مأكولات تقوي الذاكرة وحل مشكلة النسيان ، النسيان من المشاكل التي قع فيها أغلب الأشخاص وبالأخص الكبار، وهذا يكون العامل الأساسي ورائه الضغط النفسية وكثرة المشاكل التي يعاني منها الكبار، لهذا هناك أشياء فعاله تعمل على علاج النسيان وتساعد في تقوية الذاكرة، فيجب الاطلاع عليها، وايضًا يوجد أطعمة ومشروبات تساعد في علاج النسيان وتقوية الذاكرة عند الكبار.
مأكولات تقوي الذاكرة وحل مشكلة النسيان
- الاهتمام بتناول معدل من المياه ويجب ألا يقل عن 8 أكوب يوميًا، وهذا لأن عدم تناول كمية من المياه كافية تعمل على جفاف الجسم، وهذا يقوم بتلف خلايا المخ، مما يؤثر بالتالي على جميع وظائف الجسم.
- والاهتمام بالنوم لوقت كافي، والاسترخاء في اليوم لمدة ساعة، وهذا من أجل يمنح الجسم الراحة الكافية لتساعده في تجديد نشاطاته، والتخلص من خلايا الجسم التالفة، فقلة النوم تسبب العديد من المشاكل الصحية ومنها النسيان.
- الاهتمام بالتمارين الرياضية يوميًا، فهي لها دور كبير في علاج النسيان وتساعد على تدفق الدم في جميع خلايا الجسم، كما تعمل على تحسين الدماغ وتقوية الذاكرة.
- الابتعاد على القلق والتوتر وإشغال النفس في أشياء ترفيهية، لأن كثر الضغوط تساعد على النسيان وفقدان الذاكرة وتعيق التفكير.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية فهي علاج فعال للتخلص من النسيان وتقوية الذاكرة منها: (جنين القمح، الجزر، الفستق).
- الحفاظ على تناول المشروبات التي تعيد الذاكرة إلى عملها الطبيعي وتساعد على علاج النسيان والتخلص من مشاكه، وتزيد الوعي لدى الكبار ويفضل أن تكون من الأعشاب الطبيعية.
- الاهتمام بنسبة مستوى السكر في الدم فهذا علاج النسيان، حيث يجب الاهتمام بتناول أشياء لضبط مستوى السكر حتى لا يحدث انخفاض في الإدراك والوعي لدينا.
قد يهمك أيضا: مشاكل النسيان ، ما سبب النسيان الكثير ، علاج النسيان والتركيز
أسباب النسيان وعدم التركيز وعلاج النسيان
- تناول العقاقير الطبية بكثرة، فهي تعمل على التغيرات الدماغية الخاصة بالمخ، كما أنها تتسبب في حدوث العديد من المشاكل التي تؤثر بالسلب على الإنسان وتضعف الذاكرة.
- حدوث اضطرابات في النوم من أولى المشاكل التي يتعرض إليها الإنسان بسبب اضطراب النوم هي النسيان لهذا يجب الاهتمام بعملية النوم لأنها فاعلة جدًا في علاج النسيان.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية، يحتاج الجسم في الغالب إلى ممارسة التمارين والاهتمام بالألعاب الرياضية التي تحفز الدم وتوصله إلى الجسم، كما أن الرياضة تعمل على أنتاح خلايا جديدة للجسم.
قد يهمك أيضا: أسباب النسيان وكتاب النسيان ، علاج النسيان وعدم التركيز
10-نصائح لـ علاج النسيان وعدم التركيز عند الكبار
- تناول الأطعمة الصحية وتناولها بانتظام في مواعيدها الصحيحة يوميًا
- تناول الفيتامينات الكافية التي تمد الجسم بالطاقة من أهمهم فيتامين ب 12.
- الاهتمام بجميع هرمونات الجسم، لأن ضعف الهرمونات يسبب الكثير من المشاكل ويعمل على حدوث خلل في الذاكرة.
- والاهتمام بتعزيز أعصاب الجسم (ثتامين) وتناول الفيتامين الخاص بها، وهذا لكي لا يحدث خلل في أنشطة الدماغ.
- الاهتمام بتناول حمض الفوليك، والتخلص من القلق والتوتر والمشاكل الاجتماعية، والتخلص من الوسواس القهري.
- أخذ قسط كافي لارتخاء الأعصاب ويفضل الاهتمام بأضواء الغرفة التي يتم المكوث فيها، ولا يجب الجلوس في مكان به ضوضاء لفترات طويلة.
- الاهتمام بنسبة الرطوبة في الغرفة وعدم المكوث في درجات حرارة مرتفعة لوقت طويل.
- عدم التفكير المستمر في أشياء لا هدف لها، والاهتمام بتعزيز المخ وتركه للقراءة أو الحفظ وعدم التفكير في أشياء مرهقة.
- التعرف على الأسباب التي تشتت المخ وتجنبها نهائيًا، واللهو في ممارسة الرياضة المفضلة إليكم.
- الحفاظ على التوازن الذهني طوال فترة النهار وترتيب وقتك.
قد يهمك أيضا: اسباب ضعف الذاكرة عند الشباب ، ادوية تنشيط الذاكرة
خاتمة مأكولات تقوي الذاكرة وحل مشكلة النسيان
عزيزي القارئ اليوم قدمنا لكم أفضل 10 نصائح لــــــ علاج النسيان والأسباب التي ينتج عنها النسيان عند الكبار، لذلك يجب الاهتمام بتطبيقها للقضاء على النسيان نهائيًا.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
