. يعتبر المتوسط الطبيعى لساعات النوم ما بين 7 الى 8 ساعات.
2- الحصول على طعام غذائى صحى متكامل:
الطعام الغذائى الصحى والنظيف من الأمور التى تحسن من الذاكرة والتى تمنح الجسم الفيتامينات والعناصر، يجب ان يحتوى النظام الغذائى على الخضروات والفواكه، بالاضافة الى تناول الاطعمة قليلة الدهون والتى تحتوى نسبة عالية من البروتين مثل الاسماك واللحوم الحمراء والدجاج المشوي.
3- الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء:
تناول الماء بكميات كافية يساعد على حماية الجسم من الاصابة بالجفاف، جفاف الجسم يسبب ضعف الذاكرة والنسيان نتيجة ضعف فى وظائف المخ وخلايا الدماغ.
4- الرياضة والحركة فى النظام اليومي:
يساعد على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، حيث تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم مما يزيد من ضخ الدم لخلايا الجسم، لذا يساعد على تغذية خلايا الجسم وخلايا المخ، لذا تساعد الرياضة فى تنشيط الذاكرة وتقويتها، بالاضافة الى انها تساعد فى علاج النسيان وتقوية الحفظ.
5- الاهتمام بتكوين صداقات وعلاقات اجتماعية باستمرار:
تساعد العلاقات الاجتماعية والتواصل المستمر مع الاصدقاء على تحسين الحالة النفسية وتجنب الاصابة بالاكتئاب الذى يمكن ان ينتج من الوحدة، لذا فمع تحسن الحالة النفسية يساعد هذا الامر فى تجنب ضعف الذاكرة والحماية من مخاطر النسيان وعدم الاصابة بأمراض الذاكرة.
6- تخصيص بعض الوقت لممارسة بعض الالعاب التى تعمل على تنشيط الذاكرة:
حيث يمكنك حل الكلمات المتقاطعة وحل الألعاب الخاصة بالذكاء والألغاز.
7- هذا كما يجب اتباع الحالة الصحية والعمل على علاج الأمراض:
فمن خلال الفحص الطبى الدورى يتم تحديد الحالة الصحية التى من خلالها علاج الامراض فى حالتها المتقدمة.
8- استشر طبيبك فى حالة تناول الادوية الخاصة بعلاج الاكتئاب وضغط الدم:
حيث تساعد تلك الادوية على ضعف الذاكرة والعمل على النسيان.
قد يهمك أيضا: وسائل حفظ السنة الحديثة ومحاسنها ومساوئها
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
