كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان ، طريقة للحفظ والإستيعاب وعدم نسيان المعلومه

كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان ، طريقة للحفظ والإستيعاب وعدم نسيان المعلومه ، طريقة للحفظ والاستيعاب وعدم نسيان المعلومه ، يعتقد كثير من الطلاب أنهم غير قادرين على الحفظ أو أنها ملكة يتصف بها بعض الأشخاص دون غيرهم، ولكن هذا الكلام غير صحيح حيث يمكنك الحفظ بسرعة من خلال اتباعك طريقة للحفظ والاستيعاب فهي تسرع من عملية الحفظ وعدم النسيان.

افضل طريقة للحفظ والإستيعاب وعدم النسيان للمواد الدراسية

توجد عدة طرق مختلفة تساعد على زيادة القدرة على الحفظ والفهم ومن بين هذه الطرق اخترت لكم أفضل 20 طريقة للحفظ والاستيعاب وهم:

   الفهم والاستيعاب قبل الحفظ :

إذا أردت أن تحفظ بسرعة فحاول أن تفهم جيدا ما تريد حفظة واستوعبه بشكل جيد لمساعدة الذاكرة على استحضار المعلومة بعد حفظها لأنه من الصعب جدا تذكر المعلومات التي تحفظ في الذاكرة بدون فهم.

   التركيز وشد الانتباه للمعلومات المراد حفظها :

الانتباه جيدا للمعلومات التي تريد حفظها والتركيز أثناء عمليات الحفظ، وينصح باختيار أماكن مناسبة بعيدا عن الضوضاء أو أي عوامل تشتت قد تعيقك أو تعيق تركيزك في الحفظ..

   أخذ القسط الكافي من النوم ليلا :

هل تعلم أهمية النوم للجسد والعقل؟، النوم راحة للبدن من الكثير من الأمراض وسلامة للعقل، إذا أردت عقل نشيط أثناء المذاكرة والحفظ فاحرص على أخذ القسط الكافي من النوم ليلا كل يوم.

   التخلص من التوتر والقلق النفسي أثناء فترة الامتحانات :

عند قرب فترة الامتحانات تظهر أعراض الخوف فتسبب قلق وتوتر نفسي لدى الطلاب مما يسبب نسيان للمعلومات وعدم القدرة على تذكرها، لذلك حاول أن تثق بنفسك وفي قدراتك وتستعد قبل بدء الامتحان بوقت كافي ويفضل القيام بعمل تمارين الاسترخاء بعد المذاكرة للتأكد من التخلص من القلق وخفض حدة التوتر وضمان راحة الأعصاب وسلامة الذاكرة.

   استخدام الروائح العطرية أثناء وقت المذاكرة :

أثبتت بعض التجارب أنه يمكن استخدام الروائح لتذكر المعلومات وذلك عن طريق ربطها بالمذاكرة، استخدم نوع عطر معين أثناء وقت المذاكرة وعند أداء الاختبار قم باستخدام نفس نوع العطر، فتساعدك حاسة الشم على التذكر وتسهل من عملية استرجاع المعلومات التي تم حفظها.

   ممارسة الأنشطة الرياضية :

العقل السليم في الجسم السليم، ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي يساعد تكوين جسد قوي وعقل قوي، بالإضافة إلى أن الحركة والرياضة تنشط الدورة الدموية وتعمل على ضخ الأكسجين للعقل مما يسهم في تنشيط الذاكرة.

   اربط بين المعلومات التي تريد حفظها :

قم بالربط بين المعلومات بشكل تسلسلي واضح مرتب فهذا يساعدك على حفظها بسهولة وتذكرها بسرعة.

   تأليف أنشودة لما تريد حفظه :

جرب بعض الأشخاص تأليف أنشودة للمعلومات المراد حفظها وكانت النتيجة مرضية جدا حيث أن الانشودة تعتبر سهلة جدا في الحفظ وفي تذكرها أيضا.

  القيام بتمارين الاسترخاء والتأمل :

يساعد التأمل على تخزين المعلومة في العقل لفترة أطول حيث أنه يجعل العقل يدقق في التفاصيل الصغيرة الخاصة بالمعلومة ويعطيها أهميتها فيتم تخزينها في الذاكرة، كما تعمل على خفض حدة التوتر والقلق.

   الإكثار من شرب الماء :

الماء مهم جدا فهو يساعد على ترطيب الجسم ويساعد على زيادة تدفق الاكسجين في الجسم ووصوله إلى المخ مما يسهم في إنعاش العقل.

    شرب القهوة والشاي الأخضر:

أظهرت الدراسات أن المشروبات التي تحتوي على كافيين تساعد على تحسين أداء الذاكرة وذلك إذا تم تناولها بعد الحصول على المعلومة وليس قبلها، لذلك يفضل تناولها ليلا أثناء فترة الامتحانات، كما أن للشاي فاعلية في تقوية الذاكرة وعدم النسيان.

   الاهتمام بالمعلومات المهمة وحفظها :

التركيز على الأجزاء المهمة وحفظها أما باقي التفاصيل الغير مهمة لا تضع الوقت في حفظها قم بقر ائتها وفهمها فقط.

   الاعتماد في المذاكرة على كتاب واحد أو مصدر واحد :

حيث أن تعدد المصادر يسبب تشتت وتضارب في المعلومات مما ينتج عنه النسيان وعدم ثبات المعلومة.

  قراءة ما تريد حفظة :

قم بالقراءة بصوت عالي لما تريد حفظة ورددها أكثر من مرة حتى يثبت جيدا، هذه الطريقة مهمة جدا في تسهيل الحفظ وتسهم في رفع علامات الاختبارات خاصة إذا كان الامتحان شفوي.

