أوميجا 3 لتقوية الذاكرة، أميجا 3 هي أحماض غير مشبعة، وينصح خبراء التغذية بتناول كميات كبيرة منها لأنها تساعد على علاج العديد من الأمراض الصحية التي يتعرض لها الإنسان.
مصادر أوميجا 3:
يمكن الحصول عليها من مصادر حيوانية مثل الأسماك والسردين، والرنجة، والتونة، والسلمون، والبيض والجبن، أو اللحوم مثل زيت السمك، كما يعتبر زيت السمك من أهم المصادر، ويمكن الحصول عليه كحبوب أو مكملات غذائية، وأيضا يمكن الحصول عليها من المصادر النباتية مثل المسكرات بجميع أنواعها التوت البري، والجوز، بزور اليقطين، وبذور الكتان، وغيرها.
فوائد أوميجا 3 لتقوية الذاكرة:
- تزيد القدرات الذهنية والتركيز لدى الأطفال، وعدم تشتت ذهنيا وفكريا، يجب تناول الأطفال الأغذية التي تحتوي على أوميجا 3، وخاصة في مرحلة الدراسة.
- وتقوي الذاكرة والتركيز عند الأطفال وأيضا الكبار.
- وتناول الأم الحامل أوميجا 3 خلال فترة الحمل، وبالتالي تزيد من القدرات العقلية لدى الرضيع بعد الولادة.
- تزيد من النواقل العصبية، وبالتالي تعالج العديد من المشاكل العقلية والنفسية مثل: تحسين المزاج، وتعالج الزهايمر، وتعالج حالات الانفصام والاكتئاب.
- تقلل الإصابة من السكتات الدماغية، وبالتالي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، ولا يجب الإكثار أو الإفراط من تناولها تعطي نتيجة عكسية، حيث تعمل على زيادة النزيف في خلايا الدماغية وبالتالي حدوث السكتة الدماغية.
- حيث تطيل من عمر الخلايا الدماغية في المخ وبالتالي تساعد على تحسين وظائف المخ.
فوائد أوميجا 3 للجسم وتقوية الذاكرة:
- تعمل على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي تساعدك للحصول على الوزن المثالي الرشيق، كما تساهم في عملية حرق الدهون وبالتالي بناء كتلة عضلية.
- التخلص من الكولسترول الضار، وتحافظ على نسبة الكولسترول في الدم.
- تعتبر من المضادات الجيدة لالتهابات المفاصل، وتساعد في تخفيف آلام المفاصل الشديدة، وتساعد على علاج الالتهابات.
- تنشط وتجدد خلايا التالفة في الجسم.
- تقلل من الإصابة بكل أنواع السرطانات.
- تقلل الإصابة من مشكلات التنفس مثل: الربو.
- حيث تمنع ظهور التجاعيد في الوجه، وتعمل على ترطيب البشرة وبالتالي تزيد من نضارتها، كما أنها تقاوم علامات التقدم في السن والشيخوخة.
- حيث تحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض تصلب الشرايين والأزمات القلبية، كما أنها تنظم دقات وضربات القلب في جسم الإنسان.
- تخفض الإصابة من نسبة الدهون الثلاثية الضارة في خلايا الدم، وتقلل الإصابة بمرض البروستاتا، كما أنها تعمل على تخفيض ضغط الدم بنسبة قليلة.
قد يهمك أيضا: كيفية النسيان في علم النفس، علاج لتقوية الذاكرة والتركيز وتنشيط المخ
أوميجا3 للأطفال وتقوية الذاكرة:
- تحسين الحالة النفسية للأطفال.
- تحسين حاسة البصر للأطفال.
- وتحسين مناعة الجسم لدى الأطفال، كما يعمل على تحسين النوم عند الأطفال.
- زيادة التركيز أكدت الأبحاث أن الأمهات التي تناولت أوميجا 3 أثناء فترة الحمل وبالتالي زيادة التركيز لدى الأطفال أكثر من الأمهات التي لم تتناول الأوميجا 3.
- زيادة نسبة الذكاء والنشاط العقلي عند الأطفال الذين تناولوا الأوميجا3، عن الذين لم يتناولون.
أهم المخاطر أوميجا 3:
لو تم تناوله بكثرة، أو الأفراط في تناوله يؤثر تأثير سلبى على صحة الأنسان، بسبب الاستهلاك المفرط بتناول زيت السمك وخاصة الغير الجيد، كما أنه يؤثر على الرجال وخاصة الذين يعانون من البروستاتا، ويفضل عدم تناوله، كما أن تناول جرعة كبيرة منه تؤدى إلى حدوث نزيف.
قد يهمك أيضا: علاج النسيان وعدم التركيز عند الكبار، مأكولات تقوي الذاكرة وحل مشكلة النسيان
حبوب أوميغا 3 وتقوية الذاكرة والذكاء:
الذكاء مرتبط بالزيادة والنقص للأوميجا 3، والنقص في أوميغا يؤدى إلى ضعف التحصيل، الذين يتناولون الأحماض الدهنية أوميجا 3 دهون غير مشبعة من الأطفال مرتبط بتحسين أداء القراءة والذكاء عند الأطفال.
الخاتمة
وأخيرا أميجا 3 مفيد للأمهات الحوامل والكبار، كما أنه مفيد جداً للأطفال، ويساعد على تقوية الذاكرة، وزيادة معدل الذكاء، ويوجد منه الشراب في الصيدليات بنكهات مختلفة مثل نكهة الكرز والبرتقال، ولكن بعد سن السادس استخدام كبسولات زيت السمك ويكفى كبسولة يومياً، واليكم المزيد من المقالات بأذن الله.
قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
