كيفية زيادة قوة الذاكرة لتحسين الذاكرة والتركيز ،مشاكل ضعف الذاكرة من المشاكل التي أصبحت منتشرة كثيرا في الآونة الاخيرة بين الصغار والكبار لكننا من الضروري التعرف علي كيفية التخلص منها وعلاجها في اقل وقت دون اللجوء الي الأدوية كما سنذكر في المقال التالي.
كيفية زيادة قوة الذاكرة لتحسين الذاكرة والتركيز
- يعتبر تمرين تخزين المعلومه ومحاوله استرجاعها بعد وقت اهم الأشياء التي تعمل علي تنشيط الذاكرة فمن الممكن القيام بتمرين يقوي الذاكرة وهو قراءه جملة او ايمن قرنيه في الصباح للعديد من المرات، وفي المشاء عليك الجلوس عشر دقائق لمحاوله استرجاع هذه الايه فان هذا الامر يقوي من الذاكرة.
- تنظيم المعلومات وترتيبها اثناء تلقي اي درس او اي معلومه من اهم الامور التي تساعد علي الاحتفاظ بها في الذاكرة لاطول وقت ممكن.
- ربط المعلومات بالمواقف والأشخاص من الاشياء المساعدة علي استرجاعها.
أغذية لتحسين الذاكرة والتركيز
- الالتزام بتناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 اهم الاشياء التي تجدد خلايا المخ، وتقوي من الذاكرة.
- القهوة بما تحتوي عليه من مضادات الاكسدة، والكافيين من اهم الاشياء التي تساهم في التركيز وتقوية الذاكرة الي جانب محاربة الزهايمر تماما
- البروكلي من الاطعمة التي تعمل علي حماية العقل من الزهايمر.
- كما ان الكركم من الاعشاب التي تعمل علي تقوية القدرة علي التركيز.
- لا يصابون الذين يتناولون الشيكولاته بضعف الذاكرة علي الإطلاق.
نصائح هامة لتحسين الذاكرة والتركيز
- الكلام مع العقل بصوت هادئ من الاشياء التي تقوي الذاكرة، كما ان لعبة الشطرنج والعاب الذكاء من اهم ما يقوم بالتخلص من النسيان.
- يعتبر تناول الماء بكميات كبيرة من اهم الاشياء التي تساهم في التخلص من النسيان.
- يجب ايضا اخذ قسط كافي من النوم ليلا بما لا يقل عن 8 ساعات.
- الالتزام بعمل نظام غذائي سليم مع تناول الاسماك والالبان واللحوم اهم الاشياء التي تقوي الذاكرة.
قد يهمك أيضا: أسباب ضعف التركيز والنسيان ، علاج مرض النسيان
خاتمة
- وفي النهاية من الضروري التقليل بقدر الامكان من مشاهدة التلفاز، والحرص علي تناول الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة مع الالتزام بالنوم الكافي يوميا، والاكثار من القراءه والاطلاع واكتساب المعارف والصداقات فان هذا الامر من الامور التي تقوي الذاكرة.
قد يهمك أيضا: لماذا نرفض المبالغات في التدريبات العقلية ؟
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
