افضل طريقة للحفظ السريع وعدم النسيان ، زيادة التركيز

افضل طريقة للحفظ السريع وعدم النسيان ، زيادة التركيز أن الحفظ من أهم صفات الطالب التي يجب أن يرعاها و يتقنها في العملية التعليمية وهناك طرق مختلفة لتثبيت المعلومة وحفظها لفترة طويلة.

افضل طريقة للحفظ السريع وعدم النسيان و زيادة التركيز

توزيع الحفظ :

عندما تقوم بتوزيع المادة على مدد طويلة يعمل على رفع الحفظ بالمعلومات لدى الشخص و تكون عملية استرجاع المعلومة أسهل.

التسميع لنفسك:

عندما تكرر ما سمعته مع توزيع الحفظ يعمل على نقل المعلومات من الذاكرة القصيرة الى الذاكرة الطويلة.

فهم المعاني:

أن تفهم الوحدات و تقوم بتقسيمها إلى مجموعات التي تحتوي على نفس الفكرة بالتالي تكون عملية الحفظ سهلة

البحث عن المعلومات:

ان يبحث الدارس بنفسه عن محتوى المعلومة سواء من الكتب او شبكة الأنترنت، فهنا لا ينسى المحتوى و لكن يظل راسخا في عقله وهذا يختلف عن أنه يسمع المعلومات من مدرسة مباشرة.

إن حفظ القرآن الكريم له اجر وثواب كبير من الله ولذلك فإن الكثيرين من المسلمين يتجهون الى حفظ القران الكريم حتى يرضى الله عنهم، ولكن مع الحفظ قد ينسى بعض الآيات ومع المرور مع الوقت و النسيان هو أمر وارد ان يحدث.

تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل

خطوات المتبعة للمحافظة على زيادة التركيز وما حفظته من كتاب الله:

التوكل على الله

قبل البدء بأي عمل فانك تتوكل على الله فهو المساعد لك في جميع شؤون حياتك، وادعو الله ان ينير دربك بحفظ القرآن الكريم وتستعيذ بالله الشيطان الرجيم وداوم على الدعاء، وعلى أداء الفرائض و حفظ القرآن ابتغاء مرضاة الله، وليس أن تتباهى بين الناس او تأخذ مال مقابل ذلك فتوكل على الله في الحفظ وعدم النسيان.

الاستمرارية:

إن من أفضل الأعمال عند الله هي الاستمرارية في الطاعات حتى ولو كانت قليلة، فإن من أفضل الطرق لحفظ القرآن الكريم هو الحفظ و الاستمرارية والمراجعة،

وذلك يحدث بتخصيص وقت في اليوم للحفظ ووقت ثاني للمراجعة دون أي توتر، يمكن أن تخصص ساعتين في اليوم لثلاث أيام في الأسبوع للحفظ وساعتين لأربعة أيام للمراجعة، وأن تبدأ بالآيات القصيرة ثم الطويلة حتى تنشط ذاكرتك.

وبهذه الطريقة تستطيع حفظ ثلاث آيات ومراجعتها وان تعمل جدول، و تكافئ نفسك عند اتباع تلك التعليمات مما يسهل لك عملية الحفظ.

المراجعة:

يمكنك أن تراجع بصفة دورية ما حفظته لأنك من الممكن ان تنسى ما حفظته في المراجعة تقلل من النسيان ،عند المراجعة قم بتسميع الآيات التي حفظتها وذلك بالترتيب وان تربط الآية السابقة والآية اللاحقة ثم المراجعة في صورة مقاطع ،

وعند الحفظ تركز على أول الآية و آخره و بالأخص الآيات المتشابهة ، هناك طرق حديثة متابعة الحفظ أما تحميل القران الكريم بصوت شيخك المفضل على الموبايل و ان تستمع أليه عند قيامك بأي عمل أما الأعمال المنزلية او في السيارة

المشاركة الجماعية:

هناك الكثير من الناس لا يقدرون على الحفظ إلا في صورة مجموعة، ويكون لها قائد يساعد على الحفظ وأن يكون هناك الثواب والمكافأة في حالة الحفظ والعقاب في حالة عدم الحفظ.

وتكثر في المساجد والمركز الخاص بحفظ القرآن الكريم،  وتكون بها أيام للحفظ وأيام للمراجعة وهذه المجموعات تساعدك في التعرف على مجموعة صالحة تبغى مرضاة الله.

المكان الملائم و الزمن المناسب

الذاكرة في حاجة الى المكان و الوقت المناسب لتنشيطها، والوقت المناسب هو الفجر وذلك لعدة أسباب منها انك في الباكر و ذهنك صافي وثانيا أن الله يفضل الذين يذكرونه الى طلوع الشمس؛ حيث تحتسب لك عمرة كاملة ويكون الحفظ أو المراجعة سهلا.

فهم معاني القران الكريم وتفسيره

إن قراءة تفسير القران الكريم تيسر لك الحفظ وفهما و ربطها بالأحداث الأية السابقة والآية التالية، ويفضل قبل الحفظ ان تسمع الأية من شيخك المفضل حتى تعرف تجويد الأيات، ومن ثم تفهمها وهنا تستطيع ان تربط بين الأيات ببعضها البعض دون صعوبة، وبالتالي سهولة المراجعة ويفضل في الحفظ أن تستخدم مصحفا واحدا.

