يتساءل الكثير من الناس عن تدريبات انعاش العقل و علاقتها بالتدريبات العقلية ، ف بمرور الوقت وزيادة حدة الأحداث ووجود الكثير من ضغوطات الحياة نجد النسيان مشكلة أساسية من مشاكل الحياة، حيث أصبح يعاني
منه الشباب وكذلك كبار السن نتيجةً لتتابع الأحداث وقوتها، وبسبب تلك الأحداث أصبحنا نتجاهل العمل على
تعزيز وتنشيط العقل، وأصبحنا ننسى أمورًا هامة، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على أهم التمارين التي تساعد على انعاش العقل وتحسين أداؤه.
تدريبات انعاش العقل و علاقتها بالتدريبات العقلية
في هذه الفقرة نتعرف على أهم التمارين التي تساعد على انعاش العقل وتنشيطه، وفيما يلي أهمها:
تدريبات انعاش العقل إحصاء الحروف
يمكنك القيام بإحصاء أحد الحروف الأبجدية التي توجد داخل قصة ومنها مثلًا حرف ال وحيث تقوم بإحصاء حرف الواو داخل قصة معينة، إذ يعمل ذلك التمرين على إنعاش العقل وتنشيطه.
اقرأ أيضا: بعيدا عن سلبيات التنمية البشرية – حقيقة دورة إنعاش العقل
تدريبات انعاش العقل تمرين الاستماع
في هذا التدريب يتم خفض صوت المذياع أو التليفزيون، ومحاولة فهم ما يصدر من المذياع عن طريق التركيز في
الحديث الذي يقال لخمس دقائق، ومع تكرار هذا التمرين يمكنك تنشيط العقل وإنعاشه.
تدريبات انعاش العقل تمرين عد الأدراج
في هذا التدريب يتم عد الأدراج خلال الصعود والنزول بشكل يومي،
ويكون هذا التدريب أكثر فاعلية حينما تقوم به بالتزامن مع التحاور مع شخص أخر.
تدريبات انعاش العقل سماع الكلمات وإحصائها
في هذا التدريب يتم بإحصاء الكلمات فور سماعها إليها، وليكن على سبيل المثال حروف الجر،
إذ يمكنك إحصاؤها أثناء السماع إلى حديث أو قصةٍ ما.
تدريبات انعاش العقل القراءة المنعكسة
وهو يعد من أقل التدريبات استخدامًا، وفي نفس الوقت يعتبر من التمارين الفعالة التي تعمل على تنشيط
وإنعاش العقل، ويتم ذلك عن طريق قراءة صفحةٍ ما من الشمال حتى اليمين أو بدايةً من الأسفل إلى الأعلى
أو يمكنك تهجئة الكلمة بدءًا من نهايتها إلى أولها.
تدريبات انعاش العقل اللعبة النمساوية
تعمل تلك اللعبة على تنشيط وتقوية الذاكرة، وتتم تلك اللعبة في وجود شخصين يتفقان على نطق جملة ما وفي كل مرة يضيف أحدهم كلمة جديدة للعبارة الأولى.
تدريبات انعاش العقل عدم كتابة قائمة التسوق
لا تكتب لائحة بالمشتريات التي تريد شراؤها ولكن قم بحفظها وحاول تذكرها خاصةً إذا كانت القائمة صغيرة.
اقرأ أيضا: طرق سريعة للحفظ وعدم النسيان، حفظ القرآن الكريم بسهولة
التمارين الرياضية لإنعاش العقل
وهناك بعض التدريبات الرياضية التي تعمل على إنعاش العقل كما يمكنها تحسين المزاج والنفسية، وبالتالي
بتم فتح المجال أمام العقل للتركيز، وفيما يلي أبرز التمارين التي تساعد على إنعاش العقل وأيضًا الذاكرة.
ومنها تدريب وضعية اللوتس الذي يتم القيام به مع التنفس بهدوء، وتقوم تلك التقنية بتهدئة واسترخاء المخ بشكل فوري. بالإضافة إلى استعادة نشاطه، ولتمرين وضعية اللوتس مع التنفس تأثير فوري في تخليص المخ
من التوتر والإجهاد والقلق والإحباط وكل المشاعر السلبية، وبالتالي يمكن للعقل استعادة نشاطه من جديد.
وللقيام بذلك التمرين عليك الجلوس بشكل مستقيم في مكان هادئ كما ينبغي أن تكون تختار مكان جيد التهوية،
مع محاولة إبقاء العينين مغمضتين لبضع دقائق، مع وضع اليدين على الأذنين عند الغضروف إما من داخل الأذن أو من خارجها،
ستسمع طنين الأذن ويمكنك أن تجعله صاخبًا أو هادئًا، وكلما كان صاخبًا أصبح التمرين أفضل مع أخذ نفس شهيق وزفير مع الاستمرار على ذلك الوضع من 3 حتى 4 مرات.
نصائح وإرشادات إنعاش العقل
بعد أن تحدثنا على تدريبات انعاش العقل ودورها في تنشيط وانعاش العقل، سوف نتعرف على مجموعة من النصائح والارشادات التي تساعد أيضًا على تنشيط العقل ومنها ما يلي:
التنظيم
تجدر الإشارة إلى أنه يصبح هناك صعوبة كبيرة في تذكر أي أمر لم يتم تنظيمه في عقلك لذا من الضروري أن تحرص على ترتيب أولوياتك، لذلك ينبغي أخذ الوقت ومحاولة استرجاع البيانات في داخل عقلك مع تحديد الأمور الأهم لتذكرها، وبذلك تصبح عملية التذكر سهلة، حيث يقوم عقلك بترتيب الأفكار بشكل فعلي، وحينما تضع أولويات للتذكر والتعلم فأنك تعطي له الأمر بتنفيذ ذلك الترتيب.
تعلم لغة جديدة
حاول أن تقوم بتعلم أي لغة جديدة حيث يعمل ذلك على تحفيز العقل وتنشيط أداؤه وزيادة قدرته على الحفظ عن طريق معرفة مفردات جديدة، وإذا كنت تمتلك لغة ثانية يمكنك أن تقوم بمراجعتها وتذكرها مرة أخرى، لأن هذا من شأنه يعمل على تحفيز الخلايا النائمة بالدماغ.
الحفاظ على إيجابيتك
من الضروري جدًا أن تحافظ على نظرتك الإيجابية حول الأمور، لأنك عندما تنظر للأمور والأشياء بصفة إيجابية يعمل ذلك على تعزيز وتحسين الصحة العقلية.
إلى جانب ذلك عندما تقوم بالنظر للأمور بشكل إيجابي سوف يعمل العقل على إفراز الهرمونات التي تساعد على زيادة النشاط بالإضافة إلى تحسين المزاج، وعلى العكس التفكير السلبي يسبب الاكتئاب وبالتالي لا يمكن للعقل إفراز الهرمون الذي يقوم بتنشيط العقل.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تدريبات انعاش العقل و علاقتها بالتدريبات العقلية حيث تم توضيح مجموعة من التمارين التي تعمل على إنعاش العقل، بالإضافة إلى بعض الإرشادات التي تساهم في تنشيط العقل وبالتالي يتم تعزيز أداؤه وإنعاشه وتنشيط الذاكرة.
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تدريبات انعاش العقل و علاقتها بالتدريبات العقلية
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
