كيفية انعاش العقل وتقوية الذاكرة ، ترتبط الذاكرة بالعقل وتعتمد عليها ويقف تنشيط الذاكرة وقوتها على قدرة العقل، إذا أردت أن تتمتع بذاكرة قوية نشطة إليك بعض الطرق التي تساعد على انعاش العقل وانعاش الذاكرة.
كيفية انعاش العقل والذاكرة
حول انعاش العقل وتقوية الذاكرة ، يعمل على زيادة القدرة الدماغية في التركيز وفي عمليات الحفظ والاسترجاع من الذاكرة، يمكنك إنعاش ذاكرتك وتنشيطها من خلال اتباع بعض النصائح التالية:
- التغيير في النظام اليومي وعدم اتباع نظام ثابت، لأن الثبات يجعل اليوم روتينا ويوقف العقل عن التفكير
أما التغيير يساعد على تنبيه المخ وشد تركيز العقل للأشياء الجديدة التي تطرأ على نظامك اليومي. - التخلص من الأمراض النفسية التي تؤثر على تركيزك وتضعف أداء العقل مثل القلق والتوتر والاكتئاب،
ويمكن التخلص منهم بالعلاج النفسي أو جلسات الاسترخاء المختلفة التي لها دور فعال في علاج مثل هذه الأمراض
واستبدالها بشعور إيجابي ينشط العقل والذاكرة. - كن منظما في حياتك حتى تنشط ذاكرتك بانتظام وتحافظ على المعلومات المخزنة في الذاكرة،
والتنظيم مهم جدا لكل جوانب حياة الشخص المختلفة. - ممارسة النشاط الرياضي يساعد الجسم على تكوين بنية وجسد قوي،
ولأن العقل السليم في الجسم السليم فان البنية القوية تساعد على بناء عقل قوي ونشط.
كيف يمكنك انعاش عقلك ؟
إذا كنت تبحث عن طرق تنعش بها عقلك إليك بعض الطرق الآتية:
- شرب الماء بشكل مستمر: تعتبر الماء من أهم السوائل المفيدة للجسم
والتي تعمل على حمايته من التعرض لكثير من البكتيريا والأمراض المختلفة، الماء تقوى المناعة وتقوى نشاط المخ وقدرته على العمل والأداء، للإنسان معدل من الماء يجب ألا يقل عن 8 أكواب يتم تناولهم كل يوم، يساعد الماء على زيادة تدفق الدم ووصوله للمخ بشكل يجعله أكثر نشاطا وقوة. - الجسم السليم، ويكون الجسم سليم خالي من الأمراض والأوبئة المختلفة وذلك باتباع نظام غذائي سليم يعتمد على الطعام الصحي المنزلي والفاكهة الطازجة والعصائر الطازجة، والأغذية المفيدة للعقل مثل الأسماك والتي تحتوي على بروتينات مفيدة للعقل والنشويات والكربوهيدرات التي تمد الجسم بطاقته وحيويته.
- استخدام التدريبات العقلية التي تساعد على دعم العقل والذاكرة وتنشيطهم
قد يهمك أيضا: افضل جدول لحفظ القران الكريم، طريقة حفظ القران في سنتين
تمارين تساعد على تنشيط العقل
تمارين الاسترخاء مثل تمرين اليوجا المشهور وتسهم تمارين الاسترخاء في علاج الجسم من الأمراض النفسي والأفكار السلبية التي تؤثر عليه، وينصح بها كثير من الأطباء النفسيين لنشاط وعمل العقل.
التمارين الرياضية التي تحافظ على لياقة الجسم وقوته مثل التمارين الصباحية التي تسهم بشكل فعال في تجديد نشاط المخ وتحسين قدرته وأدائه وبدأ اليوم بنشاط وقوة.
التمارين التي تعتمد على التفكير وإعمال العقل لها دور كبير في تحسين عمل العقل وتطوير من قدراته ومهاراته العقلية.
- النوم بقدر كافي كما يحتاج الجسم مما يساعده على الراحة والاسترخاء والنوم يسهم بشكل فعال في تنشيط خلايا المخ وتحسين من قوة الذاكرة وتنشيطها بقوة أما إجهاد الجسم يضعف البنية الجسدية ويضعف العقل ويقلل من قدراته، لذلك ينصح الأطباء بإعطاء الجسم كفايته من النوم وهو ما لا يقل عن 6 ساعات يوميا في الليل وليس النهار لأن نوم النهار لا يضاهي شئ من نوم الليل.
- تناول الشوكولاتة بكثرة يزيد من تكوين خلايا عصبية جديدة تسهم في زيادة وتنشيط العقل، وينصح الأطباء بجعل الشوكولاته جزء أساسي من النظام الغذائي المتبع المفيد في تقوية وتغذية الجسم والعقل، الشوكولاتة الداكنة التي يتركز بها الكاكاو بنسب كبيرة هي المفيدة لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة بشكل قوة، أما الشيكولاتة البيضاء مخلوطة بالحليب وقيمتها الغذائية أقل من الداكنة.
قد يهمك أيضا: كيف تحفظ بسرعه القران، اسرع طريقة للحفظ وعدم النسيان، حفظ القران بسرعة
خاتمة انعاش العقل وتقوية الذاكرة
يجب الاستمرار على وسائل انعاش العقل وتقوية الذاكرة للحفاظ على التركيز الدائم وصحة العقل، وهذا ما تم تناول في السطور السابقة، وللتعرف على تجارب الآخرين اضغط هنا…
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