قد يهمك أيضا: اسباب النسيان وعدم التركيز وعلاج النسيان، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان

أفضل طريقة للحفظ السريع وعدم النسيان

– ان تكون واثقا بنفسك حيث عندما تكون قادرا على أن تتخذ قرار و تنوي ان تحفظ شيئا ما وتحاول جاهدا كثيرا و تكرارا حتى تحفظ ما تريد و بذلك تثبت للجميع أنك قادر على الحفظ.

– افهم ما تقراه قبل الحفظ مما يساعد على حفظ المعلومات و زيادة التركيز و يمكنك استرجاعها دون تعب.

– ان تدون ما تقرأه من معلومات و مفاهيم مما يساعد على تثبيت المعلومة في الذاكرة و تكون قادرا على استرجاعها و زيادة التركيز.

– ان تقوم بعمل ربط الأحداث التي تعيش فيها بالمعلومات مما يسهل عملية الحفظ، او الأسماء صعبة الحفظ تقربها لأسماء اخرى و بذلك يسهل عليك عملية الحفظ.

– أن تستخدم مكان هادئ حيث ان تغير المكان يساعد على حفظك السريع و استرجاع المعلومة و ربطها بالمكان.

– ان تضع عطرا ما يساعدك على تنشيط الذاكرة و العمل على حفظ المعلومة و حيث تتذكر المعلومة بما وضعته من عطر.

– التنقل من مكان لآخر عند حفظ المعلومات الصعبة مما يسهل عليك ان تربط بينها.

– وضع أسئلة للمعلومات الصعبة و تفكيكها الى أجزاء مما يسهل عليك عملية الحفظ واسترجاع المعلومات.

– ان تمارس الرياضة بصفة دورية مما يسهل عليك عملية الحفظ و يجدد خلايا المخ ويزيد من الدورة الدموية.

– تناول الطعام الصحي و خاصة الأسماك و المأكولات البحرية خاصة مما تزيد من كفاءة العقل.

– ان تأخذ قسط كاف من النوم مما يعمل على تنشيط الذاكرة، و تقلل من القلق و التوتر و تستطيع ان تسترجع المعلومات مرة اخرى.

– قراءة الأدعية الخاصة بالدراسة و الحفظ أثناء الدراسة و في الامتحان مما يسهل عليك المذاكرة.

عوامل تساعد على النسيان

ان النسيان هي حالة فقد جزئي او كلي للمعلومة، و من الممكن تكون لها عوامل اخرى تسبب ذلك النسيان.

  • إصابة الغدة الدرقية بمرض ما.
  • عدم النوم الكافي مما يبعث على القلق والتوتر.
  • تناول أدوية تسبب ذلك النسيان.
  • أن يكون الشخص مصاب بالاكتئاب.
  • قلة فيتامين ب في الدم.
  • التهابات في أجهزة معينة من الجسم.

قد يهمك أيضا: تمارين تقوية الذاكرة وتنشيط المخ ، علاج النسيان وعدم التركيز عند الكبار

افضل الطرق للتخلص من النسيان

  • ان يكون الشخص منظم في حياته وان يعرف مواضع الأشياء في أماكنها.
  • ان يأخذ القدر الكافي من النوم حتى يستطيع أن ينشط ذاكرته و يسترجع المعلومات.
  • ةان يحارب النسيان باللعب بالعاب الذهن وحل الألغاز التي تعمل على تنشيط الذاكرة .
  • ان يتناول الغذاء الصحي المتوازن الكامل كالخضروات و خاصة و الخضراء و الفواكه.
  • وان يمارس الرياضة كرياضة المشي او الجري السريع مما يعمل على زيادة الدورة الدموية في الجسم.
  • ان تتواصل مع الآخرين و تكون الاجتماعي مما تعمل على الحد من التوتر و القلق في حياتك وخاصة من كان وحيدا.

الخاتمة

ان كنت مريض فعليك متابعة الطبيب بصفة دورية وان شعرت ان الأدوية لها عامل في التعب الجسمي أو النفسي فراجع الطبيب حيث عندما تكون صحتك جيدة فيحدث تنشيط للعقل و تحسين للذاكرة ، ويمكنك الاستفادة من أفضل طريقة للحفظ السريع وعدم النسيان السابق ذكرها.

قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية

ما هو برنامج انعاش العقل ؟

دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد

تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل

للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا

كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا

وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا

وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة  من هنا

هل تعلم اين انت :

انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد

نرحب بك في مواقعنا التالية :

منصة التدريبات العقلية

موقع التدريبات العقلية

موقع حفاظ اللغات

شبكة التدريبات العقلية

موقع سؤالك

الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي

موقع التدوين

موقع تجارب المتدربين

طرق التواصل معنا

لجميع طرق التواصل إضغط هنا

للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا

التدريبات العقلية على تويتر

التدريبات العقلية على الفيس بوك

خدمة العملاء عبر الواتس اب

إدارة التسجيل عبر الواتس اب

التدريبات العقلية على اليوتيوب

اترك تعليقاً