الحفظ السريع وعدم النسيان ، طرق لزيادة التركيز والحفظ الحفظ هو أدخال المعلومات إلى ذاكرة الإنسان ويمكنك استرجاعها في أي وقت فمثلا عندك دخول الامتحان يجب أن تكون حافظا للمعلومات و أن تستعيدها بسرعة وأنت تؤدي الامتحان،وهناك درجات متفاوتة في الحفظ هناك من يحفظ بسرعة وهناك من يحفظ ببطء لذلك سنستعرض معكم من خلال السطور القادمة كيفية الحفظ السريع والتركيز دون نسيان.
فمثلا يجب حفظ آيات القرآن الكريم دون تحريف أو تغيير،أما الرياضيات فيجب عليك أن تفهما حتى تعرف كيف تحلها ولكن اغلب المواد تحتاج إلى الحفظ اكثر من الفهم
القدرات تختلف على الحفظ من إنسان لآخر فهناك من يميل إلى الحفظ عن التفكير في حل مسائل علمية وذلك على سبيل المثال.
كيفية الحفظ السريع وعدم نسيان
هناك أسلوب يتبع حتى تدرك العقل على الحفظ لأن الحفظ هي مهارة تختلف من فرد لأخر وهذه الخطوات تعينه على الحفظ السريع وان لا ينسى المعلومة بسرعة
تدريب العقل على الحفظ
يجب أن تقوم بإدخال المعلومات إلى العقل وتفهما ثم تحفظها ويجب أن يتم إدراك العقل لذلك، أن تحضر كمية المعلومات التي تستطيع ان تدخلها إلى عقلك في اليوم، وان المعلومات تكون مختلفة حتى يستطيع العقل أن يتقبلها ويدركها.
التفكير في المعلومة
عندما تكون متعب أو تشعر بإجهاد فانك لا تستطيع أن تستوعب المعلومة فعندما تفكر في المعلومة و تتدبر أمرها تستطيع أن تحللها من جميع الجوانب العلمية لها وبالتالي يكون حفظها أسهل من الأسلوب الذي تلقى به المعلومة
أحيانا يقوم المدرس بشرح المعلومة بأسلوبه الخاص وتكون صعبة على الطالب فيقوم هو بدوره إلى تجزئتها و استيعاب كل نقطة فيها وبذلك يعمل على تنشيط الذاكرة ويفسر المعلومات ويحفظ في مدة قصيرة
قد يهمك أيضا: طرق تنشيط الذاكرة وأدوية تنشيط المخ ، فيتامينات تساعد على التركيز
أخذ القسط الكافي من النوم
إن عدم أخذ عدد الساعات الكافي من النوم تجعلك لا تستطيع أن تدرك المعلومة و تحفظها و بذلك تكون غير قادر على حفظها ،فالأطفال يجب أن يناموا لمدة تتراوح من 8 إلى 10 ساعات،أما الكبار تتراوح من 6 إلى 8 ساعات
يأتي هنا دور الأم لكي تدرب أبنائها على النوم مبكرا حتى تعمل على تنشيط الذاكرة لدى الطفل وبالتالي يستطيع الحفظ دون صعوبة وأن لا ينساها
يعيد المعلومات و يقرأها باستمرار
في الأبحاث الأخيرة أثبتت أن البصر مرتبط بين رؤية وحفظ المعلومات، فعندما تري المعلومة وتكررها اكثر من مرة فهذا يعني انك تحفظ المعلومة دون أن تنساها وبتلك الطريقة تستطيع أن تثبت المعلومة في عقلك، والبعض يربط بين وجود مكان المعلومة في الصفحة ورقم الصفحة ويتذكرها عندما يريد و بذلك تثبت المعلومة،بعد الحفظ يجب ان يأخذ العقل وقتا من الراحة،ومن الممكن أن تؤدي هوايات المطالعة وحل المشكلات وقراءة تجارب الاخرين لكونها تبعث على الهدوء و الاسترخاء و بذلك تجدد طاقتك وتستطيع أن تسترجع المعلومات السابقة و تحفظ شيئا جديدا
خطوات للحفظ السريع وعدم النسيان
- إن تناول القهوة وخاصة في الصباح لها تأثير على تقوية الذاكرة وتنشيط العقل وتستطيع أن تتذكر وتسترجع المعلومة بسهولة.
- تناول الماء بكميات كبيرة لها عامل في رفع مستوى الذاكرة عند الفرد وينشط عملية الحفظ وعدم النسيان.
- تناول ثلاث أكواب من الشاي الأخضر له دور في تنشيط الذاكرة و عدم النسيان والفاكهة و الخضراوات والأسماك كذلك.
