الدكتور علي الربيعي مؤسس دورة انعاش العقل يقدم 15 نصيحة لتقوية ذاكرتك
الدكتور علي الربيعي مؤسس دورة انعاش العقل يقدم 15 نصيحة لتقوية ذاكرتك

الدكتور علي الربيعي مؤسس دورة انعاش العقل يقدم 15 نصيحة لتقوية ذاكرتك

الدكتور علي الربيعي مؤسس دورة انعاش العقل يقدم 15 نصيحة لتقوية ذاكرتك يرى الكثير أن القدرة على تنمية الذاكرة والقدرات الذهنية ترتبط بالمراحل الأولى فقط من العمر أي خلال الطفولة والشباب. لكن ذلك الاعتقاد خاطئ، لأن كل إنسان مهما كان عمره يمتلك هذه القدرة إذا تمكن من تجنب العوامل والمؤثرات الخارجية التي تؤثر بشكل سلبي على قدرته على التركيز وعدم النسيان، ومن تلك العوامل الإجهاد وقلة النوم. وكثرة المهام، وقلة التغذية السليمة، بالإضافة إلى الإفراط في تناول العقاقير دون استشارة الطبيب وغيرها من العوامل. وخلال هذا المقال سوف نقدم لك ١٥ نصيحة لتقوية وتنشيط الذاكرة وغيرها من المعلومات.

الدكتور علي الربيعي مؤسس دورة انعاش العقل يقدم 15 نصيحة لتقوية ذاكرتك

لقد حققت دورة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي نجاحًا كبيرًا في الفترة الأخيرة والدليل على ذلك تجارب الألاف المتدربين من

مختلف أنحاء العالم، وذلك لدورها الفعال في تنمية المهارات العقلية وتنشيط الذاكرة، وإليكم في السطور التالية 15 نصيحة لتقوية

الذاكرة تلائم كل الأشخاص في المراحل العمرية المختلفة:

التوقف عن القيام بعدة مهام في نفس الوقت نصيحة لتقوية ذاكرتك

لقد أصبح إنجاز الكثير من المهام في نفس الوقت سمة من سمات العصر الحاضر، إلا أنه يجعلك أبطأ كما يجعلك أكثر تعرضًا

لارتكاب الأخطاء والنسيان، حيث توصلت الأبحاث إلى أن مخ الإنسان يلزمه 8 ثوان لتثبيت المعلومة بالذاكرة، لذلك لا تقوم بأداء المهام المطلوبة منك في وقت واحد وحاول توزيعها.

ألعاب الذكاء والحيل نصيحة لتقوية ذاكرتك

عليك تجربة ألعاب الذكاء والألغاز المتاحة على شبكة الإنترنت، لأنها تلعب دور كبير في تحسين الذاكرة وتطوير القدرات العقلية، ولا تستهن بأبسط الألعاب مثل السودوكو.

الحفظ والاسترجاع نصيحة لتقوية ذاكرتك

قم بحفظ أرقام الهواتف على سبيل المثال مع محاولة استرجاعها وقت الحاجة إليها،

وفي حال طول الرقم قم بتقسيمه حتى يمكنك حفظه بسهولة حيث يساعد ذلك على تنشيط الذاكرة وجعلها تعمل بكل كفاءة.

تعلم مهارات جديدة نصيحة لتقوية ذاكرتك

تعلم كل ما هو جديد من مهارات مسلية مثل الشطرنج أو تعلم فنون الطهي والكثير غيرها من المهارات التي تستدعي استعمال أكثر من حاسة،

حيث يساعد ذلك على تقوية الجهاز العصبي وتنشيطه مع مقاومة كافة العلامات المرتبطة بالشيخوخة، بالإضافة إلى تحسين الصحة بصورة عام والذاكرة بشكل خاص.

استخدام الذاكرة البصرية نصيحة لتقوية ذاكرتك

من الجدير بالذكر أن الذاكرة البصرية تعد أقوى من الذاكرة السمعية أو اللفظية،

لذلك ينصح دائمًا باستخدامها من خلال الاطلاع على ألبوم الصور الخاص بمناسباتك وأحداث حياتك.

اقرأ أيضا: 8 تدريبات وتمارين مجربة لحل مشكلة النسيان المتسارع

التنظيم نصيحة لتقوية ذاكرتك

مما لا شك فيه أن الفوضى تؤدي إلى تشتت العقل والذهن وذلك طبقًا لرأي علماء النفس،

لذا من الأفضل التنظيم في مختلف نواحي حياتك لكي تحظى بذاكرة قوية.

استثمار العاطفة نصيحة لتقوية ذاكرتك

هناك ارتباط بين العواطف والذاكرة، لذلك ينبغي التواصل بشكل جيد مع الأشخاص الآخرين وإنشاء روابط عاطفية مع الأهل والأصدقاء والأحباء،

مع محاولة  استرجاع اللحظات السعيدة التي مرت في حياتك مثل يوم تخرجك.

التأمل نصيحة لتقوية ذاكرتك

لقد أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت أن التأمل خلال اليوم لمدة 20 دقيقة و4 مرات يوميًا يعمل على تحسين الوظائف الذهنية والمعرفية في المخ بنسبة تقدر بـ 50%.

