يبحث الكثير من الناس وخاصةً الطلاب عن طرق الحفظ السريع وانعاش الذاكرة السمعية وجعلها تعمل بشكل أفضل مما هي عليه. حيث يعاني العديد من الأشخاص من حالة ضعف الذاكرة السمعية وعدم القدرة على الحفظ السريع وفي هذا المقال سوف نتعرف على أساليب الحفظ السريع وكيفية إنعاش الذاكرة وغيرها من المعلومات.
طرق الحفظ السريع وانعاش الذاكرة السمعية
هل تعاني من عدم القدرة على الحفظ السريع؟ هل تعاني من ضعف الذاكرة بشكل عام؟ لا تقلق يمكنك مواجهة تلك المشكلات
باتباع الطرق التالية لتنشيط مهارة الحفظ السريع وهي كما يلي:
اقرأ أيضا: أسرار دورة انعاش العقل – كشف أسرار التدريبات العقلية والحفظ السريع
طرق الحفظ السريع تحريك الجسد:
يمكن أن تعتقد أنه شئ تافه إلا أنه أمر هام جدًا في الواقع، لأنك بتحريك جسمك سواء بالتمارين الرياضية أو بالتمشية خلال
الحفظ سوف تقوم بتثبيت المعلومة وترسيخها في ذهنك أكثر، وعندما ترغب في تذكرها سوف تتذكر يدك أو رجلك (مثلًا) وهي
تتحرك خلال حفظك لتلك المعلومة أو تتذكر المعلومة عند ممارستك للتمرين وبالتالي سوف تتذكرها بسهولة وبشكل سريع.
يمكنك ممارسة رياضة المشي أو تلعب بعض الأنشطة الرياضية، أو تحريك قدميك أو يديك فقط.
طرق الحفظ السريع ربط المحفوظ بالصور:
حاول خلال الحفظ ربط الكلمات والمعلومات التي ترغب في حفظها بصورة معينة، وعلى سبيل المثال إذا كنت ترغب في حفظ
الكلمات مثل كلمة “شجرة Tree” فلا تشغل تركيزك فقط بالكلمة ولكن حاول استعمال دماغك في تخيل الشجرة بألوانها وأفرعها
الطويلة وأوراقها الخضراء الجميلة، وبذلك سوف تتذكر الكلمة بشكل أسرع، وكلما كانت الصورة في ذهنك أكثر تفصيلًا كلما تمكنت
من تذكر الكلمة بشكل أسرع. وأيضًا إذا أردت حفظ قصيدة ما فقم بربك كل بَيْت فيها بصورة.
طرق الحفظ السريع ترديد المحفوظ بصوت عال وواضح:
لا تكتفي خلال عملية حفظ بتحريك لسانك ولكن قم بترديد ما تقرأه من معلومات بصوت واضح وعالي، لأن ذلك يساعد على تثبيت
المعلومة في عقلك وبذلك يمكنك تذكرها بسرعة وبسهولة.
طرق الحفظ السريع لا تجلس بمكان واحد أثناء الحفظ:
من الأمور الهامة التي ستساعدك خلال عملية الحفظ هي تغيير مكان الحفظ والدراسة، فكلما قمت بتبديل أماكن الحفظ كلما
استطعت تذكر المعلومات بشكل أسرع، وذلك لارتباط المكان بالمعلومة في ذهنك وفي الذاكرة، لأنه لا يمكن ربط العديد من المعلومات بمكان واحد.
طرق الحفظ السريع إعمال العقل الباطن أثناء النوم:
تعد تلك الطريقة من أهم أساليب الحفظ، وقد تبدو لك فكرة مجنونة، إلا أنها تساعد كثيرًا على حفظ المعلومة بشكل سريع.
ويمكنك ذلك من خلال تسجيل الأشياء والمعلومات التي ترغب في حفظها صوتيًا علي هاتفك المحمول أو على جهاز mp3 ومن
الأفضل أن يتم التسجيل بصوتك لأن صوتك مألوف كثيرًا لعقلك وهو أمر جيد يساعد على حفظ المعلومات وتثبيتها، ثم قم بتشغيل
الجهاز واتركه يعمل في نفس وقت نومك، وفي حال كان نومك غير خفيف ولا تقوم بالتحرك كثيرًا خلال النوم فاستخدم سماعات الأذن، وفي حال كنت ممن يتحركون خلال النوم كثيرًا فلا داعي لاستخدام سماعات الأذن.