قد يهمك أيضا: طرق المذاكرة ، جدول مذاكرة ، المذاكرة الفعالة ، افضل اوقات المذاكرة
تنشيط الذاكرة بواسطة استراتيجيات جديدة
تم الوصول إلى طرق جديدة للحفظ وعدم النسيان حيث تنشط الذاكرة ومنها الأتي:
ربط المعلومات بشيء ما تحبه
عند حفظ معلومات جديدة أن تربطها بشيء تحبه فمثلا عند السؤال عن فوائد البيض؟فإنك تتذكر معها اللبن و الجبن والإجابة تكون الكالسيوم والفيتامينات المفيدة للجسم و هكذا بتلك الطريقة تحفز العقل ان يستجيب بسرعة للمعلومة وان لن تنساها لأنك ربطتها بشيء تحبه
الإثارة و التشويق
عندما تبحث عن المعلومة و انك تقرر انك ستجدها فمن الممكن ان تذهب الى المكتبة العامة و تبحث عن المعلومة أو مطالعة الفيديو أو البحث عن طريق الأنترنت فبتلك الطريقة تثبت المعلومة و لا تنساها و تكون قادرا على الحفظ وهناك طريقة تتبع في الكيمياء أن تربط بين أسماء العناصر القوية بأسماء الفرق الرياضية القوية و هكذا حتى تصل الى المستوى المنخفض في العناصر و الفرق الرياضية و هنا تعلمت الأثارة و التشويق
تحسين الذاكرة
إننا لا نحفظ فقط حتى أن تجتاز الامتحان و لكن حتى تصل إلى معلومات هامة و هادفة تستغلها في حياتك فيما بعد فان الذاكرة تنقسم إلى ذاكرة دائمة و ذاكرة مؤقتة
الذاكرة المؤقتة
فهي التي تحتفظ بالمعلومات لفترة وجيزة و تنتهي ولكن من الممكن أن تنتقل إلى الذاكرة الطويلة المدى باستمرار ومتابعتها ومراجعتها
الذاكرة الطويلة
اهم المعلومات في حياتك العلمية و الشخصية تظل في عقلك و تنتقل الى الذاكرة الطويلة مثل اهم الأحداث المفرحة في حياتك ولذلك يجب أن تحدد ما تريد أن معلومات أن ترسخ في ذاكرتك
كيفية الحفظ السريع
- إن ممارسة الرياضة لها عامل قوي في الحفظ وعدم النسيان.
- ترتيب المواد الصعبة التي تحتاج إلى تركيز اكبر و تقسيمها على مدار الأسبوع.
- عمل ملخص للمواد الدراسية و بذلك يمكن ان تسترجع المعلومة بسرعة و بسهولة ويسر.
- أن تستخدم جميع حواسك البصرية و السمعية في الحفظ فتلك الطريقة تيسر عليك عملية الحفظ.
- أن تمارس الرياضة يوميا كالمشي أو الجري السريع مما يعمل على تنشيط الذاكرة و تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- أخذ وقت كافي من الراحة بين المواد الدراسية كل 45د وتمارس ما تحبه من هوايات ثم عاود الدراسة مرة أخرى.
قد يهمك أيضا: طرق المذاكرة ، المذاكرة الفعالة ، وصفات تقوي الذاكرة
أساليب الحفظ السريع
- أن تكون واثق من نفسك وانك تقدر على النجاح و اجتياز الامتحان بكل سهولة وذلك بالتعب و الاجتهاد.
- قبل أن تحفظ يجب أن تفهم المعلومات جيدا ثم تقوم بحفظها و تقسيمها إلى أجزاء حتى تستوعبها و تحفظها.
- يمكن أن تدون ما تحفظه وذلك بالكتابة بالورقة و القلم وبتلك الطريقة تستطيع أن تحفظ بسرعة.
- أن تسجل ما تحفظه بصوتك و تعيد سماعه أكثر من مرة حتى تستطيع أن تحفظ بسرعة.
- أن تغير في حفظ المعلومة التلحين أو الرسم مما يسهل عملية الحفظ.
- يمكنك أن تستريح من الحفظ و تقوم بإعداد الحلوى لك و في أثناء التحضير تقوم بحفظ المعلومة وعدم نسيانها.
- المداومة على الأدعية التي تساعد على الحفظ وعدم النسيان.
- تناول الماء الكافي و الأغذية الصحية و الغنية بالألياف و الابتعاد عن السكر و الملح.
تمارين الحفظ السريع
تمارين خاصة بالتركيز
مثل التحكم في إحساسك بالجوع، لعبة قبضة اليد،تميز عطر من العطور
النشاط الرياضي
تمارين الانشطة الرياضية تساعد جسمك على تنشيط الذاكرة وتعطيك الطاقة الإيجابية وتبعدك عن أي توتر او قلق
الحفظ و المذاكرة
إن حفظ القران الكريم تساعد كثيرا على عملية الحظ
أن تركز في كلام زملائك ولا تقطعهم
أن تقرا المقالات الطويلة بتمعن و بذلك تنشط ذاكرتك
تعرف على معلومات و ثقافة جديدة بذلك تساعد على عملية الحفظ
الدافعية يجب أن تكون قوية وأن تكون إيجابي بشأن نفسك و تحفزها و تكافئها باستمرار
أن تحضر اجتماعات طويلة في أي مكان او حتى جمعيات خيرية ما يسهل عليك عملية الحفظ
عمل صداقات جديدة تجعلك ترفع من معنوياتك
قد يهمك أيضا: طرق المذاكرة الفعالة ، طرق لزيادة التركيز والحفظ ، لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ
العد وعلميات الحساب الذهني
مثل أن تعد وانت تمشي في الطريق أو في المصعد
أن تبتعد عن الفيسبوك مما يساعد على تقوية الذاكرة
نصائح للحفظ السريع
- أن تقرأ المعلومات قراءة عامة
- حفظ المعلومات جيدا
- مراجعة المعلومات بواسطة الآخرين
- أن تراجع ما حفظته على فترات متباعدة
- الابتعاد عن التدخين
الخاتمة
استعرضنا معكم مجموعة من الخطوات والنصائح التي تساعدك على الحفظ السريع أثناء المذاكرة وكذلك قدمنا لكم من خلال هذا المقال الحفظ السريع وعدم النسيان ، طرق لزيادة التركيز والحفظ ، لعدم التعرض للنسيان مرة أخرى ونتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكم.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