الكتابة نصيحة لتقوية ذاكرتك

إنه لأمر جيد ومفيد أن تقوم بكتابة الملاحظات بالورقة والقلم وتجنب الكتابة على الكمبيوتر حيث يساعد ذلك على تقوية التركيز،

إذ يتم استخدام عدة حواس بالإضافة إلى الحركة الوظيفية التي تقوم بها الأيدي والتي تقوم بإعطاء اشارات إيجابية للعقل مما يساعد على التذكر لاحقًا.

التحدث مع النفس نصيحة لتقوية ذاكرتك

التحدث مع النفس يساعد على تعلم وفهم شئ جديد والأشخاص الذين يقومون بذلك هم أكثر نجاحًا عن غيرهم.

الاهتمام بالطعام الصحي

الطعام الصحي له تأثير كبير في تقوية الذاكرة، لذلك ينبغي تناول الطعام الصحي وخاصةً الخضروات، والفواكه، بالإضافة إلى

السمك واللوز وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على أحماض الأوميجا 3 الدهنية.

عدم تناول المشروبات الكحولية

فقد أثبتت الدراسات التي أجريت أن المشروبات الكحولية تعمل على تسريع الإصابة بفقدان الذاكرة.

النوم الجيد

النوم الجيد يعتبر من الأمور الهامة لصحة المخ وتنشيط الذاكرة، لذا ينبغي النوم من 7-9 ساعات كل يوم لكي يعود العقل في اليوم التالي للعمل أكثر نشاطًا.

ممارسة الرياضة

يعمل النشاط الحركي والبدني على زيادة تدفق الدم في كل أنحاء الجسم وكذلك المخ، مما يساعد على تحسين التركيز والذاكرة،

وقد أثبتت بعض الأبحاث الحديثة أن الجسم يقوم بإفراز مواد كيميائية وعصبية خلال ممارسة الرياضة، والتي تساهم في تنشيط الخلايا العصبية إلى جانب مضاعفتها.

مضغ العلكة

يعمل مضغ العلكة على زيادة ضخ الدم للمخ مما يحفز الذاكرة ويجعلها نشيطة وتعمل بكفاءة.

تقوية الذاكرة نصائح مهمة للدكتور علي الربيعي

تقوية الذاكرة تعد واحدة من المهارات التي يمكن تطويرها عن طريق التوجيه السليم بالإضافة إلى التمرن، لأنها تمثل مركز

المعلومات لدى الإنسان، وعن طريق وظائفها تعمل على علاج المعلومات منذ البداية بالذاكرة ذات الأمد القصير، وإما أن تخزين

بالذاكرة ذات الأمد الطويل أو تنسى بصفة تامة.

وإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من حالة ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التذكر والنسيان السريع، يمكنك تقوية ذاكرتك

باتباع الطرق السابق ذكرها في أعلى المقال.

ماهي الذاكرة ؟ يوضحها الدكتور علي الربيعي

تعتبر الذاكرة مستودع ومخزن المعلومات عند الإنسان، وهي أحد أهم القدرات التي يمتلكها الدماغ البشري، ومن الجدير  بالذكر

أن الذاكرة تعتبر من المهارات التي تتباين من شخص إلى آخر، فهناك من يمتلك ذاكرة قوية، وعلى العكس البعض يعاني من

ضعف الذاكرة، ولكن عبر التوجيه السليم وتطبيق التدريبات يمكن تحسين مهارات الذاكرة وتطويرها، وذلك لأن قدرات العقل لا

تقتصر على أحد دون الآخر بل أنها مكتسبات فطرية وطبيعية يمتلكها من يتدرب عليها، وهناك أنواع للذاكرة وهي كما يلي:

  • الذاكرة الحسية.
  • كذلك الذاكرة قصيرة الأمد.
  • الذاكرة طويلة الأمد.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن الدكتور علي الربيعي مؤسس دورة انعاش العقل يقدم 15 نصيحة لتقوية ذاكرتك حيث

قدمنا مجموعة من النصائح لتقوية الذاكرة وتنشيطها، بالإضافة إلى تعريف الذاكرة ودورها الهام، وأخيرًا عليك التدريب باستمرار لتطوير ذاكرتك وقدراتك العقلية مما ينعكس عليك إيجابيًا من الناحية الفكرية والعقلية.

هو برنامج إنعاش العقل ؟

دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . اقرأ المزيد

الدكتور علي الربيعي مؤسس دورة انعاش العقل يقدم 15 نصيحة لتقوية ذاكرتك

للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا

كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا

وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا

وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة  من هنا

هل تعلم اين انت :

انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم.

لذلك هي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد

نرحب بك في مواقعنا التالية :

منصة التدريبات العقلية

موقع التدريبات العقلية

موقع حفاظ اللغات

شبكة التدريبات العقلية

موقع سؤالك

الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي

موقع التدوين

قناة التدريبات العقلية التلفزيونية

 

 

 

 

 

 

اترك تعليقاً