ما هي الذاكرة السمعية أو الذاكرة الصدوية؟
تُعرف الذاكرة السمعية بالذاكرة الصدوية، وهي أحد السجلات الخاصة بالذاكرة الحسية، ويتصف ذلك النوع من أنواع الذاكرة الحسية بأنها قصيرة جدًا إلا أنها في نفس الوقت مقاومة لإصابات الدماغ، كما أن الأفراد الذين لديهم فقدان حاد وشديد في الذاكرة هم من يمتلكون القدرة على المحافظة على سعة سليمة للذاكرة الحسية.
ومن الجدير بالذكر أن الذاكرة الصدوية أو السمعية تعد واحدة من المكونات الخاصة بالذاكرة الحسية وهي التي تقوم بالاحتفاظ بكل المعلومات السمعية التي يتم استقبالها من محيطنا البيئي وذلك على المدى القصير، وتشير الكثير من الدراسات إلى أن ذلك النظام يمكنه تخزين كم كبير من المعلومات ولمدة أطول (بمعدل 3 – 4 ثواني) ويعني ذلك أنها تخزن معلومات أكثر من الذي تخزنه الذاكرة البصرية.
تضم الذاكرة السمعية مستودع معلومات يعمل على تسجيل المعلومات السمعية العامة المعروفة بطبيعتها غير المحددة وبسعة كبيرة وباستمرارية محدودة، وبمعنى آخر، تحتفظ الذاكرة السمعية حرفيًا بكل المعلومات الواردة أو بكافة المحفزات الصوتية قبل معالجتها.
وتمر هذه المحفزات الصوتية بشكل تلقائي للمعالج السمعي الرئيسي أو المركزي والذي يقوم بتحويل كل الإشارات الكهربائية الخاصة بالصوت إلى مفاهيم عقلية وبذلك تكون شكل من الصورة الصوتية التي يمكن للإنسان الاحتفاظ بها في عقله لمدة زمنية وجيزة.
كما يمكن استرجاع تلك الصورة الصوتية فقط أثناء هذه الفترة الزمنية القصيرة التي تأتي بعد تلقي هذا المحفز السمعي.
كما يتم التسجيل الخاص بالذاكرة الحسية في ما يعرف ب(القشرة المخية السمعية) بالجانب الذي يقابل الأذن، كما يشمل المستودع الخاص بالذاكرة السمعية مناطق متفرقة بالمخ وذلك من أجل المشاركة فى مختلف العمليات، كما يقع أكبر جزء من مناطق الدماغ في (قشرة الفص الجبهي) (CPF) حيث يتواجد مركز التحكم الرئيسي التنفيذي والتحكم بالانتباه.
أمثلة للذاكرة السمعية
- تذكر اسم فرد تم ذكره للتو لنا.
- تكرار الرقم الخاص بالهاتف حيث تم الحصول عليه للتو.
- تذكر العنوان المحدد لموعد الغداء والذي تم اطلاعنا عليه للتو.
- سماع سؤال بالراديو وتعرف اجابته وتسرع في حينها بالإتصال والمشاركة في المسابقة.
- تذكر صوت واحد من أفراد العائلة.
أسباب ضعف الذاكرة
تجدر الإشارة أن عوامل ضعف الذاكرة قد تكون نفسية أو عضوية وغيرها من الأسباب وإليك أهمها:
- يمكن أن تؤثر الحالة العاطفية والنفسية على الوظائف الجسدية والعقلية بشكل كبير، ومن أهم الأسباب النفسية التعرض للتوتر والقلق والاكتئاب بالإضافة إلى قلة النوم.
- الاجهاد الشديد والضغط العصبي بسبب كثرة العمل.
- الصداع الدائم.
- تناول بعض العقاقير المهدئة والأدوية المضادة للاكتئاب قد تكون أحد عوامل ضعف الذاكرة.
- التدخين وشرب المخدرات.
- اصابات المخ التي تنتج عن السقوط أو ضربات شديدة.
- السكتة الدماغية والإصابة ببعض أورام الدماغ.
- سوء التغذية قلة بعض الفيتامينات على سبيل المثال فيتامين B12 والزنك.
- عدم الحصول على وقت كافي للنوم، واضطرابات النوم.
- الشيخوخة وكذلك التقدم في العمر من العوامل المسببة لضعف الذاكرة والذي قد يصل إلى حد الإصابة بمرض الزهايمر.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن طرق الحفظ السريع وانعاش الذاكرة السمعية حيث تم توضيح أهم أساليب الحفظ السريع، كما تطرق المقال إلى التعريف بالذاكرة السمعية ودورها بالإضافة إلى بعض الأمثلة عليها، وأخيرًا عليك أن تبتكر أنت طرق وأساليب جديدة للحفظ والمذاكرة وإنعاش الذاكرة.
هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . اقرأ المزيد
طرق الحفظ السريع وانعاش الذاكرة السمعية
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم.
لذلك هي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
