علاج النسيان عند الامتحانات ، تعتبر مشكلة النسيان من أصعب المشاكل التي تواجه الطلبة أثناء فترة الامتحانات، أغلب الطلبة لا تستطيع تذكر ما قد تم دراسته وحفظه، سنتعرف في هذا المقال من موقع عقليات على طرق علاج النسيان.
علاج النسيان عند الامتحانات :
طرق يجب أن يحرص عليها الطالب عند المذاكرة:
- الاعتقاد:
أن يضع بداخلة الإرادة والرغبة في تذكر ما حفظه، أن يضع بداخله الثقة بالنفس، وإصرار على التذكر وعدم النسيان. - الفهم:
أن يفهم الدرس جيدا، والفهم شيء أساسي قبل الحفظ ليستطيع تذكره، ويقوم الطالب بسؤال المدرس وأيضا الأصدقاء أو الاستعانة بملخص أو رسوم توضيحية لتثبيت المعلومة. - التكرار:
تكرار المعلومة بقراءتها أو كتابتها يساعد على التذكر وعدم النسيان. - الإيقاع الصوتي:
سهولة الحفظ عن طريق التلحين والإنشاد يسهل على الطلبة الحفظ. - الإيجاز والتلخيص،
يفضل بعد الانتهاء من الدراسة أن يقوم الطالب بالتلخيص وتدوين النقاط الهامة في ورقة خارجية حتى يستطيع تذكرها. - المراجعة قبل الامتحان،
يجب أن يحرص الطالب على المراجعة بشكل مستمر ودوري، وعندما يهدأ سوف يتذكر ما قد نسيه. - المرح:
السخرية والمرح على المعلومة يجعلها أسهل في الحفظ. - مصدر واحد:
يفضل المذاكرة من ملخص أو كتاب واحد يساعد على التذكر شكل الصفحة وبالتالي يساعد الذهن على تتبع مكان المعلومة في الذاكرة.
طرق علاج النسيان :
- العلاج بالعطور: وذلك بإضافة إبرة الراعي مع وحصى اللبان، حيث يأخذ الزيوت العطرية، يوضع في مبخرة نار، وبعد ذلك نشم الرائحة المتصاعد، يغذي الدماغ وبالتالي يتحكم في التعلم والتذكر.
- والعلاج بالطعام: تناول الأطعمة قليلة الدسم يساعد على تدفق الدم وتوسيع الشرايين، يفضل تجنب اللحوم الدسمة مثل الضأن والأبقار واستبدال بالشحوم المتشبعة، وتجنب الوجبات السريعة.
- العلاج بالأعشاب: مثل عود الوج، وعين الجمل، والزعرور، حرمل، والكندر، الجنكة، كل هذه الأعشاب متوفرة عند العطار.
- الحجامة: مفيد لعلاج النسيان والزهايمر.
بعض الأدعية التي تساعد تقوية الذاكرة وعلاج النسيان :
قم بترديد هذا الدعاء لتسهيل عملية المذاكرة ويحميك من النوم والكسل، فقل: “اللهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين”.
” اللهم أجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل”.
” اللهم أني توكلت عليك وفوضت أمرى إليك لا ملجأ ولا منجى إلا إليك”.
“رب أشرح لي صدري، ويسر لي أمري، وأحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي، بسم الله الفتاح، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل، الحزن متى شئت سهلا يا أرحم الراحمين”
قد يهمك أيضا: تثبيت حفظ القرآن الكريم، كيف اثبت حفظي، افضل طريقة لتثبيت حفظ القرآن بعد الحفظ
أهم النصائح التي تساعد على علاج النسيان :
- الاهتمام بنوعية الطعام الصحي والطازج يساعد على تقوية الذاكرة وله نتائج إيجابية على الصحة عموما والقلب بشكل خاص، يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل الفراخ المشوية، والسمك المشوي، واللحوم، شرب كمية كافية من الماء يساعد علي تقوية الذاكرة.
- الرياضة والمشي يساعد الجسم على تنشيط وضخ الدم لجميع أجزاء الجسم وبالتالي يساعد على تقوية الذاكرة، ويفضل ممارسة الرياضة أو الجري أو المشي السريع خلال الأسبوع بشكل عام، والمشي عشر دقائق كل يوم بشكل خاص.
- وتحسين الحالة النفسية والعصبية وتقوية الذاكرة يجب التواصل الاجتماعي وتكوين صداقات بين الأهل والأصدقاء والأقرباء وذلك لتجنب ضغط العصبي ودخول في الاكتئاب، واذا احد دعاك للعشاء والخروج معه فلا تردد لما له من إيجابيات على الصحة وتقوية الذاكرة.
- تحافظ علي ذهنك نشيطاً والقيام بحل الكلمات المتقاطعة، أو تسلك طريق آخر للوصول إلى المنزل، أو القيام بعمل خيرى وتطوعي وذلك للمحافظة على نشاط وتقوية الذاكرة.
- تحدى العقل وممارسة ألعاب الذكاء، يساعد على تقوية الذاكرة، ويمكن لعب هذه الألعاب عن طريق النت ومع أشخاص آخرين لتنشيط العقل والذهن وتقوية الذاكرة.
قد يهمك أيضا: طرق لحفظ القران الكريم، احسن طريقة للحفظ، حفظ القران بطريقة سهلة
الخاتمة
وأخيرا أنصح بأتباع نظام غذائي صحي، وشرب كميات كافية من الماء، وأخذ قسط من الراحة، مع التكرار والمراجعة، وحل الامتحانات والأسئلة على كل درس، لتحسين وتقوية الذاكرة، محاربة النسيان، واليكم المزيد من المقالات.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