  كتابة المعلومات التي تريد حفظها :

استخدم الورقة والقلم ودون ما تريد حفظة من معلومات فهذا يساعدك بشكل كبير على الحفظ بسرعة والتذكر مما يسهم في رفع علامات الاختبارات خاصة إذا كان الامتحان تحريري.

القيام بأداء امتحان تجريبي :

قم بعمل اختبار لنفسك في المنزل وتأكد من حصولك على علامات مرتفعة فهذا يساعدك على التذكر كما يقلل من رهبة الامتحان.

  المذاكرة في أكثر من مكان :

يعتبر التغيير في المكان أثناء المذاكرة طريقة للحفظ والاستيعاب بشكل جيد حيث  يعمل على شد انتباه العقل للمعلومات مما يعزز قدرات التركيز ويساعد على الحفظ بسرعة.

عمل تلخيص :

استخدام التلخيص مهم جدا فهو يساعد على تنظيم المعلومات المهمة في نقاط يسهل حفظها وتذكرها.

 استخدام أدعية الحفظ :

الأدعية مهمة جدا تخلق جو روحاني مع الله سبحانه وتعالى تعمل على زيادة وسرعة الحفظ وعدم النسيان مثل ” اللهم لا سهلا إلا ما جعلته سهلا فأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا”

تعزيز الثقة بالنفس :

كن واثقا من نفسك وقدراتك وانك تستطيع أن تتفوق فهذا يزيد من الدافع للنجاح ويساعدك على التفوق وينعش عقلك.

تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل

تعرف على أسهل طريقة للحفظ والإستيعاب الدروس في الامتحانات

تعرف معنا على أسهل طريقة للحفظ والإستيعاب للدروس أثناء فترة الامتحانات:

  • اختر المكان المناسب للمذاكرة بعيدا عن أي ضوضاء أو عوامل مشتته تضعف تركيزك.
  • حدد المعلومات التي تريد حفظها وقم بتلخيصها بشكل مرتب وقم بعمل تسلسل بين المعلومات وربطها ببعضها.
  •  اقرأ المعلومات بصوت حتى تسمع أذنك جيدا.
  • دون المعلومات التي تريد حفظها بشكل منسق.
  •   قم بعمل اختبار لنفسك للتأكد من ثبات المعلومة التي حفظتها.
  • غير المكان لتنشيط عقلك وتركيزك.

قد يهمك أيضا: اسباب عدم التركيز والنسيان عند الأطفال ، علاج تقوية الذاكرة والتركيز

دعاء للحفظ السريع وعدم النسيان

نسعى دائما قبل البدء في أي عمل أن نتوجه إلى الله سبحانه وتعالى ونسأله التوفيق، وتعتبر الأدعية طريقة للحفظ والاستيعاب مهمة جدا لا يجب أن نغفل عنها، وتوجد العديد من الأدعية التي تساعد على الحفظ والفهم ومن بينها

“لا إله إلا أنت سبحان إني كنت من الظالمين”،

“اللهم إني توكلت عليك وسلمت أمري لك”،

و” اللهم لا سهلا إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا”،

” اللهم إني أستودعك ما قرأت وما فهمت وما حفظت فرده إلي عند حاجتي إليه ولا تنسينه يارب العالمين”.

قد يهمك أيضا: النسيان المتكرر ، كثرة النسيان وعدم التركيز ، علاج النسيان وقلة التركيز

مراحل المذاكرة

تمر المذاكرة بعدة مراحل أساسية واتباعها بشكل منظم يعتبر أفضل طريقة للحفظ والاستيعاب وتتمثل هذه المراحل في:

  1. مرحلة الاستطلاع :

يقوم فيها الطالب بقراءة الفصل أو الجزء المراد مذاكرته بشكل عابر وسريع لاستطلاع المعلومات الموجودة بها بشكل عام.

2 مرحلة القراءة :

قراءة الجزء المحدد بشكل متأني وتحديد النقاط المهمة والتركيز لمحاولة الفهم والاستيعاب جيدا.

3 التلخيص :

قم بكتابة وتلخيص المعلومات التي قرأتها لكي تسهل عليك حفظها.

4 مرحلة الحفظ :

ابدأ بالحفظ من التلخيص باستخدام قراءة الكلمات بصوت عالي وتدوينها.

5 مرحلة المراجعة :

اختبر نفسك بأنك أتقنت الحفظ قبل انتهاء المذاكرة

الخاتمة

لضمان عدم نسيان المعلومات يفضل استخدام طريقة للحفظ والاستيعاب حيث تعمل على دعم الذاكرة وتعزيز قدرات الحفظ السريع.

قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية

ما هو برنامج انعاش العقل ؟

دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد

تجربة أحد متدربي دورة إنعاش العقل

للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا

كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا

وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا

وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة  من هنا

هل تعلم اين انت :

انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد

نرحب بك في مواقعنا التالية :

منصة التدريبات العقلية

موقع التدريبات العقلية

موقع حفاظ اللغات

شبكة التدريبات العقلية

موقع سؤالك

الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي

موقع التدوين

موقع تجارب المتدربين

طرق التواصل معنا

لجميع طرق التواصل إضغط هنا

للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا

التدريبات العقلية على تويتر

التدريبات العقلية على الفيس بوك

خدمة العملاء عبر الواتس اب

إدارة التسجيل عبر الواتس اب

التدريبات العقلية على اليوتيوب

اترك تعليقاً