وسائل إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب، يوجد العديد من الوسائل والطرق التي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب الى100ضعف، وهي طرق سهلة وبسيطة ولا تحتاج من الشخص أي مجهود سوى اتباعها بصورة منتظمة وسوف يلاحظ الفرق سريعًا.
وسائل إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب الى100ضعف
ومن هذه الوسائل الهامة التي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب الى100ضعف ما يلي:
- اهتم بالتغذية
أحرص دائما على تناول الطعام الطازج أو الطعام الذي يكون خالياً من المواد الحافظة وابتعد عن الأغذية الدسمة كثيرة الدهون.
- إنعاش العقل
كي تتمكن من إنعاش العقل والحد من شيخوخة المخ قم بممارسة التمارين العقلية مثل حل الألغاز والكلمات المتقاطعة، وممارسة أي من الأنشطة التي تتعلق بالتفكير فذلك يعمل على مضاعفة الحفظ والاستيعاب، تعرف على تجارب الآخرين اضغط هنا.
- الأنشطة الاجتماعية
يمكن لأي شخص إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب من خلال الانخراط في الأنشطة الاجتماعية حيث أن هذه الأنشطة تقوم بتدعيم الإدراك وتنشيط العقل.
- نوع من أنشطتك
أن التنوع في الأنشطة التي تقوم بها يساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب الى100ضعف، وذلك من خلال الانخراط في الأعمال التطوعية، قم بقراءة الصحف والكتب والمجلات، مارس هوايتك المفضلة، حيث أن التنوع هذا يساعدك في تحسين أداء الذاكرة وإبقاء الدماغ نشط طوال الوقت.
- مارس الرياضة
من أهم الاشياء في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب وتنشيط الذاكرة هي ممارسة الرياضة فهي تعمل على تحفيز المخ وتدفق الدم إليه.
- شرب الماء
يغفل الكثير أهمية تناول الماء وشربه في تحسين الذاكرة خاصة في فصل الصيف، لذا أحرص دائما على شرب الماء ليس أقل من ثماني أكواب في اليوم، حتى لا تصاب بالجفاف ومن ثم قلة تدفق الدم إلى المخ والإصابة بالإعياء وعدم تذكر الأشياء.
- استرجع معلوماتك
حتى تستطيع إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب لديك قم باسترجاع بعض المعلومات المخزنة في العقل لديك
ويكون من خلال: أن تردد بعض الأسماء لأشخاص قد تعرفت عليهم مؤخرًا وبالتالي استرجاعهم من العقل .
- تناول فيتامين ب 12
أحرص على الحصول على فيتامين ب 12 وذلك من خلال الأغذية مثل اللحوم والبيض الخالي من الدهون،
تناول منتجات الحليب منخفضة الدسم، ويمكن تناوله على شكل مكمل غذائي.
- الكافيين
أن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة قد يساعد على المدى البعيد على تنشيط عملية التذكر.
- الفلافونويدات
يساعد تناول الأغذية التي تمتاز بأنها المضادة للأكسدة من إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب،
حيث أنها تكون غنية بمركب الفلافونويدات والتي توجد في المواد الغذائية ذات الألوان الزاهية مثل: السبانخ والعنب.
- مشروبات هامة
قد تساعد بعض المشروبات من إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب مثل الشاي المضاف إليه المرمية
حيث أن المرمية وبحسب الدراسات الحديثة تحتوي على إنزيمات تعطل وتحد من مرض الزهايمر،
ولكن احرص على استخدامها بكميات صغيرة.
- ابتعد عن التوتر
كي تحصل على أفضل ذاكرة ابتعد نهائيًا عن التوتر، حيث ارتفاع نسبة هرمون التوتر
مثل الكورتيزون يعمل على زيادة الصعوبة في تذكر أي من المعلومات الهامة أو استرجاعها، مثل الأماكن أو الأرقام، أو الأسماء.
- العلاج الهرموني
في حالات تدهور الذاكرة أو ضعفها لدى السيدات يمكن اللجوء إلى استخدام ما يسمى بالعلاج الهرموني
من خلال استخدام الأستروجين، حيث يساعد في تدفق الدم إلى المخ، كما أنه يعمل على تحفيز كافة الخلايا التالفة،
وينصح بعض الأطباء بتناول جرعات منه بعد سن اليأس ولكن تحت أشراف الطبيب.
- تناول الفواكه الحمضية
تناول الفاكهة الحمضية يساعد في تدفق الدم إلى الأوردة الدموية في المخ، حيث أنها تمتاز كونها مضادة للأكسدة وتساعد في منع تجمع الكوليسترول والدهون داخل الأوعية الدموية وبالتالي تسهيل عمل الدورة الدموية.
كل ما سبق من طرق ووسائل تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ والاستيعاب الى100ضعف، كل ما عليك فقط أن تحرص على اتباعها بصورة منتظمة وسوف تلاحظ النتيجة والفرق بعدها.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
